VI. Наслідки негативних емоцій (психологічна ілюстрація «Повітряні кульки»), шляхи подолання агресивності

Ведучий демонструє студентам повітряні кульки. Одна з них надута дуже слабко, друга – середньо, а третя – дуже сильно. Студентам пропонують поміркувати над тим, що може з кожною кулькою статися (вона може луснути або «прожити» довше), і потім застосувати цей приклад, використавши правило: «Переповнення будь-якими емоціями, насамперед негативними, для людини так само небезпечне, як занадто багато повітря в кульці».

Способи звільнення від негативних емоцій, подолання агресивності:

• виконання фізичних вправ (гімнастика, аеробіка, віджимання від підлоги, біг, катання на велосипеді);

• заняття силовими видами спорту (бокс, боротьба);

• фізична праця до сьомого поту;

• виявити злість на неживому об'єкті: побити подушку, диван, боксерську грушу, розбити посуд, пошматувати газету;

• викричатися, не спрямовуючи свій крик на об'єкт роздратування (на самоті, в окремому приміщенні, лісі);

• поговорити про ситуацію, яка спричиняє роздратування, з близькою для вас людиною;

• висловити уявному об'єкту роздратування своє невдоволення;

• написати листа об'єкту роздратування, але не надсилати його.

• зміна виду діяльності на ту, яка допомагає вам відволіктися від проблеми;

• послухати спокійну (класичну музику).

VIII. Психологічна гра «Помийне відро»

Студентам пропонується намалювати свою злість так, як вони її уявляють, на оберненій стороні аркуша пропонується написати свої погані думки (ті, що заважають). Далі порвати папір на шматки і викинути у помийне відро.

Короткий курс доброзичливих стосунків

Шість важливих слів: «Я визнаю, що припустився цієї помилки».

П'ять важливих слів: «Ти зробив це просто чудово».

Чотири важливих слова: «А як ти вважаєш?»

Три важливих слова: «Порадьте, будь ласка».

Два важливих слова: «Щиро дякую».

Найважливіше слово: «Ми».

VIII. Заключне слово вчителя

Наостанок я хочу вам розповісти уривок з вірша відомого українського поета Василя Симоненка.

Ти знаєш, що ти – людина? Ти знаєш про це чи ні?  Усмішка твоя – єдина,  Мука твоя – єдина,  Очі твої – одні.

Я вам бажаю успіхів, побільше посміхатися, говорити добрі слова, не накопичувати у собі негативні емоції, тоді у вашому житті буде менше конфліктів і ваше життя стане яскравіше.

Додаток

Домінуюча стратегія психологічного захисту в конфліктах у системі відносин «студент-студент»

1. Знаючи себе, про свої стосунки з оточуючими, друзями в інституті, ви можете сказати:

а) я швидше людина миролюбна, поступлива;

б) я швидше людина гнучка, здатна обходити гострі ситуації, уникати конфліктів;

в) я швидше людина безкомпромісна, категорична.

2. Коли ви з’ясовуєте стосунки з людиною, яка вас образила, то ви найчастіше:

а) шукаєте спосіб примирення;

б) обдумуєте спосіб, як не мати з ним справ;

в) роздумуєте про те, як його покарати або поставити на місце.

3. У дискусійній або неоднозначній ситуації, коли партнер явно не прагне або не хоче вас зрозуміти, ви найімовірніше:

а) спокійно досягаєте того, щоб він вас зрозумів;

б) прагнете завершити з ним спілкування;

в) дратуєтесь або ображаєтесь.

4. Якщо захищаючи власні інтереси, ви відчуєте, що можете посваритися з вашим другом, то ви:

а) підете на значні поступки;

б) відступитеся від своїх домагань;

в) будете відстоювати власні інтереси.

5. В ситуації, де ваш одноліток намагається вас образити або принизити, ви швидше за все:

а) будете запасатися терпінням і доводити справу до кінця;

б) дипломатично будете відходити від будь-яких контактів;

в) дасте гідну відсіч.

6. Якщо розв'язання питання залежить тільки від вас, але ваш знайомий зачепив ваше самолюбство, то ви:

а) підете йому назустріч;

б) підете від конкретного рішення;

в) будете вирішувати питання не на користь однокласника.

7. Якщо хтось із друзів час від часу дозволятиме собі образливі випади на вашу адресу, ви:

а) не станете надавати цьому особливого значення;

б) зробите спробу обмежити або припинити контакти;

в) всякий раз будете давати гідну відсіч.

