- •1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.
- •2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?
- •3. Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики).
- •4. Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор).
- •5. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании?
- •6. Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки).
- •7.Требования безопасности перед занятиями по гимнастике.
- •В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?
- •9. Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике.
- •В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развить?
- •11. Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (расскажите, как делаете это вы).
- •12.Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.
- •13. Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?
- •14. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки).
- •15. Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.
- •16. От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости?
- •17. Какие приемы самоконтроля вам известны? Расскажите об одном из них и выполните (ортостатическую или функциональную пробу или антропометрические измерения).
- •18. История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр.
- •19. Общие требования безопасности при проведении туристских походов.
- •21. Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом.
- •22. В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры?
- •23. В чем видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности (составить личный план индивидуального контроля)?
- •24. Требования безопасности перед занятиями по легкой атлетике.
- •25. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями (на уроках и самостоятельные) на развитие телосложения?
- •26. Особенности подготовки и проведения туристских походов (выполнить практическое задание по укладке рюкзака).
- •27. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале.
- •28. Что понимается под физической культурой личности и в чем выражается ее взаимосвязь с общей культурой общества?
- •29. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? (Написать для себя план одного занятия, указав примерные нагрузки.)
- •30. Требования безопасности перед началом занятий по плаванию.
- •31. Какое влияние оказывают занятия физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)?
- •32. Основные формы занятий физической культурой. Более подробно рассказать об одной из форм занятий (на личном примере).
- •33. Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.
- •35. Требования безопасности во время занятий по плаванию.
- •36. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.
- •38. Требования безопасности во время проведения подвижных игр.
- •39. Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела? (Составить комплекс специальных упражнений.)
- •40. Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? (Вспомните, как вы научились плавать.)
- •41. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии олимпийского движения в России и мире.
- •42. Требования безопасности при проведении экскурсий.
- •43. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные?
- •44 Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Наложите повязку на голову или на голеностопный сустав.
- •45. Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается уровень её развития.
- •46. Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните целесообразность включённых в неё упражнений.
- •47. С какой целью занятия по освоению новых движений и развитию физических качеств подразделяются на три части? Охарактеризуйте содержание каждой из них.
- •48. Понятие физическая нагрузка.
- •49. Что понимается под качеством выносливость.
- •50. Основные требования безопасности во время плавания в естественных водоёмах.
- •51. Составьте комплекс упражнений на развитие гибкости и объясните целесообразность включённых в него упражнений.
- •52. Составь правила соревнований с использованием одного из упражнений школьной программы. Раскройте особенности организации и проведения соревнования.
- •53. Техника передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом, последовательность его самостоятельного освоения.
- •54. С какой целью проводится самонаблюдение и что оно в себя включает.
- •55. Меры предосторожности исключающие обморожение. Первая мед. Помощь при обморожениях.
- •56. Особенности выполнения прыжка в высоту с разбега способом перешагивания и подбора подводящих упражнений для самостоятельного усвоения.
- •57. Продемонстрируйте жесты судьи по баскетболу, волейболу или футболу.
- •58. Основные нарушения правил во время игры баскетбол.
- •59. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия.
- •60. Понятие зож. Какие формы занятий фк он в себя включает?
- •61. Описать технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху и объяснить последовательность самостоятельного освоения этого технического действия.
- •62. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года и при различной температуре воздуха.
- •63Основуные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках.
- •64. Составьте комплекс упражнений или композицию ритмической гимнастики.
- •65. Основные нарушения правил во время игры в волейбол.
- •1.Ошибка в расстановке
- •3.Ошибки при игре мячом
- •66. Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность ее самостоятельного разучивания.
- •67. Раскройте основные приёмы самомассажа и объясните, с какой целью они используются в процессе самостоятельных занятий физической культуры.
- •68. Правила этичного поведения во время спортивных соревнований и игр.
- •22.3 Шкала санкций
- •22.4 Применение санкций за неправильное поведение
- •22.5 Неправильное поведение до или между партиями
- •22.6 Карточки для санкций
- •69. Основные нарушения правил во время игры в футбол.
- •70. Физическая культура и ее роль в формировании здорового образа жизни населения
- •71. Техника двигательного действия. Основные этапы её формирования в процессе самостоятельных занятий физической культурой
- •1. Чтобы быстро и правильно осваивать новые двигательные действия, необходимо соблюдать определенные методические правила.
- •74. Составьте план самостоятельного занятия по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режимы нагрузок.
- •75. Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы нагрузки при их выполнении (по показателям пульса).
21. Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом.
ОДЕЖДА
На уроках физкультуры используется только спортивная форма одежды, которая должна соответствовать погодным условиям и виду деятельности. Она подразделяется на два вида: короткую и длинную.
Короткая форма состоит из спортивных трусов и футболки (майки) с короткими рукавами (длинный рукав допускается лишь на уроках волейбола). Майка должна быть заправлена. При занятиях на улице в жаркую погоду допускается легкий головной убор с козырьком.
Длинная форма состоит из спортивного костюма. В зависимости от погодных условий дополнительно одевается: спортивная шапочка, перчатки (а зимой варежки), ветрозащитный или утепленный костюм. Зимой допускается использовать легкие болоньевые куртки.
Наличие короткой формы на уроках обязательно при температуре +15°С и выше (в спортивном зале и на улице), во время сдачи контрольных нормативов в беге на короткие дистанции (30, 60, 100 м и челночный бег) в любую погоду.
Учащийся обязан одновременно иметь короткую и длинную форму в следующих случаях:
-
во время проведения спортивных соревнований (ожидать в длинной, выступать в короткой);
-
при непонятных погодных условиях; при наличии временного освобождения от нагрузок на уроках физкультуры.
Следует отдавать предпочтение форме из натуральных тканей.
Требования, предъявляемые к одежде:
-
она должна быть легкой и удобной, не стесняющей движений;
-
должна быть достаточно воздухопроницаемой, не препятствовать вентиляции;
-
должна хорошо впитывать пот, и не препятствовать его испарению с поверхности одежды;
-
должна иметь длину, позволяющую свободно выполнять разнообразные упражнения и даже при сильном наклоне куртка и брюки (трусы и майка) должны перекрывать друг друга;
-
должна быть чистой и опрятной;
-
короткая форма должна иметь светлый цвет, позволяющий различать любые загрязнения;
-
короткая форма должна быть такой, чтобы можно было свободно надевать на нее спортивный костюм.
ОБУВЬ
На уроках используется только спортивная обувь. Требования, предъявляемые к обуви:
-
она должна иметь толстую упругую подошву (но не платформу), либо специальную стельку и быть без каблука;
-
подошва должна обеспечивать надежное сцепление с поверхностью, на которой проводится занятие;
-
должна быть выполнена из прочной мягкой ткани,
-
должна иметь супинатор;
-
обязательно наличие шнурков или застежек на «липучках» (первым следует отдавать предпочтение). Запрещается обувь, в которой шнурки заменены резинками. Запрещается обматывать шнурки вокруг голени и стопы.
Наличие массивной и высокой обуви, а также имеющей длинный язык, нежелательно.
В спортивном зале разрешается заниматься босиком, но при этом в носках категорически запрещается. На улице заниматься без обуви нельзя.
Вход в спортивный зал разрешается только в спортивной форме и обуви. Это относится ко всем без исключения (учащимся, учителям и родителям).
В спортивном зале все учащиеся, имеющие спортивную форму и обувь, в начале урока должны находиться в строю. Не имеющие — располагаются вдоль лицевой стены у входа в спортивный зал, а во время урока находятся рядом с входом на скамейках.