Методы поведенческого консультирования
Метод функционального анализа поведения (СРП-анализ)
Использование подкреплений, планирование регулярности подкреплений (первоначально подкрепления из вне, затем самоподкрепление).
Формирование навыка («шейпинг») – пошаговое научение. Консультант разбивает формируемый навык на составляющие. И клиент поэтапно тренирует мелкие навыки.
Ролевое проигрывание (бихевиоральная репетиция) – тренировка навыка.
Метод планирования окружения – консультант помогает клиенту сформировать ту среду, которая бы являлась подкрепляющей для нового поведения.
Метод систематической десенсибилизации (Джозеф Вольпе) – метод направлен на работу со страхами, высокой тревожностью:
Обучение клиента прогрессивной мышечной релаксации.
Клиент составляет иерархию стимулов, вызывающих тревогу или страх.
В состоянии релаксации происходит проработка каждого стимула до исчезновения реакции тревоги.
Тренинг ассертивности (уверенность в себе, способность к свободному выражению своих чувств).
Аверсивные методы (методы негативной практики) – это техники, которые вызывают негативные чувства (символическое наказание). Применяется по отношению к нежелательному поведению.
Заключение контракта на достижения – в контракте фиксируется единица подкрепления (жетоны, деньги, конфеты), оговариваются последствия невыполнения контракта.
Техника взрыва (погружение) – клиента в состоянии релаксации погружают в ситуацию, которая была бы последствием его неадаптивного поведения (кодирование).
Когнитивные модели консультирования
Когнитивное консультирование Рационально-эмотивное
Аарона Бека поведенческое консультирование
Альберта Эллиса (РЭПТ)
Когнитивное консультирование Аарона Бека
Фокусом внимания работы выступают неадаптивные (дисфункциональные) мысли, убеждения и образы – когниции, которые продуцируются.
В отличие от психоанализа работа ведется с сознательным содержанием представлений клиента о себе, о других и о мире в целом.
По мнению Бека, причиной психологических проблем (таких, как тревоги, фобии, депрессии, зависимое поведение) являются нарушенные когнитивные процессы (нарушена когнитивная обработка данных).
Почему нарушаются когнитивное функционирование?
неадекватное воспитание, фиксирующее неэффективные паттерны восприятия ребенка и взаимодействия с ним родителей;
травмы, полученные в детстве;
недостатки соц. научения, отсутствие адекватных моделей поведения, взаимодействие в окружающем мире.
Кроме социальных, Бек как психиатр, принимал во внимание и генетические факторы.
Цель консультирования – выявление ошибочных, дисфункциональных когниций (мыслей, убеждений) и помощь в их замене на адаптивные, функциональные.
Личность, по Беку, понимается как совокупность когнитивных структур (схем), формирующихся по ходу жизни в индивидуальном опыте в связи с научением и идентификацией со значимыми другими.
Задачи консультирования:
Научиться контролировать и осознавать устойчивые дисфункциональные мысли.
Научиться осознавать связи между ситуацией (S), возникающей когницией (мысли, убеждения), эмоцией (аффектом) и поведенческой реакцией.
Научиться приводить аргументы «за» и «против» дисфункционльных мыслей и убеждений (техника контраргументации).
Научиться заменять дисфункциональные убеждения на более адаптивные.
Когнитивные схемы (структуры) – это устойчивые когнитивные структуры, включающие в себя базисные убеждения, которые активизируются, когда человек сталкивается с определенными (уязвимыми для него) стимулами, ситуациями, стрессорами.
Когнитивные схемы включают в себя три блока:
концепции о себе;
концепции о других;
концепции о мире.
Когнитивные схемы бывают адаптивные и неадаптивные.
Когнитивные схемы, фиксированные в детстве, как правило, подкрепляются дальнейшим опытом научения и влияют на ценности, убеждения и самопредставления клиента.
Бек выделяет три уровня когнитивного функционирования:
Уровень произвольного мышления.
Как правило, содержание этого уровня легко доступно для сознания, для анализа и в тоже время не стабильно. Сюда относятся все самоприказы («Надо сделать!»).
Уровень непрерывного автоматического мышления.
Автоматические мысли – это те мысли, которые спонтанно, вне контроля разума, возникают в стрессовой ситуации, как реакция на стимул.
автоматические мысли стабильны; менее доступны для осознания, но при фокусировке они осознаются; «рефлекторны»; ими трудно управлять.
Уровень базовых убеждений, которые лежат в основе автоматических мыслей.
Как правило, базовые убеждения стабильны и слабо осознаются.
Когнитивные изменения тоже происходит на этих трех уровнях: сначала осознаются произвольные убеждения, автоматические мысли и базовые убеждения.
Дисфункциональные схемы содержат когнитивные искажения (ошибки). Когнитивные ошибки можно обнаружить при анализе автоматических мыслей.
Наиболее часто встречаются две группы когнитивных ошибок:
Генерализованные ошибки (ошибки обобщения): «Все меня не любят», «Я никогда ничего не добьюсь» и т.п.
Условные ошибки: «Если я не первый, то я никто», «Если я не нравлюсь ему, я не достоин любви», «»Если бы ……., то сейчас было бы по-другому» и т.п.