Lektsia_14 (1)
.docЛекция 14 Методика развития сенсорных и комплексных форм координационных способностей.
Вопросы:
-
Характеристика и формы проявления сенсорных способностей.
-
Средства и методы развития и контроля сенсорных способностей.
-
Характеристика и формы проявления комплексных форм координационных способностей.
-
Средства и методы развития и контроля комплексных форм координационных способностей.
Литература:
-
Теория и методика физической культуры: Учебник /Под. ред. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. С.146 -166.
-
Технология планирования учебного материала по предмету «Физическая культура» в общеобразовательных учреждениях. Учебно-методическое пособие – 2-е изд. перераб. / С.В.Никольская, О.Н.Титорова. – СПбГУФК им. П.Ф.Лесгафта, 2006.
-
Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии. / Н.А.Бернштейн. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.
Н.А.Бернштейн (1947) выделял следующие этапы выполнения произвольного движения: 1 этап - восприятие и оценка ситуации, самого индивида, включенного в ситуацию; 2 этап - выявление двигательной задачи, т.е. создание образа того, что должно быть; 3 этап - программирование решения задачи, т.е. определения цели и содержания движения, а также средств из имеющихся у индивида в наличии двигательных ресурсов, с помощью которых он решит двигательную задачу; 4 этап - фактическое выполнение движения: человек преодолевает избыточную свободу своих двигательных органов, превращает их в управляемые системы и выполняет нужное целенаправленное движение. Это возможно в том случае, если индивид овладел координацией, которая является центральным звеном движения, обеспечивающим точность, соразмерность и плавность его выполнения.
Для сложных двигательных актов Н.А.Бернштейн предложил совершенно новый способ управления движения: принцип сенсорных коррекций. Бернштейн полагал, что окончательная цель движения может быть достигнута только если в него постоянно будут вноситься поправки или коррекции.
Из принципа сенсорных коррекций вытекает следующий пункт теории Бернштейна - схема рефлекторного кольца, а уже от «рефлекторного кольца» перекидывается логический мост к теории уровней построения движений.
Н.А. Бернштейн (1947) выделил пять основных уровней организации движений.
Уровень А - руброспиналъный, уровень кинетической регуляции, самый низкий и филогенетически самый древний. У человека он не имеет самостоятельного значения, зато заведует важным аспектом любого движения - тонусом мышц. Он участвует в организации любого движения совместно с другими уровнями. Самостоятельно уровнем А регулируются следующие немногочисленные движения: непроизвольная дрожь, стук зубами от холода и страха, быстрые вибрато в фортепианной игре, удержание позы в полетной фазе прыжка и другие. На этот уровень поступают сигналы от мышечных проприорецепторов, которые сообщают о степени напряжения мышц, а также от органов равновесия.
Уровень В - «уровень синергий». Таламополидарный уровень. На нем перерабатываются в основном сигналы от мышечно-суставных рецепторов, которые сообщают о взаимном положении и движении частей тела. Этот уровень оторван от внешнего пространства, хорошо осведомлен о том, что делается в пространстве тела. Принимает большое участие в организации движений более высоких уровней, и там он берёт на себя задачу внутренней координации сложных движений (двигательных ассамблей). К собственным движениям этого уровня относятся такие, которые не требуют учета внешнего пространства (гимнастика, потягивания, мимика и другие).
Уровень С - «пространственного поля». На него поступают сигналы от зрения, слуха, осязания, то есть вся информация о внешнем пространстве, поэтому на нем строятся движения, приспособленные к пространственным свойствам объектов - к их форме, положению, длине, весу и прочее. Среди них все переместительные движения: ходьба, лазание, бег, прыжки, акробатические движения; упражнения на спортивных снарядах; движения рук пианиста, машинистки, баллистические - теннис; прицеливание и другие. Нижний подуровень пространственного поля С1 осуществляет оценку направления движений и дозирования силы по ходу движения. Верхний подуровень С2 обеспечивает максимальную целевую точность.
Уровень D - «предметных действий», теменно-премоторный корковый уровень, заведующий организацией действий с предметами. Практически монопольно принадлежит человеку. Характерная особенность движений этого уровня состоит в том, что они сообразуются с логикой предмета. В них не фиксирован двигательный состав, а задан лишь предметный конечный результат.
Уровень Е - «интеллектуальных двигательных актов»: речевых движений, движений письма, движения символической, или кодированной речи - жестов глухонемых, азбуки Морзе и других. Движения этого уровня определяются не предметным, а отвлеченным, вербальным смыслом.
В организации сложных движений участвуют, как правило, сразу несколько уровней - тот, на котором строится данное движение (ведущий), и все нижележащие уровни.
Сенсорных систем или органов чувств у человека более 30, но мы выделим основные:
-
Зрительную
-
Слуховую
-
Кожную
-
Проприоцептивную (кинестезическую)
-
Вестибулярную
-
Обонятельную
-
Вкусовую
Последние две не имеют решающего влияния на результативность двигательной деятельности.
