Биомеханические принципы обучения двигательным действиям.
Биомеханические принципы обучения двигательным действиям предполагают строгую последовательность процесса (рис. 56). В первую очередь осваиваются элементы динамической осанки. Обучение им происходит с постепенным усложнением условий, начиная с самых простых и заканчивая условиями выполнения реального двигательного действия. Например, при обучении большому обороту на перекладине (Назаров В. Т.), в первую очередь, спортсмен должен освоить надежный захват грифа перекладины и научиться фиксировать суставы своего тела, причем применяемые подводящие упражнения должны постепенно усложнять условия, приближая их к реальным.
Элементы динамической осанки
(ЭДО)
Главные управляющие движения
(ГУД)
Соединение ЭДО и ГУД
(базовое исполнение двигательного действия)
Совершенствование исполнения двигательного
действия
Рис. 56. Последовательность освоения двигательного действия по В. Т. Назарову
Другим примером может служить обучение техническим действиям спортивной борьбы. Здесь, прежде всего, должны быть освоены элементы динамической осанки, связанные с удержанием надежного захвата, и ограничения подвижности в некоторых сочленениях, в частности, в коленных суставах (Сотский Н. Б.).
После освоения элементов динамической осанки приступают к разучиванию главных управляющих движений. Как и в случае элементов динамической осанки, главные управляющие движения изучаются с постепенным усложнением условий, начиная с простейших и заканчивая условиями реального выполнения двигательного действия. Например, для большого оборота на перекладине главным управляющим является движение в плечевых суставах. Оно осваивается сначала в стационарных условиях виса, затем при раскачивании и после этого в процессе самого большого оборота.
На следующем этапе осуществляется соединение элементов динамической осанки, главных управляющих движений. Здесь осваивается базовое исполнение двигательного действия только с использованием главных управляющих движений. На данном этапе обучения часто необходима помощь тренера или использование тренажерного устройства, поскольку упражнение в целом достаточно трудно выполнить только на основе главных движений, силовое обеспечение которых может несколько отставать от необходимого. Тем не менее, при таком подходе будет сразу заложена реальная основа действия, позволяющая в дальнейшем избежать многих двигательных ошибок. В процессе освоения двигательного действия на данном этапе происходит постепенный переход к реальным временным параметрам выполнения изучаемого двигательного действия.
На заключительном этапе в процессе совершенствования для улучшения качества исполнения постепенно вводятся корректирующие управляющие движения.
Биомеханическая классификация двигательных ошибок.
Поскольку любое двигательное действие человека можно представить состоящим из элементов динамической осанки и управляющих движений, то и ошибки соответственно делятся на аналогичные две группы. Это — ошибки в элементах динамической осанки и ошибки при выполнении управляющих движений в суставах.
Ошибки в осуществлении элементов динамической осанки проявляются по-разному. Если не выполнен элемент динамической осанки, связанный с такими задачами, как удержание захвата, спортивного снаряда или обеспечение надежного контакта с соперником, то двигательное действие практически сразу разрушается и, естественно, не достигает цели.
Ошибки, связанные с элементами динамической осанки, возникающие в процессе анализа двигательного действия, как правило, достаточно легко распознаются при педагогическом анализе.
Ошибки в управляющих движениях разделяются на две группы. Это — ошибки в выборе управляющих движений и ошибки при их осуществлении.
В первом случае спортсмен пытается выполнить двигательное действие за счет второстепенных управляющих движений, используя их вместо главных. Такая ситуация характерна для обучения двигательным действиям на основе подражания образцовым исполнениям. Здесь спортсмен сталкивается с необходимостью одновременного осуществления нескольких управляющих движений, что при начальном обучении практически невозможно. В связи с этим, перед обучающимся возникает необходимость упрощения двигательной задачи путем выбора небольшого числа управляющих движений, что часто, при недостатке знаний, приводит к рассматриваемой ошибке.
Ошибки при осуществлении управляющих движений могут проявляться в дозировке мышечного усилия, обеспечивающего выполнение управляющих движений (ошибка типа “сильно-слабо”), и во времени выполнения управляющего движения (ошибка типа “рано-поздно”).