Уникальная программа для нормализации веса
«Легкий путь к стройности за 21 день»
Содержание
Глава 1. Особенности и высокая эффективность нашей программы ……………2
Глава 2. Основные элементы технологии нормализации Вашего веса..…………4 Глава 3. Особый режим приёма пищи ……………………………………………...4
Глава 4. Дробное питание …………………………………………………………...6
Глава 5. Калорийно ограниченные рационы и специальные приёмы……………8
Глава 6. Нормализуем вес с удовольствием ..……………………………………10
Глава 7.Простые упражнения для помощи Вашему телу ……………………….11
Глава 1. Особенности и высокая эффективность нашей программы
Основная особенность нашей программы, направленной на нормализацию веса, заключается в том, что она поможет Вам получить нечто большее, чем только лишь более стройную фигуру. Хотите быть более счастливой? Наша программа поможет Вам в этом. Ещё одна её особенность состоит в том, чтобы на протяжении трёх недель осознанно работать над собой всего лишь 40-50 минут в день, получая при этом удовольствие от еды. Через три недели Вы ощутите результаты своих усилий.
Дело в том, что избыточный вес является своеобразным индикатором состояния внутреннего мира человека, говоря иными словами – более стройные люди живут в более гармоничных отношениях со своим внутренним «Я». Таким образом, одновременно с нормализацией веса своего тела, человек начинает воспринимать себя более счастливым. Знайте, что когда Вы прочитаете эти строки, то не только начнете свой уникальный путь самосовершенствования, но уже пройдете важнейшую первую стадию этого большого пути по направлению к своей внутренней гармонии.
Основные приемы нормализации веса давно описаны и исследованы медиками и волонтёрами. Их три: дробное питание, калорийно ограниченные рационы и особые режимы приёма пищи. Эти три приёма, как правило, структурируют основу любой эффективной и научно обоснованной технологии нормализации веса тела человека. В единое целое их объединяет мотивация пациентов, сформировать и поддержать которую призвана наша программа, использующая эффект «25-го кадра».
Не секрет, что современный полный человек ест, в основном, для получения положительных эмоций, а не питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности его организма. Запасов питательных веществ, содержащихся, например, в его печени, достаточно для функционирования организма в течение, минимум, 2-3 суток.
Таким образом, для того, чтобы нормализовать свой вес, нам нужны дополнительные положительные эмоции. Где же их взять? – спросите Вы. Секрет состоит в том, что Вы найдете эти эмоции там же, где и раньше, но при этом будете есть меньше пищи, а происходить это будет чуть дольше, чем обычно.
При этом никто не запрещает Вам поедать макароны, сахар, сало, жирную куриную кожицу и т.п. Однако, в первые три недели лучше ограничить, либо вовсе отказаться, от приема калорийной пищи, заменив её овощами, фруктами, нежирным мясом, рыбой, морепродуктами, разнообразными кашами, яйцами, орехами, медом, компотами, соками, различными молочными продуктами и т.п.
Таким образом, самое важное в процессе формирования более стройной фигуры – это психологическая перестройка Вашего внутреннего мира и формирование нового, сознательного отношения к пище. По сути, речь идет о формировании очень важных для каждого человека навыков особого «пищевого поведения». Основу такого нового отношения к пище формируют с помощью навыков оперирования собственными положительными эмоциями. Для их развития необходимо время и определенное количество повторений.
Многолетний опыт формирования подобных навыков позволяет утверждать, что для их генезиса необходимо от 20 до 900 приёмов пищи, в зависимости от конкретной ситуации, в которой находится человек. Значимыми факторами при этом являются: уровень мотивации, вес, состояние здоровья, пол, возраст, наличие «вредных» привычек, жизненный опыт и навыки самоорганизации, наследственная предрасположенность к определенному типу телосложения, актуальное состояние психики и гормонального фона и т.п. Самые сложные случаи требуют 800-900 повторов упражнений (т.е. специально организованных приёмов пищи), но встречаются и такие, когда формирование подобных навыков происходит после 20-30 приёмов пищи. Как правило, таких случаев ускоренного формирования новых навыков «пищевого поведения» не бывает меньше 12-16% от общего числа пользователей подобных программ по нормализации веса, а подавляющему большинству мотивированных пользователей достаточно 2-3 недель таких «добросовестных занятий» своим здоровьем.