- •В. Ю. Голованов таэквон-до itf для студентов
- •Предисловие
- •1. Проблема физической подготовленности студентов
- •2. Таэквон-до как средство физического воспитания и гармоничного развития личности
- •3. История развития таэквон-до
- •4. Развитие таэквон-до в России
- •5. Правила таэквон-до itf
- •6. Туль
- •7. Массоги
- •8. Силовое разбивание
- •9. Специальная техника
- •10. Самооборона
- •11. Показательные выступления
- •12. Терминология
- •13. Краткое содержание учебной программы по таэквон-до Объяснительная записка
- •14. Учебная программа по таэквон-до для студентов
- •7. Терминология.
- •2. Основы техники
- •3. Изучение главных
- •5. Изучение защитных и
- •6. Изучение атакующих
- •7. Изучение
- •9. Изучение защитных и
- •10. Изучение атакующих
- •11. Изучение технического
- •13. Изучение
- •15. Изучение подготовитель-
- •16. Изучение технического
- •18. Изучение движений
- •20. Изучение подготови-
- •22. Изучение технического
- •23. Правила проведения
- •25. Изучение технического
5. Правила таэквон-до itf
Спортивная форма в таэквон-до называется «добок». «Добок» состоит из куртки, брюк и пояса. Куртка и брюки должны быть белого цвета. С передней стороны куртки находится эмблема таэквон-до, со стороны спины на куртке написано «TAEKWON-DO» и иероглифы. Цвет пояса зависит от квалификации спортсмена. Существует 19 градаций мастерства: 10 гыпов и 9 данов. С десятого по первый гып пояса могут быть пяти цветов: белого, жёлтого, зелёного, синего, красного. При нечётном гыпе на пояс пришивается соответствующая полоска. С первого по девятый дан пояс не меняется и имеет чёрный цвет. Даны отмечаются на чёрном поясе римскими цифрами жёлтого цвета. Цвета пояса выбраны не случайно. Каждому из шести перечисленных цветов соответствует своё определённое значение.
1. Белый цвет символизирует незнание.
2. Жёлтый цвет символизирует Землю, из которой должно прорасти семя таэквон-до.
3. Зелёный цвет символизирует начальные этапы роста растений, подобно начальному процессу развития таэквон-до.
4. Синий цвет символизирует небо, к которому, подобно дереву, стремится мастерство спортсмена.
5. Красный цвет символизирует опасность для соперника, а самого спортсмена предупреждает о самоконтроле.
6. Чёрный цвет символизирует мастерство и превосходство над силами зла.
Пояс должен опоясывать тело спортсмена один раз. В этом тоже есть свой смысл, это означает стремление достичь одну поставленную цель, а также достижение победы одним ударом.
В таэквон-до пояса присуждаются на аттестациях. Аттестации на цветные пояса проводятся не чаще двух раз в году, это своеобразный экзамен для спортсмена, на котором он должен показать всё своё умение. Таэквондист обязан аттестовываться только в добке. Начиная с определённого пояса, аттестующийся, помимо показа техники, должен уметь разбивать доски. Доски бывают стандартные деревянные (3030см) или пластиковые многоразовые, на разбивание доски даётся всего одна попытка. Тестирование силы ударов у детей запрещено, так как это может привести к травмам. В аттестацию включаются также и физические упражнения.
В таэквон-до соревнуются по пяти видам: сначала проводят соревнования по тулям, потом по массоги, силовому разбиванию, специальной технике и по самообороне. По каждому виду разыгрываются свои медали. Программа соревнований включает индивидуальное и командное первенство.
В индивидуальных соревнованиях каждый спортсмен может выступать в любом виде по желанию или во всех сразу, в командных соревнованиях участники обязаны выступить во всех видах. Команда должна состоять из пяти основных спортсменов и одного запасного. К участию допускаются спортсмены, имеющие квалификацию не выше 4-го дана. Обладатели цветных поясов соревнуются отдельно.
Выступления спортсменов проходят на даянге. Даянг – это площадка размером 9 на 9 метров. Участники соревнований должны быть одеты в форму таэквон-до (добок). Состязания по тулям и массоги проводятся по системе с выбыванием.