- •Кафедра теории и методики тяжелоатлетических видов спорта
- •Глава I. Литературный обзор
- •Глава II. Цели и задачи исследования
- •Глава III. Организация и методика исследования
- •Глава IV. Результаты исследования
- •1. Д-н:
- •6. Б-и:
- •7. Т-к:
- •9. Ш-н:
- •10. Ц-в:
- •11.Ф-в:
- •12.Г-о:
- •Глава V. Обсуждение результатов исследования
- •80% 90% 95% 100%
- •4 5 11 12
- •80% 90% 95% 100%
- •2 4 7 7
- •Список литературы
РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА
Кафедра теории и методики тяжелоатлетических видов спорта
им. А.С. Медведева
ГОТОВНОСТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ в женской тяжёлой атлетике ПО ТРЕМОРМЕТРИЧЕСКОМУ ТЕСТИРОВАНИЮ
Исполнитель -
Научный руководитель -
Москва -
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Глава I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 4
Глава П. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ 12 Глава III. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 13
Глава IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
ВЫВОДЫ 31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 32
ВВЕДЕНИЕ
Одним из средств воспитания гармонично развитого человека является физкультура и спорт. Современный спорт характерен бурным ростом рекордов во всех видах, в том числе и в тяжелой атлетике. За последние годы борьба на международном помосте заметно обострилась, потолок рекордов в тяжелой атлетике довольно высок, для достижения высоких спортивных результатов необходима не только рациональная техника и совершенная методика тренировки, но и соответствующая психологическая подготовка. Все большее значение приобретает: умение правильно подобрать и использовать педагогико-психологические методы и приемы воздействия на спортсмена, чтобы в нужный момент суметь максимально мобилизовать тяжелоатлета и получить наиболее высокий спортивный результат, соответствующий его физической и технической подготовке. Поэтому встает вопрос о нахождения рационального метода психологической подготовки спортсмена к соревнованиям.
К сожалению, еще не полностью разрешены вопросы, связанные с психологической подготовкой спортсмена к соревнованиям, каждый спортсмен характеризуется своим, только ему присущим складом, отличающим его от других спортсменов, что вызывает определенные трудности в руководстве психологической подготовкой к соревнованиям, требует творческого подхода к каждой отдельно взятой личности.
Между тем, существуют определенные психологические закономерности, присущие всем людям. Представляет интерес динамика изменения степени возбуждения нервной системы в зависимости от степени раздражителя, что можно зафиксировать инструментальным методов исследования.
Предметом данного исследования является выявление треморметрической, характеристики тяжелоатлета в зависимости от сложности выполнения рывка и толчка.
Глава I. Литературный обзор
Одним из факторов, играющих первостепенную роль в достижении высоких результатов в тяжелой, атлетике, является физическая, техническая и психологическая подготовка [1;14;27].
Психическая готовность к соревнованиям не может рассматриваться изолированно, вне связи со всеми сторонами многолетнего спортивного совершенствования.
Еще в 1967 году профессор А.Ц. Пуни выразил мнение, что "психологическая готовность к соревнованиям представляет собой сложное, целостное проявление личности".
Прогресс в методике тренировки по многим видам спорта повлек за собой и увеличение количества высококвалифицированных спортсменов, равноценных по подготовленности [19].
При нерациональной и форсированной тренировке, игнорировании индивидуальных особенностей спортсмена и его здоровья создаются предпосылки, для нарушения нервно-психического состояния. Это может сказаться и существенными изменениями в предстартовой состоянии. В этой связи предстартовая подготовка понимается как широкий комплекс профилактических мероприятий, используемых по индивидуальному плану на протяжении ряда лет [11;12;15]
Этапы предстартовой подготовки можно условно разделить на перспективный, непосредственный и стартовый.
В предстартовой подготовке, взаимосвязанной с многолетним спортивным совершенствованием, существенная роль мероприятий, проводимых в процессе каждого состязания [23;30;40].
На этапе перспективной подготовки роль тренера особенно велика, он не только организатор занятий, но и воспитатель в подлинном смысле этого слова. Доверие, завоеванное тренером, позволяет ему легче изучить условия быта, учебы, работы спортсмена, особенности спортивного режима, характер питания и отдыха, привычки и вкусы, наметить пути их рационализации [37;45].
Состояние здоровья спортсмена оценивается при проведении первичных и вторичных диспансерных обследований, а также контрольных и этапных осмотров и врачебно-педагогических наблюдений в процессе тренировки [51].
На этапе перспективной подготовки важное значение приобретает морально-волевое воспитание спортсмена и совершенствование его как личности.
Волевая подготовка спортсмена предусматривает развитие и совершенствование волевых качеств. Эти волевые качества, устойчиво проявляющиеся в поступках и поведении, становятся чертами характера, волевые качества воспитываются изо дня в день. Это та же многолетняя повседневная тренировка, большой труд, без которого немыслим высокий спортивный результат и бесполезна любая система предстартовой подготовки, о воспитании воли. К.Д. Ушинский говорил: "Воля, как и мускулы, крепнет только от постоянно усиливающейся деятельности". Условиями, требующими проявления волевых качеств, являются внешние объективные трудности в физической, технической, тактической подготовке, с преодолением соревновательных напряжений [6;8].
