Добавочные расходы энергии при выполнении некоторых видов физических упражнений

Упражнение	Добавочный расход энергии (ккал)
Бег:
100 м	18
200 м	25
400 м	40
800 м	60
1 500 м	100
3 000 м	210
5 000 м	310
10 000 м	590
42 км 195 м	2300
Лыжные гонки:
10 км	550
30 км	1800
50 км	3600
Бег на коньках:
500 м	35
1 500м	65
5 000м	200
Плавание:
100 м	50
200 м	80
400 м	150
1 500 м	500

Литература

Н.Н. Яковлев. “Биохимия”: учебник для ИФК. Мн. ФИС 1974.
Н.И. Волков, Н.И. Ненсин. “Биохимия мышечной деятельности” учебник для вузов. Киев 2000.
Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костили. “Физиология спорта и двигательной активности”. Киев: Олимпийская литература 1997.
Н.И Яковлев “Химия движения”. Ленинград: Наука 1983.
В.В. Васильева “Обмен углеводов и его регуляция”.

<<< < Предыдущая 1 2 34 / 44

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]