11Функции и принципы физической культуры как социального явления

Три категории функции: общекультурные, специфические, частные.

К общекультурным функциям относят: общеобразовательную, воспитательную, нормативную, преобразовательную, познавательную, ценно­стную, ориентационную, коммуникативную и др.. Специфические функции:1)образование надприродной телесности, общефизическое развитие и укрепление здоровья людей; совершенствование физических качеств, формирование и совершенствование двигательных навыков; создание основы для здоровою образа жизни и т.п.:2)физическая подготовка людей к трудовой деятельности и защите Родины; 3) удовлетворение потребности людей в двигательной деятельности и рациональном использовании свободного времени; 4)раскрытие функциональных резервов и адаптационных возмож­ностей человека. Частные функции это функции компонентов физической культуры. Общими принципами являются: 1)принцип всестороннего гармоничного развития личности;2)принцип взаимосвязи с трудовой и оборонной деятельностью:3)принцип оздоровительной направленности.

12. Понятие о физических качествах

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА - это комплекс морфологических и психо­физиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения. На уровень развития и проявления физических качеств оказывают влия­ние 2 группы факторов: Средовые факторы: социально-бытовые условия жизни, клима­тические и географические условия, материальное обеспечение мест занятий, эффективность методики развития физических качеств и г.п. Наследственные факторы («моторные» задатки): анатомические, физиологические, психические особенности организма человека. Но решающую роль в развитии фи­зических качеств играет двигательная активность, направленная на совершен­ствование психофизиологической природы человека. Различают 5 основных физических ка­честв: сила, быстрота, выносливость, координация, гибкость.

13. Разновидности силы

СИЛА - это способность преодолевать определённое сопротивление или противодействовать ему за счёт напряжения мышц. Чем большее сопротивление способен преодолеть человек, тем он силь­нее. Основными видами проявления силы являются: 1) собственно силовые качества (к ним относятся понятия «абсолютная» и «относительная» сила); 2) скоростно-силовые качества (к ним относятся понятия «скоростная» и «взрывная» сила);3) силовая выносливость. Абсолютная сила человека - это его способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мы­шечным напряжением. Относительная сила — это количество абсолютной силы человека, которое приходится па один килограмм массы его тела. Скоростная сила - это способность человека с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление. Она определяется в определенном диапазоне (от 15-20% до 70%) максимальной силы в конкретном двигательном действии. Взрывная сила - что способность человека проявить наибольшее усилие за наименьшее время. Силовая выносливость - это способность человека преодолевать умеренное внешнее сопротивление в течение длительного времени с наиболь­шей эффективностью. В зависимости от режима работы мышц бывает статическая (мышцы напрягаются, а перемещения тела, его звеньев или предметов отсутствуют) и динамическая силу (сопровождается перемещением тела или отдельных его звеньев в про­странстве).