Терминология для составления конспекта урока
.docТерминология для составления плана-конспекта урока
Движения частей тела.
Для правильного написания поурочного плана – конспекта и проведения уроков по физической культуре, а также внеклассных занятий в спортивных кружках и секциях рекомендуем использовать следующую терминологию движений частей тела:
Основные движения головы:
-
Наклоны головы: вправо, влево, вперед, назад.
-
Повороты головы: направо, налево.
-
Круговое движение головой: вправо, влево.
-
Движения головой: вправо, влево, вперед, назад.
Основные положения рук:
-
Руки вниз.
-
Руки вперед
-
Руки вверх.
-
Руки в стороны.
-
Руки назад.
Промежуточные положения рук:
-
Руки вперед-книзу.
-
Руки вперед-наружу.
-
Руки вперед-кверху.
-
Руки назад-книзу.
-
Руки в стороны-книзу.
-
Руки в стороны-кверху.
Основные положения согнутыми руками:
-
Руки на бедра.
-
Руки на пояс.
-
Руки к плечам.
-
Руки перед грудью.
-
Руки на голову.
-
Руки за голову (в замок).
-
Руки перед собой
-
Руки за спину.
Круговые движения руками (исходное положение руки вниз):
-
Круг руками вперед.
-
Круг руками назад.
-
Круг руками наружу.
-
Круг руками внутрь.
-
Круг руками вправо.
-
Круг руками влево.
-
Разноименные движения.
Движения туловища:
-
Наклон.
-
Наклон назад
-
Наклон вправо.
-
Наклон влево.
-
Полунаклон.
-
Наклон согнувшись.
-
Наклон с захватом.
-
Пружинящие наклоны.
-
Поворот туловища направо.
-
Поворот туловища налево,
-
Круговые движения туловища вправо.
-
Круговые движения туловища влево.
-
Таз вправо.
-
Таз влево.
-
Круговые движения тазом вправо.
-
Круговые движения тазом влево.
Стойки:
-
Основная стойка.
-
Стойка ноги вместе (сомкнутая).
-
Узкая стойка.
-
Стойка ноги врозь.
-
Широкая стойка.
-
Стойка правой (левой).
-
Стойка правой (левой) врозь.
-
Стойка скрестно правой (левой).
-
Стойка на носках.
-
Стойка на коленях.
-
Стойка на правом (левом) колене.
-
Стойка "Вольно", "Вольно правой (левой)".
Приседы
-
Полуприсед.
-
Полуприсед с наклоном назад.
-
Присед.
-
Круглый присед.
-
Присед на правой ноге (левой).
-
Полуприсед на правой ноге (левой).
-
Пружинящие приседы.
Упоры:
-
Упор присев.
-
Упор на правом (левом) колене.
-
Упор присев на правой ноге (левой), левая нога (правая) вперед на носок.
-
Упор присев на правой ноге (левой), левая нога (правая) в сторону на носок.
-
Упор присев на правой ноге (левой), левая нога (правая) назад на носок.
Упоры лежа:
-
Упор лежа.
-
Упор лежа на правой (левой) руке.
-
Упор лежа на согнутых руках.
-
Упор лежа на предплечьях.
-
Упор лежа на бедрах.
-
Упор лежа на бедрах и согнутых руках.
-
Упор лежа на бедрах и предплечьях.
-
Упор лежа боком.
-
Упор лежа сзади.
-
Упор лежа сзади на согнутых руках.
Упоры стоя:
-
Упор стоя согнувшись.
-
Упор стоя ноги врозь.
Упоры сидя сзади:
-
Упор сидя сзади.
-
Упор сидя сзади ноги врозь.
-
Упор сидя сзади согнув ноги.
-
Упор сидя сзади углом.
-
Упор сидя сзади углом ноги врозь.
-
Упор сидя сзади на пятках.
-
Упор сидя сзади на правой (левой) пятке.
Седы:
-
Сед.
-
Сед ноги врозь.
-
Сед согнув ноги.
-
Сед углом.
-
Сед с захватом.
-
Сед углом ноги врозь.
Махи:
-
Мах правой.
-
Мах вправо.
-
Мах правой назад.
-
То же левой
Выпады:
-
Выпад правой.
-
Выпад вправо.
-
Выпад правой назад.
Положения лежа:
-
Лежа на спине.
-
Лежа на животе.
-
Лежа на правом боку.
-
Лежа на левом боку.
Основные исходные положения в парах:
-
Стоя лицом друг к другу взяться за руки - руки в стороны, вверх, вперед, на плечи и т.д.
-
Стоя спиной друг к другу взяться за руки-руки - в стороны, вверх, под локти и т.д.
-
Стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнера, правая нога в левой руке партнера.
-
Стоя в затылок друг к другу, руки на плечи партнера, правая нога в левой руке партнера.
-
Наклон, прогнувшись лицом, друг к другу, руки на плечи (взяться за руки).
-
Упор присев лицом друг к другу, руки на плечи (взяться за руки).
-
Присед спиной друг к другу, взяться за руки (руки в стороны, вверх, под локти).
-
Сед лицом друг к другу, взяться за руки (то же ноги врозь).
-
Сед углом (то же ноги врозь).
-
Упор сидя сзади (то же ноги врозь).
-
Сед согнув ноги.
-
Упор сидя сзади согнув ноги (правую вперед).
-
Сед на пятках лицом (спиной) друг к другу.
-
Упор сидя сзади спиной друг к другу (взяться под локти).
-
Стойка на коленях лицом (спиной) друг к Другу.
-
Сед ноги справа (слева).
Способы хватов ОРУ в парах:
-
Хват пальцами.
-
Хват в замок (пальцы переплетаются).
-
Хват за большие пальцы,
-
Прямой (обычный) хват ладоней одноименных рук партнеров, лучезапястные суставы между указательными и средними пальцами.
-
Лицевой хват, кисти поперечно ладоням друг к другу разноименными руками.