Вопросы

1. Назовите методы, оценивающие физическое развитие.

2. Расскажите в общих чертах об оценке физического развития по методу стандартов.

3. Как рассчитать ДЖЕЛ (должную жизненную емкость легких) по методу стандартов?

4. Как определить ФЖЕЛ (фактическую жизненную емкость легких) в процентах по методу стандартов?

5. Определите отклонение ваших показателей физического развития от средних, таких как вес (кг), ДЖЕЛ (мл), динамометрия (кг), окружность грудной клетки (см), экскурсия грудной клетки (см).

6. Дайте оценку своего физического развития по отдельным показателям: весу, ЖЕЛ, динамометрии, окружности грудной клетки, экскурсии грудной клетки.

7. Выведите общую оценку уровня своего физического развития.

8. Расскажите в общих чертах об оценке физического развития по нормограммам на примере своего веса и ЖЕЛ.

Ответы

1. Дать правильную оценку величине того или иного показателя можно только путем сравнения его численного значения с должной или средней величиной. Эта задача осуществляется различными методами. Среди них:

1) метод стандартов (или средних антропометрических данных);

2) метод корреляции (методика оценки по нормограммам);

3) метод индексов (показателей).

2. Антропометрические стандарты – это средние величины признаков физического развития, полученные путем статистической обработки большого количества измерений лиц одного пола, возраста, профессии.

Стандарты содержат общие или групповые средние величины, характеризующие средние значения признаков для всего обследуемого коллектива, – групповые стандарты и средние величины признаков, соответствующие определенным ростовым группам, – ростовые стандарты (табл. 5 и 6). Для каждого признака в таблице указана средняя арифметическая величина (м) и среднее квадратичное отклонение (у). При оценке антропометрических данных этим методом сравниваются полученные данные с соответствующими средними значениями. Рост и величина жировой складки оцениваются по общему среднему (табл. 5 и 6). Остальные показатели оцениваются по общим средним данным этих признаков с учетом роста обследуемого, т. е. по ростовым стандартам.

При оценке всех показателей физического развития по стандартам (кроме роста) прежде всего определяют ростовую группу, к которой относится обследуемый. Затем по таблице находят среднюю величину и вычитают ее из фактической величины – признаки обследуемого.

Например, оценивается вес обследуемого, равный 75 кг при росте 173 см. По таблице находим, что обследуемый относится к ростовой группе 171–175 см (табл. 5). В этой ростовой группе средний вес 69,6 кг. Из фактического веса 75 кг вычитаем 69,6 кг и получаем 5,4 кг – отклонение фактического веса от среднего.

Таблица 5

ГДИОФК П. Ц. Лестафага Физическое развитие студентов (средние антропометрические величины)

Таблица 6

ГДИОФК П. Ф. Лестафага Физическое развитие студентов (средние антропометрические величины)

Женщины

Для оценки величин полученного отклонения необходимо его значение (в данном примере 5,4 кг) разделить на величину сигмы для веса в ростовой группе 171–175 см. В таблице находим, что данное значение квадратичного отклонения равно 4,9 кг. Отсюда 5,4: 4,9 = 1,1у. Так как фактическая величина веса больше средней величины, указанной в таблице, то следует записать +1,1у. Если полученная величина совпадает со средней величиной, то ставится буква М. Показатели фактического развития считаются средними, если они отличаются от средней величины М не более чем на ±0,5у.

Признаки считаются выше или ниже средних, если разница превышает 0,5у, но не больше 1у (от М ± 0,5у до М ± 1у).

Если разница превышает ±1у, но не более ±2у, исследуемые признаки оцениваются как высокие (низкие).

Признаки могут быть очень высокими или очень низкими, если разница между ними и средней величиной больше ±2у (от М ± 2у). Вес в нашем примере является высоким.

3. Для того чтобы дать оценку фактической ЖЕЛ и выяснить, насколько она соответствует обследуемому, ее сравнивают с должной величиной ЖЕЛ (ДЖЕЛ), т. е. теоретически рассчитанной для данного человека с учетом его основных индивидуальных особенностей: пола, возраста, роста и веса.

Для расчета ДЖЕЛ используются таблицы для определения должного основного обмена. Должный основной обмен ДОО (ккал) вычисляют по формуле:

ДОО = А + Б,

где А – число килокалорий, зависящее от веса;

Б – число килокалорий, зависящее от роста и возраста.

Числа А и Б находят по таблицам. Таблицы составлены отдельно для мужчин и для женщин (табл. 7, 8, 9).

Найдя ДОО, рассчитывают ДЖЕЛ по формуле:

ДЖЕЛ = ДОО X 2, 3 (для женщин); ДЖЕЛ = ДОО X 2, 6 (для мужчин).

4. Для оценки фактической ЖЕЛ нужно рассчитать процентное отношение ФЖЕЛ к ДЖЕЛ (мл):

ФЖЕЛ% = ФЖЕЛ (мл) 100 X ДЖЕЛ (мл).

Например, обследуемый – юноша 21 года, ростом 172 см, весом 68 кг, ФЖЕЛ = 4800 мл. В таблице 7 справа от строки «68 кг» находим число А (1002 ккал); в таблице 8 в месте пересечения граф, соответствующих возрасту 21 год (по горизонтали) и росту 171 см (по вертикали) находим число Б (714 ккал). Таким образом,

ДОО = 1002 + 714 = 1716 ккал.

Отсюда

ДЖЕЛ = 1716 X 2,6 = 4462 мл;

Нормальной считается такая ФЖЕЛ, которая составляет 100 ± ± 15 % ДЖЕЛ, т. е. от 85 % до 115 %. Чем больше ФЖЕЛ превосходит ДЖЕЛ, тем значительнее потенциальные возможности системы внешнего дыхания, обеспечивающие увеличение объема вентиляции, необходимой при выполнении физической нагрузки.

Рис. 6а. Номограмма оценки веса по росту в положении стоя

для мужчин

Рис. 6б. Номограмма оценки веса по росту в положении стоя для женщин

Таблица 7

Таблица Гаррис-Бенедикта для определения основного обмена человека (Фактор веса (А))

Рис. 7а. Номограмма оценки ЖЕЛ по росту и весу для мужчин