Практические занятия

Упражнение 1. Отрабатываем правильное движение по снежному склону.

Идем вверх по склону. Движемся с тремя точками опоры. Положение корпуса - строго прямая линия относительно склона. Движения равномерные и плавные. При необходимости свободную руку используем как дополнительную точку опоры («забиваем» руку в снег или опираем её о колено).

Отрабатываем смену ведущего - Для этого на определенном участке (или через число шагов) он делает шаг в сторону, пропуская вперед следующего участника и, пропустив мимо себя всех участников, встает в колонну замыкающим.

Выбивание ступеней - ногу ставим так, чтобы ступеньки были наклонены внутрь склона и на них умещалась вся подошва. Резко в снег ногой не ударяем, лучше постепенно спрессовывать в нем след. При выбивании ступеней на подъеме не делаем больших шагов.

Движение «в три такта», по крутому склону:

• стоя на обеих ногах и держа ледоруб за головку обеими руками, вогнать его в склон — минимум на половину длины рукоятки (первый такт). Если это не удается с первого раза, операцию повторяют. Образовавшееся в снегу (фирне) отверстие можно расширить, поворачивая ледоруб за головку.

• стоя на одной ноге (например — левой) и держась обеими руками за головку ледоруба, носком правого ботинка выбивают ступеньку на уровне левого колена, ставят на нее правую ногу, выпрямляют ногу в колене (второй такт).

• стоя на правой ноге и держась за головку ледоруба, выбивают носком левого ботинка вторую ступеньку и ставят на нее левую ногу (третий такт).

Спуск по фирну или снегу малой/средней крутизны осу­ществляется спиной к склону. Ступеньки выбиваются пят­кой так, чтобы они были наклонены внутрь склона. Ступать лучше по целине, а не по следу впереди прошедшего. Скольжение на подош­вах ботинок допускается лишь там, где склон не слишком крут, а снег тверд и заканчивается безопас­ным выкатом, на пути нет трещин и камней. Основное правило при спуске по крутым участкам — как только начинаешь чувствовать себя неуверенно в положе­нии спиной к склону, сразу поворачивайся к нему лицом. При движении лицом к склону ступеньки выбиваются нос­ком ботинка. Они служат хорошими опорами и для рук.

На спусках не торопиться! При неуверенности следует сразу же повернуться лицом к склону и спуститься самым надежным способом — в «три такта».

Упражнение 2. Отработка приемов самозадержания.

Схема приема самозадержания без ледоруба:

• после проскальзывания ног и начала падения на спину, одну руку согнуть в локте и при соприкосновении со снегом плотно ее загрузить;

— после сразу, сделав переворот на этой руке на бок, верхнюю ногу активно перекинуть через корпус и подошвой ботинка начать торможение;

• верхняя рука также тор­мозит скольжение;

• после переворачивания на живот-грудь, активно рантами ботинок тормозить по снегу, стараться руки глубже вогнать в поверхность снега;

• как только остановлено скольжение, не торопясь, выбить носками ботинок две ступени и с помощью рук спо­койно встать на ноги.

П осле подводящих упражнений можно переходить к разучиванию самозадержания при помощи ледоруба. Торможение осуществляется рукояткой ледоруба и носками широко расстав­ленных ног (рис. 15). При этом ледоруб надо держать в полусогнутых руках и тяже­стью тела прижимать его к ступени и, опираясь о склон ледорубом и руками, встать, сделать себе самостраховку, отдышаться и после этого предпринимать дальнейшие дей­ствия.

Восстановить равновесие при проскальзывании на спу­ске можно резким упором штычка ледоруба в склон. При этом штычок ледоруба резко опускается на склон и загру­жается активным переносом веса тела на древко с одно­временной загрузкой пяток ботинок. Для восстановления равновесия нужно пятками выбить ступени, встать на них, отдышаться и, приняв стойку спуска, продолжить движе­ние.

