Вон Кью-Кит - Искусство цигун
Ее достоинства неисчислимы: это молодость и долголетие, внутренняя сила боевых искусств и чудодейственное сознание. Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым физически и духовно. Особенно полезна гимнастика цигун для тех, кто не имеет возможности уделять много времени занятиям физкультурой и спортом. Широкому кругу читателей эту знаменитую во всем мире технику представляет Вон Кью-Кит — великий мастер цигун из буддийского монастыря Шаолинь. Методики и упражнения, приведенные в книге, повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве. Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему оздоровительной гимнастики — цигун.
Содержание
Предисловие
Часть первая: ИСТОРИЯ, ФИЛОСОФИЯ И СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУН
• Глава первая. ЧУДЕСНЫЙ МИР ЦИГУН
Несколько невероятных историй
Раскрывая секреты
Искусство развития энергии
Тренировка разума и души
Доисторические открытия
Подражание животным и внутреннее видение
Поиск пути в обитель богов
“Подъем неба” — упражнение для укрепления здоровья
• Глава вторая. ДОЛГОЛЕТИЕ, ПОЭЗИЯ И БЕССМЕРТИЕ
Мнение великих мастеров о ци
Хотите прыгать как олень?
Даосизм — путь к бессмерию
Истинная сущность человеческого “я”
Цигун в поэзии и медицине
Фантастические искусства и чудесные двери
Секреты в облаках
Поддерживайте луну и будете молоды
• Глава третья. ОТ ДРЕВНЕЙ МУДРОСТИ К СОВРЕМЕННОЙ НАУКЕ
Удивительный космоc
Золотая жемчужина энергии
Искусство долголетия
Песня о любви или...
Цигун — собирательное понятие
Различные имена цигун
Материальность ци
Рост популярности цигун
Истинная сущность вселенной
Расслабление — первый шаг к интуитивной мудрости
Часть вторая: ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
• Глава четвертая. НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ
Удивительный поток ци
Не закрывайте глаза на чудо
Основная причина хронических заболеваний
Меридианы — пути потока энергии
Вторичные меридианы — энергетические озера
Избавление от неизлечимых болезней с помощью потока ци
• Глава пятая. ИСКУССТВО ЦИГУН ДАРИТ ЛЮДЯМ ВТОРУЮ ЖИЗНЬ
Слова принца и тайна императора
Игра пяти зверей
Несколько существенных замечаний о вызванном потоке ци
Какую пользу приносит вызванный поток ци
Вторая жизнь
Простое упражнение, которое может спасти вам жизнь
• Глава шестая. ПУТЬ К ДОЛГОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Цигун как профилактическая и лечебная медицина
Очищение меридианов и установление баланса инь-ян
Соотношение инь-ян при заразных болезнях
Удаление токсинов и восстановление работоспособности органов
Энергетический поток создает эмоциональную стабильность
Освободите сердце, наполните живот
• Глава седьмая. ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ПРИ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Радость жизни без стрессов
Эмоциональные заболевания лучше всего лечить эмоциями
Пять элементарных процессов
Использование пяти элементарных процессов для создания сценария лечебных эмоций
Отличие подхода цигун от западных методов лечения
Лечение душевных болезней
Расслабление в цигун как средство снятия стресса
Часть третья: ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ ДЛЯ СПОРТА, СЕКСА И НЕУВЯДАЮЩЕЙ МОЛОДОСТИ
• Глава восьмая. ЦИГУН ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ЧЕМПИОНОВ
Роль цигун в создании чемпионов
Естественное дыхание ребенка
Следите за дыханием, и мысли станут отчетливее
То, что поможет стать чемпионом
Программа занятий для спортсменов
Увеличение запаса жизненных сил и выносливости
• Глава девятая. ОБОГАЩЕНИЕ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ
Секс, инстинкт и духовность
Секс как путь обретения бессмертия?
