Тема 1: Правила техніки безпеки при роботі з комп’ютером

Людина, яка експлуатує засоби обчислювальної техніки і периферійне устаткування може піддаватися небезпечним і шкідливим факторам, які за природою дії підрозділяються на наступні групи:

• поразка електричним струмом;

• механічні пошкодження;

• електромагнітне випромінювання;

• інфрачервоне випромінювання;

• небезпека пожежі.

Для зниження або запобігання впливу небезпечних і шкідливих чинників необхідно дотримувати санітарні правила і норми.

Вимоги електробезпеки.

При користуванні засобами обчислювальної техніки і периферійним устаткуванням необхідно уважно і обережно поводитися з електропроводкою, приладами і апаратами і завжди пам'ятати, що зневага правилами безпеки загрожує і здоров'ю, і життю людини.

Щоб уникнути поразки електричним струмом необхідно твердо знати і виконувати наступні правила безпечного користування електроенергією:

1. Необхідно постійно стежити на своєму робочому місці за справним станом електропроводки, вимикачів, штепсельних розеток, за допомогою яких устаткування включається в мережу, і заземлення. При виявленні несправності негайно знеструмити електроустаткування, оповістити вчителя. Продовження роботи можливе лише після усунення несправності.

2. Щоб уникнути пошкодження ізоляції дротів і виникнення коротких замикань не дозволяється:

а) вішати що-небудь на дроти;

б) смикати за дроти;

в) висмикувати штепсельну вилку з розетки за шнур, зусилля має бути докладене до корпусу вилки.

3. Для виключення поразки електричним струмом забороняється:

а) часто включати і вимикати комп'ютер без необхідності;

б) торкатися до екрану і до тильної сторони блоків комп'ютера;

в) працювати на засобах обчислювальної техніки і периферійному устаткуванні мокрими руками;

г) працювати на засобах обчислювальної техніки і периферійному устаткуванні, що мають порушення цілісності корпусу, порушення ізоляції дротів, несправну індикацію включення живлення, з ознаками електричної напруги на корпусі;

д) класти на засоби обчислювальної техніки і периферійному устаткуванні сторонні предмети.

є) Забороняється під напругою очищати від пилу і забруднення електроооборудовання.

4. Ремонт електроапаратури проводиться лише фахівцями з дотриманням необхідних технічних вимог.

5. При виявленні дроту, що обірвався, необхідно негайно повідомити про це вчителеві, прийняти заходи по виключенню контакту з ним людей. Дотик до дроту небезпечно для життя.

6. Порятунок пострадавшего при поразці електричним струмом головним чином залежить від прудкості звільнення його від дії струмом.

У всіх випадках поразки людини електричним струмом негайно викликають лікаря. До прибуття лікаря потрібно, не втрачаючи часу, приступити до надання першої допомоги пострадавшему. Необхідно негайно почати робити штучне дихання, найбільш ефективним є метод «рот в рот» або «рот в ніс», а також зовнішній масаж серця. Штучне дихання ураженому електричним струмом робиться аж до прибуття лікаря.

Вимоги по забезпеченню пожежної безпеки

На робочому місці забороняється мати вогненебезпечні речовини. В приміщеннях забороняється:

а) запалювати вогонь;

б) закривати вентиляційні отвори в електроапаратурі

Приміщення з електроустаткуванням мають бути оснащені вогнегасниками типа ОУ-2 або ОУБ-3.

Для студентів оптимальний час роботи з комп'ютером складає на першому курсі одну годину в день, на старших -дві і три години відповідно, за умови, що робота з відеотерміналом займає не більше 50% всього часу роботи з комп'ютером. Особливо хотілося б підкреслити негативний вплив на здоров'я комп'ютерних ігор з нав'язаним ритмом (тобто ритмом, який гравці не можуть встановити по своєму бажанню). Їх тривалість не повинна перевищувати 10 хвилин для дітей 7-10 років і 15 хвилин для більш старших.

Гігієністи настійно рекомендують для запобігання стомленню і профілактиці розвитку патологічних відхилень в перервах між заняттями з монітором і після їх закінчення проводити спеціальну зарядку. Існує декілька комплексів вправ для такої зарядки: для очей, для поліпшення мозкового кровообігу, для зняття стомлення з м'язів плечового поясу, рук, тулуба і ніг. Оскільки всі вправи направлені на підвищення насиченості киснем крові і тканин, слід проводити гімнастику в провітреному приміщенні або при відкритих кватирках. Обов'язково робити вправи для очей через кожних 25 хвилин занять, влаштовувати 15-хвилинні перерви з фізкультурними вправами через кожних 45 хвилин роботи.

Комплекс вправ для очей

Під час роботи з відеомонітором велика частина навантаження доводиться на м'язи, що керують рухом очного яблука і зміною форми кришталика. На зняття статичної напруги з цих м'язів, поліпшення кровообігу в них і направлені пропоновані вправи. Їх необхідно проводити відвернувшись від екрану (краще всього при цьому дивитися у вікно), тримаючи голову прямо. Слід максимально напружувати всі м'язи, дихання має бути ритмічним. Кожну вправу необхідно повторювати чотири-п'ять разів.

1. На рахунок 1-4 зажмурити очі, сильно напружуючи очні м'язи, потім розкрити їх і, розслабивши м'язи, поглянути удалину на рахунок 1-6.

2. На рахунок 1-4 поглянути на перенісся і затримати погляд. Потім перевести погляд удалину на рахунок 1-6.

3. На рахунок 1-4, не повертаючи голови, поглянути направо, потім перевести погляд прямо удалину на рахунок 1-6. Те ж саме повторити з фіксацією погляду вгору, вліво і вниз.

4. Перевести погляд швидко по діагоналі направо вгору - наліво вниз, потім поглянути удалину на рахунок 1-6, потім повторити те ж саме в напрямі наліво вгору - направо вниз.

Комплекс вправ для поліпшення мозкового кровообігу

Тривала сидяча робота з фіксованим (особливо з нахилом в один бік) положенням голови приводить до погіршення мозкового кровообігу.

Вправи з нахилами і поворотами голови підвищують еластичність кровоносних судин, що живлять мозок, викликають їх розширення. Все це разом з ритмічним диханням через ніс збільшує приплив кисню до клітин мозку, покращує розумову працездатність. Виконувати такі вправи краще стоячи, повторюючи кожну чотири-п'ять разів.

1. Вихідне положення - руки уздовж тулуба. На рахунок 1- руки до плечей, стиснути кисті в кулаці, голову нахилити назад; 2 - лікті вгору, голову нахилити вперед; 3 - вихідне положення. Темп середній.

2. Вихідне положення - руки в сторони. На рахунок 1-3 ривки зігнутими в ліктях руками, правою попереду, лівою за спиною; 4 - повернутися у вихідне положення; 5 - 8 - те ж в інший бік. Темп швидкий.

3. Вихідне положення - руки уздовж тулуба, голова прямо. На рахунок 1 - голову нахилити управо; 2 - вихідне положення; 3 - голову нахилити вліво; 4 - вихідне положення; 5 - голову обернути управо; 6 - вихідне положення; 7 - голову обернути вліво; 8 - вихідне положення. Темп повільний.