"Отличительная черта выдающихся спортсменов - колоссальная сосредоточенность, способность совершенно не реагировать на окружающую обстановку, в которой происходят" соревнования", - пишет А.Н.Воробьев [9].
Непосредственная подготовка начинается примерно, за 14-30 дней до выхода на старт, который определяет по существу успех или неуспех на. Соревновании [1;2;5]. Его, задачей является реализация закрепившихся в результате всей предварительной работы положительных факторов, для сосредоточения умственных и физических сил организма на специальной спортивной тренировке и преодолений связанных с этим трудностей, а также проведения необходимых медико-биологических, педагогических, психологических и других мер, направленных на сохранение и дальнейшее повышение нервно-психического и физического состояния спортсмена .и создания оптимального и устойчивого эмоционального тонуса [7;10].
Если при непосредственной подготовке к соревнованиям удастся предупредить направленность к преждевременному появлению излишний эмоциональной возбудимости и создать спокойный тренировочный тон, то можно сказать, что успех спортсмену с психологической позиции может быть гарантирован, для достижения этой цели проводится комплекс мероприятий, .связанных и с вопросами расселения на сборах с учетом психологического соответствия товарищей по команде, и своевременным определением основного состава для участия в соревнованиях, и продуманной организацией культурно-массовых мероприятии с учетом привычек спортсменов [25;33;36].
Особое внимание уделяется спортсменам с большим соревновательным стажем в возрасте около 30 лет и старше в период непосредственной подготовки к крупным соревнованиям. Их психику желательно максимально щадить - для этого уменьшается количество соревновательных ответственных стартов, увеличиваются интервалы отдыха после больших и интенсивных напряжений, но в оптимальных пределах, характер которых определяется тренером [38;39;41]. В. Геселевич - известный спортивный врач, пишет, что "продолжительный перерыв в участии в крупных и ответственных соревнованиях снижает боеспособность даже именитого спортсмена, лишая возможности сопоставлять свои внутренние ощущения с динамикой напряженной спортивной борьбы; не противоборствуя соперникам, равным по силе, он начинает сомневаться в своих возможностях или, наоборот, переоценивать их. Тем самым создаются дополнительные возможности для развития выраженных предстартовых сдвигов.
Задачей стартовой подготовки является накопление, сохранение и мобилизация всех ранее достигнутых показателей тренированности в специализируемом виде спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, его нервно-эмоционального состояния и конкретной задачи участия в соревнованиях [47;48].
Этот этап имеет некоторые особенности в режиме, методике тренировки, характере питания, а также в нервно-психическом состоянии спортсмена, ожидающего выхода на старт.
Продолжительность этого периода обычно составляет 2-3 дня, но в отдельных случаях затягивается на больший срок, выраженные отклонения от оптимального эмоционального состояния могут изменять обычное течение предстартового периода [42;43].
" … эмоциями называются психические процессы, содержанием которых является отношение человека к тем или иным явлениям окружающей действительности" (П.А.Рудик).
"Под влиянием сильных (даже положительных) эмоций, видимо, происходит ослабление влияния коры больших полушарий головного мозга на подкорковые структуры, вследствие этого в них усиливается очаг возбуждения, а также устанавливается преобладание симпатического отдела нервной системы. Сильные эмоциональные разряды получают большую разрешающую силу на нисходящие механизмы, регулирующие, в частности, мышечный тонус. Вследствие острых эмоциональных состояний нельзя исключить и разовый характер изменения функционального потенциала различных отделов центральной нервной системы" (Геселевич).
Острые эмоциональные состояния, даже положительного характера, в предстартовые дни могут привести к несвоевременной разрядке. Это положение еще более подчеркивает значимость обдуманного творческого подхода тренера к психологической подготовке спортсмена.
Физиологической основой эмоции являются устойчивые функциональные особенности нервной системы, которые позволяют выделить несколько типов нервной системы [32;50].
По И.П. Павлову, типы нервной системы таковы:
1. сильный, уравновешенный, подвижный (живой);
2. сильный, уравновешенный, но инертный (спокойный);
3. сильный, неуравновешенный, с преобладанием раздражительного процесса (безудержный);
4. слабый.
Каждым тип оценивается по сочетанию трех основных характеристик нервных процессов, знание тренером нервной системы и характера воспитанника облегчает его работу с ним.
Характер человека - это сложное психическое свойство личности. Под этим подразумевается совокупность основных психологических черт личности, накладывающих отпечаток на поведение и поступки спортсмена. Формирование характера связано с развитием взглядов, убеждений, мировоззрения, твердые убеждения - основа твердого характера, сильный характер, сильная воля могут быть сформулированы на базе нервной системы любой силы.