8. Якщо у вашого друга є претензії до вас і він при цьому роздратований, то вам звичніше:

а) раніше заспокоїти його, а потім реагувати на претензії;

б) уникнути з’ясування стосунків з ним у такому стані

в) поставити його на своє місце або перервати.

9. Якщо хтось із знайомих стане розповідати вам про те погане, що говорять про вас інші, то ви:

а) тактовно вислухаєте все до кінця;

б) пропустите мимо вух;

в) перервете розповідь на півслові.

10. Якщо партнер надто проявляє впертість і хоче отримати вигоду за ваш рахунок, то ви:

а) не поступитеся заради миру;

б) будете відхилятися від остаточного рішення з розрахунку на те, що партнер заспокоїться, і тоді ви повернетеся до питання;

в) одразу ж дасте зрозуміти партнеру, що він не отримає вигоду за ваш рахунок.

11. Коли ви маєте справу з людиною, яка діє за принципом «увірвати більше», ви:

а) терпляче досягаєте власних цілей;

б) вважаєте за краще обмежити взаємодію з ним;

в) будете рішуче ставити такого партнера на місце.

12. Маючи справу із зухвалою особою, ви:

а) будете знаходити до неї підхід за допомогою терпіння і дипломатії;

б) будете зводити спілкування до мінімуму;

в) будете діяти тими ж методами.

13. Коли ваш одногрупник налаштований до вас вороже, ви звичайно:

а) спокійно й терпляче долаєте його настрій;

б) відходите від спілкування;

в) відповідаєте тим же самим.

14. Коли ваш товариш задає неприємні, колючі запитання, ви найчастіше:

а) спокійно відповідаєте на них;

б) йдете від прямих відповідей;

в) втрачаєте самовладання.

15. Коли виникають гострі розбіжності між вами і партнером, то це найчастіше

а) примушує вас шукати вихід із положення, знаходити компроміс, піти на поступки;

б) спонукає згладжувати суперечності і не підкреслювати відмінності в позиціях;

в) активізує бажання довести свою правоту.

16. Якщо ваш друг виграє в суперечці, вам звичніше:

а) привітати його з перемогою;

б) зробити вигляд, що ніщо особливого не відбувається;

в) «битися до останнього патрона».

17. У випадках, коли стосунки з товаришем конфліктні, ви взяли собі за правило:

а) «мир за будь-яку ціну» – визнати свою поразку, принести вибачення, піти на зустріч побажанням товариша;

б) обмеження контактів, піти від суперечки;

в) «розставити крапки над «і» – з’ясувати всі розбіжності, неодмінно знайти вихід із ситуації.

18. Коли конфлікт торкається ваших інтересів, то вам найчастіше вдається його вигравати:

а) завдяки дипломатії і гнучкості розуму;

б) за рахунок витримки і терпіння;

в) за рахунок темпераменту і емоцій.

19. Якщо хтось із одногрупників навмисно зачепить вашу самолюбність, ви:

а) м’яко і коректно робите йому зауваження;

б) не загострюєте ситуацію, робите вигляд, ніби ніщо не трапилося;

в) даєте гідну відсіч.

20. Якщо хтось із друзів говорить вам неправду, ви звичайно вважаєте за краще:

а) спокійно і тактовно добиватися істини;

б) зробити вигляд, що не помічаєте брехню, обійти неприємний обіг справи;

в) рішуче вивести брехуна на «чисту воду».

21. Коли ви роздратовані, хвилюєтеся, то частіше всього:

а) шукаєте співчуття, розуміння;

б) усамітнюєтеся, щоб не проявити свій стан на інших;

в) на комусь відіграєтеся, шукаєте «козла відпущення».

22. Коли когось із одногрупників, менш здібного, ніж ви, заохочує викладач, то ви:

а) радієте за одногрупника;

б) не надаєте особливого значення факту;

в) турбуєтеся, засмучуєтеся або злитеся.

КЛЮЧ ДО ТЕСТУ:

Варіант «а» відповідає такій стратегії психологічного захисту як миролюбство, варіант «б» – уникнення, варіант «в» – агресія.

Щоб встановити домінуючу стратегію психологічного захисту студентів у конфліктах, досліджуваним необхідно обрати ту відповідь, яка найбільше притаманна їм у конфліктних ситуаціях. Потім необхідно підрахувати суму відповідей на запитання тесту кожного з типів: миролюбство, уникнення, агресія. Таким чином, чим більше відповідей того чи іншого типу, тим виразніша відповідна стратегія захисту в конфліктах, яка і є домінуючою. Якщо кількість таких відповідей є однаковою, значить студент у контакті з іншими студентами (товаришами) активно використовує поєднання різних захистів своєї суб’єктивної реальності.