6) Изготовка для стрельбы из положения с колена, с удержанием пистолета под рукоятку (винтовочная изготовка).

Фото 50. Изготовка для стрельбы из положения с колена, с удержанием пистолета под рукоятку (винтовочная изготовка).

Туловище стрелка развер­нуто под углом 45—60 градусов относительно цели. Колено правой ноги ставится на землю приблизительно под углом 60 градусов к линии огня. Стрелок садится правой ягодицей на пятку правой ноги, на которую приходится приблизительно 75% всего веса тела. На правое колено приходится только 10% веса или даже меньше, а остальные 15% падают на ступ­ню левой ноги. развернутой под углом 30^{0 -} 45⁰ к направлению стрельбы. Другая нога, согнутая в колене выставляется вперед; голень располагается перпендикулярно к опоре, а носок ступни направлен в сторону цели. Таким образом, устойчивость в этой изготовке обеспечивается тремя точками опоры: ступней левой ноги, коленом и носком правой ноги. Свободная рука упирается локтем в надколенную область опорной ноги; предплечье располагается почти вертикально и служит опорой для руки с оружием. Рука с пистолетом, полностью выпрямленная, вкладывается в ладонь опорной руки.

7) Изготовка для стрельбы в положении лежа с удержанием пистолета одной рукой (стандартная).

Фото 51 Изготовка для стрельбы в положении лежа с удержанием пистолета одной рукой (стандартная).

Стрелок располагается к цели головой лежа на животе. Позвоночник должен быть совершенно пря­мым, а не закрученным, и должен быть повернут влево от линии прицеливания на угол от 3 до 15 градусов. Ноги, выпрямленные в коленных суставах, разведены в стороны на ширину плеч, стопы прижаты к земле. Ле­вая нога должна быть параллельна позвоночнику. Добить­ся того, чтобы положение левой руки и ступни было естественным и удобным. Правая нога может быть согнута в коленном суставе (больше или меньше в зависимости от индивидуальных особенностей телосложения).

Опорная (как правило, левая) рука согнута в локтевом суставе под углом около 90⁰ и располагается на опоре по линии, образуемой вертикальной проекцией плечевого пояса на нее; рука с оружием полностью выпрямлена и направлена в сторону цели.

Уточнение из­готовки дости­гают поворотом всего тела вокруг неподвижного локтя левой руки.

Голова располагается естественно, без болезненных ощущений в шее или плече и в таком положении, чтобы было удобно смотреть на прицельные приспособления.

8) Изготовка для стрельбы в положении лежа с удержанием пистолета хватом двумя руками

Фото 52 Изготовка для стрельбы в положении лежа с удержанием пистолета хватом двумя руками

Положение ног, туловища и головы такое же как и в предыдущей изготовке. При этом оружие удерживается хватом двумя руками, (они могут быть слегка согнуты в локтевых суставах) или с поддержкой под рукоятку.

Дыхание

87. Управление дыханием. При выполнении выстрела без ограничения времени стрелок стремится к наилучшей устойчивости системы «стрелок — оружие». Естественно, возникает необходимость на это время затаить ды­хание, т. е. прекратить движения грудной клетки. Задержка ды­хания на 10—15 с. не представляет трудности даже для нетрени­рованного человека. Этого времени вполне достаточно для выпол­нения выстрела, тем более что затаивание дыхания совпадает с плавной остановкой поднятой руки с пистолетом в районе при­целивания (Фото 53).

Фото 53. Схема дыхания при обработке спуска

Стрелок затаивает ды­хание на дыхательной паузе, как бы продолжая ее, причем оста­новка может быть на полу выдохе или полу вдохе. Это наибо­лее рациональная и естественная остановка дыхания, при которой остается небольшой тонус дыхательных мышц, соответствующий общему тонусу организма.

Уровень кислорода в крови и его запас в легких вполне доста­точен для нормального функционирования всех систем организма в течение 15-20 с. Причем по мере тренированности отодвигается и рефлекторный порог позывов на вдох при уменьшении кислоро­да в крови.

При подобной задержке дыхания стрелок не испытывает кис­лородного голодания, т. е. не наступает состояние гипоксии, и поэтому нет необходимости гипервентиляции легких. В случае ги­первентиляции легких может произойти нежелательное для стрел­ка явление перенасыщения кислородом крови, которое ведет к лег­кому головокружению и потере устойчивости.