Оглавление

Предисловие 2

1. Задами физического воспитания 3

2. Основные термины и понятия физического воспитания 4

3. Обучение движениям. Формирование двигательных умений

и навыков 4

4. Физические качества человека

5. Гигиена физической культуры и спорта

6. Врачебный контроль при занятиях физической культурой

и спортом

7. Отрицательные реакции организма при занятиях

физической культурой и спортом

8. Первая помощь при бытовых и спортивных травмах

9. Физическая культуру и спорт в Университете «Дубна»

Библиографический список

Предисловие

Учебное пособие «Введение в физическое воспитание» задума­но, прежде всего, как введение в общую методику учебного процесса нашего университета и совершенно не претендует на полное освеще­ние поставленных тем.

Пособие знакомит студента с понятиями, терминами и опреде­лениями, составляющими основу методологии физического воспита­ния. Автор в простой и доступной форме рассказывает о том, что це­ленаправленные занятия спортом могут привести к поразительным, рекордным результатам, а постоянная работа над собой в студенче­ские годы, даже если не брать во внимание спортивный результат, даст ни с чем не сравнимые ощущения победы над собственной ле­нью, возможность прикосновения к прекрасному.

Велико значение занятий по физической культуре, огромно их воспитательное значение. Студенты в учебном процессе познают принципы организации занятий, закономерности темпа и ритма уп­ражнений, все многообразие движений, получают рекомендации для самостоятельного использования различных средств в повседневной жизни, изучают социально-биологические основы физической куль­туры.

Сегодня, как никогда раньше, физическая культура и спорт ста­ли пользоваться огромной популярностью во всем мире. И это с большой наглядностью показали прошедшие в Афинах Олимпийские игры: рекордное число стран, рекордное количество участников, де­сятки мировых, олимпийских и национальных рекордов.

Данное пособие написано в рамках существующих программ для высших учебных заведений с учетом специфики нашего естест­веннонаучного университета «Дубна».

И.С. Бершанский

1. Задачи физического воспитания

Охрана здоровья и сохранение здоровья относятся к важней­шим задачам государства и общества. Данное учебное пособие пре­следует цель в простой и доступной форме изложить систему физи­ческой культуры как части общей культуры общества и систему физического воспитания как совокупность научно-методических основ в воспитании здорового образа жизни студентов нашего уни­верситета. От ряда других учебных предметов физическая культура отличается спецификой задач, средствами и формами организации учебных занятий. Студенту в процессе физического воспитания не­достаточно услышать—увидеть—понять—запомнить—выполнить. Очень важно усвоить, что только многократные повторения слож­ных движений позволяют прочувствовать нейро-мышечно кинема­тику двигательного акта. И очень важно при этом гонять, что овла­дение новыми умениями и двигательными навыками, их дальнейшее совершенствование будет проходить успешнее тогда, когда каждое новое движение будет базироваться на хорошо усвоенных преды­дущих движениях, основанных на физиологических закономерно­стях развития человеческого организма.

В физическом воспитании, как и в любом другом учебном предмете, большое значение имеет знание терминологии основных понятий и специфического «спортивного» языка. Понятия «спорт», «физическая культура», «физкультура и спорт», «физическая подго­товленность», «физическое совершенство» и другие позволяют глубже понять и усвоить содержание данного учебного пособия. Часто в обиходе мы используем словосочетание физкультура и спорт», ставя эти два слова рядом, однако надо знать, что смысл их далеко не одинаков.

Итак, рассмотрим эти понятия.

1. Физическое воспитание студентов — одно из звеньев мно­гоуровневой системы физического воспитания (детский сад, школа, вуз, зрелый возраст), играющее видную роль в подготовке нашей молодежи к здоровому образу жизни. В процессе физического вос­питания совершенствуется организм человека, так как происходят морфологические изменения (по форме тела, весу, строению), а так­же функциональные изменения, что приводит к развитию физиче­ских качеств, формированию двигательных умений и навыков, со­вершенствованию физических способностей человека.

Диапазон возможностей при этом безграничен. Человек раньше никогда не работал в космосе, не совершал сложных работ год водой, однако с помощью специальной подготовки успешно освоил эту сферу деятельности. Физическое воспитание эффективно совмещает интеллектуальную, физическую деятельность человека и формирует личность и индивидуальность.

2. Физическая культура. Общеизвестно, что она является частью общей культуры общества, и чем выше культурные и общественные достижения, тем выше состояние физической культуры. Так как физическая культура является видом социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, то общество признает такую деятельность необходимой и полезной для всех.

Здоровье народа — это богатство, и на разных этапах для его популяризации решались соответствующие задачи. В свое время для школьников вводили спортивные комплексы БГТО (Будь готов к труду и обороне), ГТО (Готов к труду и обороне), ГЗР (Готов к за­щите Родины), а с 1939 г. празднуется День физкультурника (2-е воскресенье августа). Большой популярностью пользовались спар­такиады народов СССР — это были грандиозные праздники, а побе­дители этих соревнований становились национальными героями.

3. Спорт - это не просто часть физической культуры.

Спорт— это явление необыкновенно притягательного свойства, так как в основе его заложена отличительная черта — соревнование.

Спорт в жизни молодых людей является одновременно и фактором большого воспитательного значения, а спортивное достиже­ние, рекорд, победа могут быть отнесены к разряду всенародных достояний. Высшие идеалы спорта делают его важным средством идеологического, физического и нравственного восприятия. Спорт во многих странах давно уже стал инструментом государственной политики. Чемпионы мира и Олимпийских игр — не только национальные герои, на них равняется молодежь, их приглашают на телевидение, радио, миллионами тиражируют календари, буклеты и другую спортивную символику с их изображением. Главные функции большого спорта:

1. Развитие всесторонне образованной личности.

2. Побуждение молодежи к регулярным тренировкам.

3. Содействие идеям дружбы и мира между народами, укрепление государственного престижа.

4. Зрелищность, привлекающая внимание большой зрительской аудитории, вплоть до всего населения страны, вызывающая ощущение сопричастности.

5. Идеи большого спорта должны соответствовать духу и букве Олимпийских игр.

Спорт принято подразделять на два вида: массовый спорт и спорт высших достижений. В первом случае преследуется цель органи­зации активного отдыха, повышения работоспособности, укрепления здоровья, пропаганды здорового образа жизни. Спорт высших дости­жений предполагает такую организацию занятий, тренировок, со­ревнований, когда ставится задача достижения максимально воз­можных спортивных результатов: рекорд ДЮСШ- - города—района-­области—республики—страны—Европы—мира—Олимпийских игр.