Функциями зрительной системы являются построение видимого образа окружающей действительности, а также участие в регуляции движений наблюдателя. Зрение дает начало целому ряду процессов, связанных с отражением цветовых, пространственных, динамических и фигуративных характеристик, находящихся в поле зрения объектов.
Свойства:
-
Цветоразличение
-
Адаптация
-
Аккомодация – острота зрения
-
Периферическое зрение (широта и угол поля зрения)
Цветоразличение.
От способности определять цвет, его интенсивность (яркость) и оттенки (насыщенность) предметов и явлений зависит точность восприятия параметров, их назначения, отличительных признаков. Цветовое решение может привести к иллюзии восприятия, например, светлое кажется больше, чет темное, яркие быстрее воспринимаются, чем блеклые, темные и яркие видны с большего расстояния, однотонные воспринимаются по форме точнее, чем пестрые.
Адаптация – быстрота приспособляемости к разной интенсивности света, точность восприятия параметров объектов при различных условиях освещенности. Например, мало света ночью, в туман, дождь, , яркий свет – солнце в глаза, переход от темноты к свету.
Острота зрения - приспособленность к четкости видения на различном расстоянии. Например, различение на расстоянии удаленных символов.
Глазомер – определение пространственных величин удаленного предмета. Выделяют статический – определение длины, ширены, высоты, дистанции, площади, формы объекта, и динамический – направления и скорости (ускорения и замедления) движения объекта.
Поле зрения – видимое пространство при неподвижном глазе.
Широта поля зрения – в горизонтальной плоскости, угол – в вертикальной. В норме составляют вверх, вниз и к носу – 60%, наружу в сторону – 90%, зависит от цвета воспринимаемого объекта – наименьший для зеленого, наибольший для синего.
Слуховая система обеспечивает восприятие звуков и ориентацию по ним в окружающей среде, позволяет определить акустические характеристики объекта, создать его звуковой образ, который может быть статическим и динамическим. К первым относятся громкость (интенсивность), высота (частота), тембр (для сложных звуков, их качество, спектр). Ко вторым – структура, определяемая изменением и взаимосвязью статических характеристик во времени.
Способности:
-
Точность восприятия звуков
-
Определение интенсивности
-
Определение высоты
-
Определение местоположения и направленности источника звука
-
Выбор значимых звуков из ряда поступающих
-
Отличие одних звуков от других
Кожная чувствительность позволяет определять механические, термические и химические раздражения внешней среды. Разделяют тактильную, температурную и болевую.
Тактильная связана с ощущением прикосновения, давления, вибрации. Температурная – ощущение тепла и холода. Болевая – сигнализация об изменениях, происходящих в организме, могущих привести к его повреждению. Практически не поддается адаптации.
Способности:
-
Определение качества поверхности (гладкость, шероховатость, скользкость, плоскость)
-
Определение формы на ощупь
-
Определение размера на ощупь
-
Определение температурных характеристик
Проприоцептивная система позволяет определить:
-
направление движения,
-
положение тела и его частей
-
степень мышечного напряжения или расслабления
-
степень растяжимости связок и сухожилий, суставных сумок.
Способности:
-
Определение степени воздействия силы тяжести (веса предмета)
-
Определение силы сопротивления, упругости
-
Определение степени контакта с предметом (сцепления)
-
Дифференциации (различения) усилия
-
Межмышечная координация (мышц антагонистов и синергистов)
Вестибулярная система важнейшая для ощущения и анализа пространственной информации, распознавания направления силы гравитации. Служит для обеспечения устойчивого положения ОЦТ.
Свойства:
-
Статическое (на месте)
-
Динамическое (в движении)
-
Сохранение позы
-
Сохранение прямолинейности
-
Устойчивости к угловым и прямолинейным ускорениям (торможение, обороты, повороты)
Способности:
-
К восстановлению устойчивости после ее нарушения
-
К балансированию в позах, отличающихся биомеханически невыгодным для их устойчивости взаиморасположением звеньев тела (например, в стойке на руках).
-
К сохранению позы тела в статических положениях и в сочетании с перемещением на повышенной, на уменьшенной, подвижной, наклонной опоре, затрудняющей сохранение устойчивости.
-
К сохранению статической и динамической устойчивости в условиях дополнительных помех (вестибулярной нагрузки, утомления, эмоционального возбуждения, ограниченного или исключенного зрительного контроля).
Примеры:
Подача мяча в волейболе.
Свойства:
-
Статический глазомер – для определения зоны попадания мяча.
-
Динамический глазомер – для определения высоты подбрасывания и момента удара по мячу.
-
Широкий угол и поле зрения – для определения высоты полета мяча над сеткой, для соблюдения правил по места нахождении, положения игроков, аута.
-
Дифференциации мышечных усилий – для обеспечения скорости полета мяча.