Святой в потоке радуги
Половая выносливость и повышение сексуальной активности
Нефритовый сок из золотых прудов
Половая жизнь как омолаживающий фактор
Малое колесо повышает половую активность
• Глава десятая. ЦИГУН И ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Вторая молодость благодаря цигун
"Согревание" матки как средство от бесплодия
Подпитка почек для повышения жизненных сил
Поглощение лунной сущности
Забота о плоде
Малое прекрасно
• Глава одиннадцатая. ЗДОРОВЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА И СТРОЙНАЯ ФИГУРА
Цвет лица, как у ребенка
Массаж лица
Толстушка становится красавицей
Разведение воды
• Глава двенадцатая. ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ХОЧЕТ СМИРИТЬСЯ С ВОЗРАСТОМ
Старый мальчик
Как вернуть молодость
Концепция цзин, ци и шэнь
Генетическая программа и иммунная система
Поперечные связи и свободные радикалы
Накопление отходов и утрата проводимости нервных волокон
Обратить время вспять
Энергетический поток позвоночного столба
Часть четвертая: ВНУТРЕННЯЯ СИЛА БОЕВЫХ ИСКУССТВ
• Глава тринадцатая. ЦИГУН И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
Последователь шаолиньского кунг-фу и “Дядюшка Справедливость”
Невежество может привести к беде
Цигун для здоровья и боевых искусств
Космическая ладонь
“Золотой колокол”, легкость и бой без устали
• Глава четырнадцатая. ШАОЛИНЬ: КОЛЫБЕЛЬ КУНГ-ФУ И МЕДИТАЦИИ
Монастырь Шаолинь и Бодхидхарма
Основы мускульных метаморфоз
Жесткое и мягкое: внешнее и внутреннее
Элементы цигун в кунг-фу
Могучие руки и надежные стойки
Могущественная малая вселенная
• Глава пятнадцатая. ТАЙ-ЦЗИ: ЭНЕРГИЯ И ПОЭЗИЯ ДВИЖЕНИЯ
Загадочное тай-цзи цюань
Цигун как основа тай-цзи -цюань
Причины плавности и грациозности движений тай-цзи
Внутренняя энергетическая тренировка в тай-цзи цюань
Вибрация под действием внутренней силы
“Нежная малая вселенная”
Часть пятая: РАЗВИТИЕ НЕЗАУРЯДНЫХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
• Глава шестнадцатая. УЛУЧШЕНИЕ СПОСОБНОСТИ К ОБУЧЕНИЮ С ПОМОЩЬЮ ЦИГУН
Почему цигун улучшает способности к обучению
Способность к концентрации и визуализации
Развитие интеллекта
Цигун конфуцианской школы и развитие интеллекта
Открытия конфуцианских ученых
Улучшение способности к обучению с помощью цигун
Искусство выявления скрытых возможностей интеллекта
• Глава семнадцатая. ЗАНЯТИЯ ЦИГУН ДАРУЮТ ВДОХНОВЕНИЕ И УСИЛИВАЮТ ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ
Наш чудесный ум
Занятия цигун даруют вдохновение...
Различные концепции ума в цигун
Волшебная сила подсознания
Космический разум
Достижение подсознательного состояния ума в медитации
• Глава восемнадцатая. ЧУДЕСА ЦИГУН
Некоторые невероятные деяния мастеров цигун
Как общество обращалось с первооткрывателями
Передача ци через стену
Несколько замечаний для исследователей
Зарядка воды для лечения
Видение внутренних органов тела
Разгон облаков в небе
Достижение радостного спокойствия
• Глава девятнадцатая. ПЕРЕДАЧА ЦИ НА РАССТОЯНИЕ
Может ли человек передавать энергию на большое расстояние?
Публичный эксперимент по передаче ци на расстояние
Впечатление реципиентов
Четыре фундаментальные концепции ци
Ци как энергия и материальная реальность
Составная часть и посредник во вселенной
Теория передачи ци на расстояние
Искусство мудрости
Часть шестая: ВЫСШИЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЦИГУН
• Глава двадцатая. КОНЦЕПТУАЛЬНАЯ ОСНОВА ЧУДОТВОРЧЕСТВА
Научный подход к чудесам
Чудеса происходили и происходят
Мнение самих экстрасенсов
Разгадка “тайны”
Освоение “большой вселенной”
• Глава двадцать первая. ЦИГУН И ДУХОВНОЕ СОВЕРШЕНСТВО
Единство религии и науки
Чудеса сознания
Индуизм — соединение Атмана с Брахманом
Йога — союз с Богом
Даосизм — путь к бессмертию
Единство человека и космоса
Буддизм — путь к нирване
Медитация — единственный путь
Христианство — царство Божие
Христианская медитация
Ислам — возврат к Богу
Осознание Бога
Духовное совершенство в цигун