Отработку самозадержания рекомендуется проводить в последовательности движений:

• спуск и проскальзывание ног;

• падение на спину и на бок;

• переворачивание на грудь и одновременная рабо­та рук с ледорубом — актив­ное торможение;

• после остановки выби­вание носками ботинок сту­пеней и подъем с опорой на ледоруб в полный рост; опе­реться ледорубом о склон (забить его и накинуть пет­лю самостраховки), привес­ти себя в порядок;

• после этого можно про­должать движение.

Упражнение 3 – Приемы страховки на снегу.

О сновной вид страховки на снежных склонах — через руко­ятку ледоруба/айсбайля, вбитого в фирн, твердый снег или уплотненную снежную ступень. Существует правило: первый в связке должен прокладывать путь чуть в стороне от страхующего. В твердом снегу страхующий выбивает ледорубом или рантами ботинок для ног две прочные ступеньки или длин­ную полку поперек склона. Встав на подготовленную пло­щадку лицом к склону, альпинист на уровне груди/пояса вгоняет в склон ледоруб. Самостраховка отдельной петлей или петлей, завязанной на основной веревке, крепится за рукоятку ледоруба/айсбайля. Страховочная веревка охватывает ледоруб или проходит через карабин (восьмерку, шайбу Штихта Гри-Гри), закре­пленный петлей к рукоятке или головке ледоруба. На пологом склоне ледоруб может находиться в верти­кальном положении, а на крутых склонах вгоняется под углом 100—110° к склону. Овальное сечение рукоятки ледоруба рекомендуется располагать широкой плоскостью в направлении рывка.

Т-образное закрепление ледоруба – лучший вариант!!!

Силу рывка всегда следу­ет максимально ослаблять протравливанием веревки. Разумеется, сорвав­шийся должен приложить максимум усилий к самозадержанию.

Упражнение 4. Работа связок на снежном рельефе.

связка из двух человек (со сменой ведущего):

а) 2-й в связке встает на самостраховку, организует точку страховки и начинает страховать поднимающегося наверх 1-го, во время подъема 1-й прокладывает цепочку ступеней на длину веревки (оставляя запас для организа­ции верхнего пункта страховки). Поднявшись на необхо­димую длину веревки, отступает на 2—3 шага в сторону (от линии подъема) и организует пункт страховки для 2-го;

б) 2-й после команды 1 -го о готовности для него страхов­ки снимает нижнюю страховку и собственную самостраховку, поднимается по пробитым следам наверх;

г) 1 -й принимает партнера и выпускает его сразу вперед- наверх в роли ведущего; далее схема повторяется.

связка из трех человек (со сменой ведущего):

а) 2-й и 3-й действуют так же, как в п. «а» предыдущей схемы;

б) 3-й после команды 1-го о готовности перил закреп­ляет их нижний конец через ледоруб, а 2-й пристегивается Жумаром и, отстегнувшись от связочной веревки, идет по ступеням к 1-му;

в) 2-й, поднявшись к 1-му, встает на самостраховку и начинает принимать снизу 3-го, который, не задерживаясь около них, уходит вперед-наверх в роли ведущего.

Далее схема повторяется (рис. 26).

связка из трех человек (вариант со сменой ведущего):

а) 1-й и 3-й действуют, как в п. «а» предыдущей схемы,

выпуская вперед 2-го;

б) 3-й, после команды 2-го о готовности верхней стра­ховки начинает подъем ко 2-му, проходит мимо и двигает­ся вперед - наверх (на страховке 2-го) на длину своей части веревки;

в) 1-й поднимается ко 2-му и уходит вперед-наверх к 3-му. Здесь они вдвоем принимают к себе 2-го и выпуска­ют его вперед-наверх (рис. 27).

Далее схема повторяется, порядок движения 1-го и 3-го может меняться.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Начальная подготовка альпинистов. Часть 1. Под. ред. П.П. Захарова. М.: ТВТ Дивизион, 2007, - 352 с.

2. Начальная подготовка альпинистов. Часть 2. Под. ред. П.П. Захарова. М.: ТВТ Дивизион, 2007, - 256 с.

26