-
Тактильная чувствительности – определения степени соприкосновения с поверхностью мяча различными отделами ладони.
-
Сохранения управляемости движений при воздействии ускорений (прыжки, ускорения к мячу, прием в падении)
-
Сохранение устойчивости при механических воздействиях (удар мяча).
Факторы, влияющие на результативность двигательной деятельности:
-
Эмоциональное напряжение
-
Отвлекающие факторы: шум, множество объектов восприятия.
-
Утомление
-
Ограниченность времени
-
Степень освещенности
Задачи:
-
Совершенствовать способность точно определять скорость и направление движения предмета при условиях повышенной освещенности. Средства и методические приемы: прием мяча после подачи, игра «Пионербол» на улице в солнечный день.
-
Развивать статический глазомер для точности действий по определению амплитуды движения мяча. Средства и методические приемы: подачи и передачи в различные зоны площадки, броски , передачи в корзину, игра «33».
-
Развивать периферическое зрение при восприятии объектов при различном угле зрения. Средства и методические приемы: подачи при разной высоте подбрасывания мяча. Передачи в ограниченном пространстве (круге, у стены в шеренге, колонне), преодоление полосы препятствий.
-
Совершенствовать способность дифференцировать мышечные усилия для определения амплитуды и скорости движения предмета. Средства и методические приемы: игра «Охотники и утки», подача в одно и тоже место, но с заданием, чтобы мяч приземлился как можно позже или как можно быстрее, соревнование пар.
-
Совершенствовать тактильную чувствительность внутренней поверхности кисти. Средства и методические приемы: удары мячом в пол, удержание мяча на ладони, игра «Я знаю 100 имен».
-
Развивать способность сохранять технику движений после воздействий прямолинейных ускорений в вертикальном направлении в условиях эмоционального напряжения. Средства и методические приемы: подача мяча после серии прыжков. Соревнование на точность или стабильность подачи.
Примеры формулировок задач развития вестибулярной устойчивости:
1.Развивать способность распределять напряжение мускулатуры для сохранения равновесия.
2.Добиться сохранения положения после поступательного движения в условиях дестабилизации вестибулярной устойчивости.
3.Добиться сохранения целесообразного положения в условиях воздействия различных сил (инерции, тяжести, центробежные, центростремительные и т. д.).
4.Добиться сохранения позы в условиях ее нарушения.
5.Развивать способность к балансированию.
6.Развивать способность сохранять устойчивое положение (заданное положение, направление движения) после раздражения вестибулярного анализатора.
7. Развивать способность сохранять устойчивое положение (заданное положение, направление движения) в условиях создания психических трудностей (страх, без зрительного контроля, высокая, неустойчивая, ограниченная опора, изменение угла наклона опоры).
8. Развивать способность сохранять устойчивое положение (заданное положение, направление движения) в условиях изменения расположения центра тяжести по отношению к точке опоры.
9. Развивать способность восстанавливать равновесие в условиях его нарушения.
Комплексные формы координационных способностей проявляется в конкретных двигательных навыках, типичных для той или иной двигательной деятельности. Комплексными они называются потому, что при их проявлении реализуется система отдельных свойств: сенсорных, психодинамических и физических. Если координировать движения приходится в условиях неопределенности, неожиданности, лимита времени, то это явление называют двигательной находчивостью или ловкостью. Ловкость является высшей степенью проявления координационных способностей и во многом зависит ещё и от арсенала двигательных навыков человека.
Формы проявления координационных способностей:
- равновесие
- ориентирование в пространстве и во времени
-реагирование на различные сигналы (зрительные, слуховые, тактильные)
- дифференцирование параметров движений (точность)
- ритмичность движений
- перестроение движений
-произвольное расслабление мышц
- согласование (соединение, комбинирование отдельных движений)
Подробная характеристика изложена в учебнике.
Методические приемы совершенствования:
-
Необычные исходные положения
-
Зеркальное выполнение упражнений
-
Изменение скорости и темпа движений
-
Изменение пространственных границ
-
Смена способов выполнения упражнения
-
Включение дополнительных сопутствующих движений
-
Новизна упражнений
-
Необычность условий выполнения
-
Исключение или ограничение зрительного контроля
-
Изменение характеристик опоры
-
Противодействия среды или партнера
Способы контроля:
-
Двигательные тесты (челночный бег), функциональные пробы (проба Ромберга, «Аист», на прямолинейность движения, динамометрия).
-
Контрольные упражнения: специально придуманные для определения точности воспроизведения действий или их последовательности. Критерием является количество ошибок, время наступления первой ошибки, количество верных действий до первой ошибки (броски в цель и на дальность, ОРУ со сложной структурой и сочетанием движений, прыжки на заданную дистанцию, ходьба и бег с заданной скоростью).
-
Ситуативные или соревновательные задания, в которых можно фиксировать время или количество верных или ошибочных действий.
-
Подвижные игры, в которых можно регистрировать количественный результат.