- •Занятие 1-2. Оценка физического здоровья
- •1. Антропометрические показатели
- •2. Оценка стопы методом плантографии.
- •4. Функциональные показатели
- •5. Оценка безопасного уровня здоровья (по г.Л. Апанасенко, 1988).
- •6. Комплексная оценка состояния здоровья (по Белову).
- •6.1. Физиологические показатели:
- •6.2. Физические качества:
- •6.3. Образ жизни:
- •6.4. Эффективность работы иммунной системы:
- •Занятие 3. Оценка резервных возможностей организма и образа жизни
- •7. Оценка резервных возможностей организма
- •1. Оценка кардиореспираторного резерва
- •4. Определение уровня физического состояния (уфс) по е.А. Пироговой.
- •6. Определение реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку.
- •8. Оценка хронотипа работоспособности.
4. Функциональные показатели
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) определяется с помощью водяного или суховоздушного спирометра. Исследуемый в положении стоя совершает максимальный выдох в спирометр после максимального вдоха – полученное значение объема выдохнутого воздуха и является ЖЕЛ. Оценка результатов проводится путем сравнения с должной ЖЕЛ, которая рассчитывается по следующим формулам.
Мужчины: ДЖЕЛ = ((ДТ × 0,052 – В × 0,022) – К) × 1000
Женщины: ДЖЕЛ = ((ДТ × 0,041 – В × 0,018) – К) × 1000
где ДТ – рост ( см), В – возраст (лет), К – коэффициент: для мужчин К=3,6, для женщин К = 2,68.
Для всех возрастно-половых групп реальные значения ЖЕЛ не должны быть ниже 90% ДЖЕЛ.
Ряд исследователей использует для оценки физического развития жизненный индекс (ЖИ): ЖИ = ЖЕЛ (мл) / МТ (кг). В норме он равен у мужчин 60-65, а у женщин 50-55 мл/кг массы тела.
Мышечная сила (МС) кисти. Она характеризует степень развития скелетной мускулатуры и замеряется ручным динамометром. Обследуемый стоит прямо, незначительно отводит руку вперед и в сторону и, обхватив динамометр кистью, максимально сжимает его. Не допускается дополнительных движений в плечевом и локтевом суставах. Рекомендуется произвести подряд 2-3 измерения, учитывая при этом максимальный результат. Измеряется мышечная сила правой и левой кистей. Для мужчин и женщин сумма динамометрических показателей для обеих рук равна массе тела.
Вычислить силовой индекс (СИ): СИ = (МС / МТ) × 100%
У мужчин для правой руки СИ = 65-75%, у женщин – 50-60%.
Определить основные показатели системы кровообращения. 1) Пульс (ЧСС) можно подсчитать: на лучевой, височной или сонной артериях, либо в области сердечного толчка.
После 10-минутного спокойного отдыха в положении сидя у испытуемого измеряют ЧСС за минуту. Исследование повторяют 3 раза с интервалом 2 минуты.
Вывод. Делают вывод о ЧСС с учетом возрастной нормы (до 30 лет ЧСС в норме равна у мужчин 60-80 уд./мин., у женщин – 68-88 уд./мин.)
2) Артериальное давление (АД). Определение АД проводится с помощью фонендоскопа и тонометра по методу Короткова-Ривва-Роччи. У детей и взрослых обычно АД определяется в условиях физического покоя, поэтому до начала измерения требуется обеспечить как минимум 15-минутный отдых. Измерения обычно проводят на правой руке, в положении сидя в условиях комфортной температуры. Перед началом измерения АД манжета накачивается до уровня, который на 20 мм рт.ст. выше того давления, при котором исчезает пульс на лучевой артерии. Скорость снижения давления в манжете должна составлять 2 мм рт. ст. в 1 секунду. Измерение проводят трижды, с интервалом 2 минуты.
Систолическое давление (САД) – это давление, при котором появляются тоны Короткова, выслушиваемые в локтевой ямке, диастолическое давление (ДАД) – это давление, при котором тоны Короткова исчезают.
Пульсовое давление (ПД, мм рт. ст.) рассчитывается по формуле: ПД = САД – ДАД,
Среднее артериальное давление: АДср = ДД + 1/2 ПД,
АДср - показатель гемодинамики, который колеблется в предел 90-105 мм рт. ст.
Вывод. Делают вывод об АД с учетом критериев ВОЗ: нормальное систолическое давление – 115-125 мм рт.ст.; нормальное диастолическое давление – 70-80 мм рт.ст.