Современный подход к физвоспитанию в дошкольном учреждении

(лекция зав. кафедрой физвоспитания магнитогорского педагогического института, 1997 г.)

У детей генетически заложена потребность в движении. Необходимо не ограничивать ребенка, но организовать его двигательную активность и контролировать.

Проблема объема (V) и интенсивности физкультурной деятельности (ф.д.)

V ф. д. – ее количество (кол-во раз, метров, времени и т.д.)

Интенсивность - то же самое, но в единицу времени.

Оптимально – заниматься физкультурой 7 раз в неделю. В подготовительной, старшей группах можно проводить физкультуру ежедневно по 40 мин. или 2 раза в день по 30 мин. Самое главное – сбалансировать V и интенсивность с учетом возраста.

При ежедневных занятиях необходимо планировать равноценное развитие быстроты, силы, выносливости, ловкости в течение года – квартала – месяца – недели – дня.

Развитие быстроты должно быть поставлено на 1-е место,

силы – на 2-е,

выносливости – на 3-е,

ловкости – на 4-е.

Сентябрь – диагностика, общефизическая подготовка (ОФП) – т.е. все качества понемногу, начиная с быстроты.

В недельном цикле – с понедельника – быстроту (на другие качества – меньше времени), в среду – силу, в пятницу – выносливость (кроссы, продолжительные прогулки).

В начале недели (также как и в начале занятия) обучать новым движениям, до конца недели – закреплять.

2-е задачи:

1. обучить основным движениям.

2. развить качества (быстрота, сила и т.д.)

нужно знать какие средства и методы более эффективно используются для развития определенного качества. Ловкость это не только быстрота освоения движения, но и быстрота + сила + выносливость – то есть проявление всех этих качеств в комплексе.

Уровень обучаемости проверить – после показа упражнения должен выработаться стойкий стереотип, т.е. правильное выполнение 3 раза. Пример: ребенок берет мяч, бросает в стену + поворот вокруг продольной оси (“вокруг себя”), встать на колено, поймать мяч с 1-го подскока.

У ребенка в дошкольном возрасте больше развито образное мышление, а абстрактное – плохо, следовательно, занятия йогой, ушу не будут полноценны. Лучше обучать на русских сказках, это психологически более близко.

Выносливость (в онтогенезе) наиболее эффективно развивается в период полового созревания. В дошкольном возрасте тренировки на выносливость проводить осторожно.

Принципы индивидуализации:

1. Приборная диагностика силы нервных процессов: время простой реакции.

• время реакции на сильный раздражитель;

• время реакции на слабый раздражитель (световой, звуковой).

По разности этого времени можно определить силу нервной системы. Можно разделить группу на детей со слабой и сильной н.с., т.к. подходы к ним при обучении разные.

2. Подвижность нервных процессов (ПНП). При определении степени ПНП определяем быстроту обучаемости. ПНП т.ж. влияет на переделку динамического стереотипа (переобучение).

Дети с преобладанием процесса возбуждения также имеют высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, охотнее работают в быстром темпе. Показатели работоспособности наилучшие при выполнении скоростных нагрузок. Общеразвивающие упражнения стараются выполнять в более быстром темпе, поэтому совершают много ошибок. Воспитателю следует обращать внимание ребенка на необходимость затормаживать ненужные движения.

Дети, отличающиеся слабостью нервных процессов, имеют более низки уровень развития скоростно-силовых качеств, охотно работают в умеренном темпе, медленнее овладевают сложными двигательными навыками, имеют сравнительно более низкую работоспособность при всех видах работы. В процессе обучения нуждаются в большем количестве повторений, в дополнительных занятиях. Для успешного обучения большое значение имеет одобрение воспитателя.

Интенсивность занятий физкультурой:

• низкая интенсивность – средний пульс 100 – 120 уд. в 1 мин.

• средняя интенсивность – средний пульс 120 – 150 уд. в 1 мин. (В месяц – примерно 50 минут)

• высокая – ср. Ps=160 – 180 уд. в 1 мин. (В месяц – 20 мин., на одном занятии – 3-4 мин. для 5-6-летних, 5-8 мин. для 6-7-летних).

• предельная интенсивность – до 200 уд. До этого пульса можно довести, но на нем не работать.

Низкая интенсивность – 15-20% времени занятия;

Средняя интенсивность – 30-50%.

Высокая – 15-20%.

Околопредельная – 5-15%.

Предельная – 2%.

Высоко интенсивные упражнения: 120 – 180 подскоков в 1 мин.,

Бег – 240 шагов в мин.,

Приседания – с темпом 40 – 50 раз в 1 мин.

Прыжки – 40-50 в 1 мин.

Проследить, как влияют занятия на самочувствие ребенка: через 20 – 30 мин. определить кратковременную память и логическое мышление.

Кратковременная интенсивная нагрузка улучшает память. При большом объеме и небольшой интенсивности гасится интеллектуальная способность.

Для воспитания общей выносливости можно использовать бег с различной скоростью, в каждое занятие включается 5 пробежек: 2 – со средней скоростью (2,5 – 3 м/сек), 3 – с медленной (1 – 1,7 м/сек) и несколько отрезков в быстром темпе.

Пробежки с медленной скоростью проводятся в водной, основной (после закрепления основного вида движений) и заключительной частях занятий.

Пробежки со средней скоростью используются в основной части (после общеразвивающих упражнений и изучения основного вида движений).

Бег в быстром темпе дается детям в игре или эстафете. Продолжительность бега зависит от возраста и особенностей моторики детей и составляет 1-3,5 мин.