- •Физическая культура, истоки ее появления и развития.
- •Основные понятия физической культуры.
- •Научно-технический прогресс и здоровье человека
- •Физическое воспитание в учебных заведениях
- •Развитие физического воспитания в вузах
- •Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей и профессиональной подготовке студентов
- •Содержание программы
- •1 Организм человека как единая биологическая система. Обмен веществ и энергии
- •А) Функциональная активность. Гиподинамия.
- •Б) Кровь и кровообращение.
- •В) Дыхание. Гипоксия.
- •Г) Другие внутренние органы и системы организма человека.
- •2.Физиологические основы двигательной активности. А) Регуляция деятельности человека.
- •Основными нервными процессами являются возбуждение и торможение, возникающие в нервных клетках.
- •Рефлекторная дуга.
- •Б) Двигательные навыки и координация движений.
- •В) Физические качества человека.
- •Г) Утомление.
- •Д) Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям среды.
- •Методические принципы физического воспитания.
- •Принципы, выражающие специфические закономерности построения физического воспитания. Принцип непрерывности
- •Принцип адаптивности сбалансированного повышения нагрузки
- •Принцип цикличности.
- •Средства и методы в физическом воспитании
- •1. Специфические средства и методы
- •Классификация физических упражнений
- •1) Скоростно-силовые виды упражнений, характеризующиеся максимальной интенсивностью, или мощностью, усилий (спринтерский бег, метания, прыжки, поднимание штанги и т. П.);
- •Метод строго регламентированного упражнения
- •1) Разучивание действия в расчлененном виде с последовательным объединением частей в целое; методы, соответствующие этому подходу, можно назвать методами расчленение-конструктивного упражнения;
- •2) Разучивание действия по возможности в целостном виде с избирательным вычленением деталей; методы, типичные для этого подхода, можно назвать, «методами целостно-конструктивного упражнения».
- •Игровой метод
- •Соревновательный метод.
- •Формы занятий физическими упражнениями.
- •Основы обучения движениям.
- •Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения
- •Общая физическая подготовка. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения Нагрузка при выполнении физических упражнений
- •1. Мотивация и направленность самостоятельных занятий.
- •2. Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность.
- •Организация, содержание и формы самостоятельных занятий.
- •Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Планирование и управление самостоятельными занятиями.
- •Граница интенсивности и пульсовой режим физической нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •Спортивные соревнования в процессе самостоятельных занятий.
- •8. Гигиена самостоятельных занятий. Гигиенические требования при проведении занятий.
- •Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
- •10. Использование тестов, методов, антропометрических индексов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Объективные и субъективные факторы обучения. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов обучения.
- •2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.
- •3. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения. Типы изменений умственной работоспособности студентов.
- •4. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.
- •5. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
- •6. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.
- •1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •2 Влияние окружающей среды и наследственности на здоровье.
- •3 Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
- •4 Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •5 Критерии эффективности использования здорового образа жизни
- •6 Физическое самовоспитание и самосовершенствование
- •2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •Повышение функциональных возможностей организма
- •Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха
- •Сила и основы методики ее воспитания
- •Быстрота
- •Выносливость
- •Гибкость
- •Ловкость
- •1 Спорт при специальной подготовке к выбранной профессии.
- •2 Историко-социальный аспект развития ппфп.
- •3 П.П.Ф.П. В учебных заведениях.
- •4 Характеристики профессиональной деятельности и задачи ппфп.
- •5 Спортограмма в освоении специальности.
- •6 Факторы определяющие содержание ппфп студентов вузов.
- •7 Методика ппфп.
- •8 Формы ппфп в высших учебных заведениях.
Жигало Владимир Яковлевич
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ.
СОДЕРЖАНИЕ
Физическая культура, истоки ее появления и развития.
Основные понятия физической культуры.
Научно технический прогресс и здоровье человека.
Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей и профессиональной подготовке студентов. Физическое воспитание в учебных заведениях. Программные документы.
Литература.
Физическая культура, истоки ее появления и развития.
Физическая культура в широком смысле слова составляет важнейшую часть культуры общества, направленную на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей народа и использование их в общественной практике и повседневной жизни.
Физическая культура имеет и более узкое значение. Физической культурой называют одну из учебных дисциплин в школе. С 1994 года в вузах учебный предмет физического воспитания стал называться физической культурой, по сравнению со школьной физической культурой в вузе она приобретает новый более широкий смысл. Студенты не только приобретают физкультурные знания, навыки, умения, они знакомятся с методикой проведения занятий, учатся умению составлять комплексы упражнений производственной гимнастики, подготовительной части урока, знакомятся с правилами и судейством соревнований, выступают с докладами на спортивную тематику на научных студенческих конференциях.
Физические упражнения и движения зародились в глубокой древности. Ученые по-разному объясняют их происхождение: так немецкий историк
К. Дим утверждает, что все физические упражнения и игры имеют культовые и животно-образное происхождение.
Ф. Энгельс в работе «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека» писал, что «труд создал самого человека». Именно в процессе и результате труда, в первую очередь охоты, человек приобрел необходимые навыки и умения в беге, прыжках, метаниях, лазании, развил в себе силу, выносливость, ловкость, сообразительность. Физкультурно-тренировочный или своего рода эмоционально-возбудительный характер имели охотничьи и военные танцы, исполняемые перед выходом на охоту или в военный поход. С возникновением религии элементы физических упражнений связывались с религиозными обрядами (культовые танцы, игры, пляски). Существенное значение в происхождении тех или иных физических упражнений и игр имеют географическая среда и климатические условия, в которых жили наши предки. У народов Севера с древнейших времен в труде и быту применялись лыжи. Племена, обитавшие по берегам водоемов, широко практиковали плавание и греблю, в зимнее время – передвижение по льду на коньках (костяных). Кочевые племена с ранних лет приучали детей к верховой езде. В процессе совершенствования орудий труда и оружия и по мере развития сознания людей появились новые физические упражнения и игры, а в условиях родового строя физические упражнения и игры начали выделяться из трудовой деятельности в самостоятельные виды человеческой деятельности.
Русский этнограф Н.Н. Миклухо-Маклай, проживший долгие годы среди папуасов Новой Гвинеи, описывает их игры, связанные с бегом, метаниями, стрельбой из лука, прыжками, разнообразными танцевальными движениями. Племена бушменов отличались быстротой бега и большой выносливостью. Мужские игры у них имели соревновательную направленность, а пляски носили атлетический характер. У многих первобытных народов
существовал своеобразный обычай (с педагогической направленностью) – инициация (посвящение) при переходе из одной возрастной группы в другую или при приеме в новый род или племя. Готовясь к посвящению, юноши усиленно тренировались, закалялись, готовились к вступлению в брак. В инициациях широко использовались физические упражнения и игры (бег, прыжки, метания, различные виды борьбы и пр.) Физические упражнения и игры постепенно превращались в важное средство воспитания подрастающего поколения: мальчики и юноши играли в охотничьи игры, девочки и девушки занимались играми и танцами.