Спортсмены, у которых определяется легкая истощаемость нервных процессов, требует индивидуального режима, для этой группы используются кратковременные, интенсивные и разнообразные занятия с некоторым ограничением соревновательных стартов [3;4;13;16;26].
У спортсменов, различающихся типами нервной системы, неравнозначна и реакция в предстартовом состоянии, она изменяется также в связи с полом и возрастными особенностями [21;22;29].
В процессе формирования личности спортсмена и его характера тренер изучает способность к стойкости и волевому усилию, определяет динамику интересов, особенности общения и взаимоотношения с людьми, необходимо познать и те внутренние мотивы, которые побуждают спортсмена самоотверженно, с полной отдачей сил стремиться к поставленной цели [31;34].
Очевидно, что стимулы, побуждающие спортсмена к успешному участию в соревнованиях, выражаются комплексом различных мотивов, в котором модно выделить ведущий компонент, связанный с социальной сущностью личности, воспитанием.
Состояние повышенного возбуждения нередко развивается в день приезда на место соревнования, во многом ослабление стартовой лихорадки зависит от спокойствия, выдержки и такта руководителей команд, тренеров и обслуживающего персонала, подчас их излишняя нервозность, активирование трудностей, обоснования на новом месте передаются коллективу, создавая настоящую "эпидемию" выраженного предстартового состояния у многих спортсменов [15;51].
В эти дни нецелесообразно проводить длинные собрания с нравоучениями и «накачками». Значительно полезнее в спокойных, индивидуальных беседах решать конкретные задачи, проводя одновременно психотерапевтическое убеждение, подчеркивая сильные стороны подготовки каждого спортсмена, вселяя в него уверенность и бодрость духа.
Умение соревноваться, отдаваясь самому ходу напряженной спортивной борьбы, имеет решающее значение в ответственных стартах.
Борьба за титул чемпиона неоднократно приносила рекорды, но они были результатом высокой подготовленности и стремления, прежде всего, одержать победу в остром тактическом единоборстве с сильнейшими соперниками. А такая борьба подчас отнимает очень много нервной энергии, именно поэтому 65-75% участников крупнейших международных соревнований не устанавливают в них рекорды, а делают это при стартах меньшей значимости [43;44].
Правильно, если спортсмен, готовясь к старту, говорит себе, что должен отдать все силы, всего себя самой спортивной борьбе, чтобы показать результат, который давно ему по плечу или был ранее показан в контрольных стартах, прикидках, во встречах с нынешними участниками.
Одним из методов самовнушения может быть и принижение значимости данных соревнований. Выбор метода самовнушения зависит от типа нервной системы, подготовленности, особенностей предстартового состояния, масштаба соревнований, конкретной задачи, выдвигаемой тренером и руководством. Это строго индивидуальный вопрос, в котором спортсмену могут оказать посильную помощь только тот тренер и тот психолог, которые пользуются у него безусловным доверяем и уважением. Перед стартом может применяться и медикаментозная терапия [50;52].
Мероприятия в процессе участия в соревнованиях заключаются в создании наилучших условий для повторного инициативного проявления максимальной спортивной работоспособности и тактического мышления, а также компенсации затраченного психофизического потенциала пря сохранении эмоциональной заряженности до финальных стартов [24;28].
Тактика участия в состязаниях очень индивидуальна и конкретна, это может быть психологическое давление на соперников (пример, лучший результат уже в первой попытке) или имитация в предварительных соревнованиях плохой подготовленности. Ожидая старта, не следует находиться без определенного занятия. «Ждать надо уметь. Тысячи раз переживаешь предстоящую борьбу. У новичка такое ожидание сжигает все силы, отнимает сон, покой, свежесть, бывает, и волю», - пашет Ю. Власов. Лучше, когда у спортсмена есть определенные (но не срочные и не возбуждающие) интересы, связанные с выполнением учебных занятий, общественной работы, или каким-либо другим действием, отвлекающие внимание [1]. Продолжительность перерывов в соревнованиях зависит от их масштаба, вида спорта, характера встречи, это предъявляет серьезные требования как к умению сохранить тепло между попытками, так и способность не растерять нервно-эмоциональный тонус в процессе многодневных и многочасовых стартов [17;53].
Своевременная диагностика нервно-психической сферы в предстартовом состязании взаимосвязана со всеми данными диспансерного наблюдения, а также педагогическими и психологическими исследованиями, и анализом субъективных представлений спортсмена, внесенных им в личный дневник.
Педагогические и врачебные исследования смогут приносить достоверные сведения только в том случае, если они используются систематически, комплексно и в динамике на определенных этапах.
К объективным методам оценки предстартового состояния относят фиксацию самочувствия спортсмена, его настроение, характер сна и т.п. Изучение этих материалов, анализ спортивных дневников позволяет с известной точностью проникнуть в сферу внутренних переживаний и оценить причину порожденных ими функциональных сдвигов [46].
Представляется существенным выявление начальных признаков утомления в сопоставлении с количественными и качественными показателями работы.