полноценный конспект по гимнастике

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Ⅰ. Подготовительная часть

1-Построение в шеренгу, сообщение и показ задач урока.Огранизовать учащихся ,привлечь внимание, создать целевую установку на занятии и обеспечить её восприятие учащимися.

2-Движение шагом с заданием:

Обеспечить общую функциональную готовнуть организма к активной мышечной деятельности, разогреть опорно-двигательный апарат , формировать навык правильной осанки,формировать дисцеплинированость, воспитать чувство ритма.

И.п. – с. третья позиция правая впереди, руки на пояс.

1-8 – 4 переменных шага с правой, руки на пояс.

1-8 – 8 высоких шагов с правой, руки к плечи.

1-8 – 4 переменных шага с правой, руки на пояс.

1-8 – 8 высоких шагов с правой, руки к плечи.

Воспитать красоту движения,воспитывать чувство ритма.

3-Движения танцевальными шагами:

и.п. – с. третья позиция правая врпереди.

1-8 – 4 шага польки с правой, руки на пояс.

1-8 – 8 подскоков с правой, руки к плечам.

1-8 – 4 шага польки с правой, руки на пояс.

1-8 – 8 подскоков с правой, руки к плечам.

7-8 – и.п.

4-Движение бегом с изменением направления: противоходом, змейкой.

Обеспечить общую функциональную готовнуть организма к активной мышечной деятельности, разогреть опорно-двигательный апарат

5-Движение шагом.

12’

1

4 раза

4 раза

1’-30’

15’

До занятия подготовить гимнастический зал, расставить снаряды, подготовить инвентарь.

«В одну шеренгу становись!», « Равняйсь!», «Смирно!»

Сообщение задач.

Обратить внимание на спортивную форму занимающихся.

Показ и объяснение навстречу строю.

«И.п. – принять!», « С правой с заданием – марш!».

По разделениям: «Делай раз!»

В движении сохранять дистанцию 2 шага.

Выполнять 1 раз без музыки, затем с музыкальным сопровождением.

Спина прямая, руки прямые."С правой начи-най!"

"1,2,...7,стой!

Тоже задание на подскоках.

Шаги польки с носка.Подскоки выше, носок тянуть Делаем красиво, стараемся,слушаем музыку

«Противоходом налево – марш!», « Змейкой – марш!»,

«В обход налево – марш!».

Дистанция при беге 2-3 шага.

« Шагом – марш!».

«Направляющий на месте!», «Класс – стой!» «Нале-во!»

Организовать учащихся перед выполнением обще развивающих упражнений.

1.Перестроение из1 шеренги и 4 уступами.

И.п-о.с(шеренга)

: номера

1-6- 6 строевых шага с левой

7-приставитьо левую:

4-номера-

1-4-4 строевых шага с левой;

5 приставить левую.

2-номера-

1-2 строевых шага с левой;

3 –приставить левую,

На месте-стоят на месте в о.с

2.Обратное перестроение.

6-номера

1-2 поворот кругом;

3-8-6 строевых шага;

9-приставить левую.

10-11 –поворот кругом

4-номера-

1-2 поворот кругом

3-6-4 строевых шага с левой,

7-приставить левую.

8-9- стоят на месте в о.с

10-11-поворот кругом;

2-номера

1-2 поворот кругом;

3-4 -2 строевых шага с левой;

5-приставитть левую

6-9 стоят в с.о;

10-11 поворот кругом

На месте стоят на месте

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

«На 6,4,2,на месте –Расчитась!»,

«По расчёту шагом-Марш!»

«НА свои места шагом- Марш!»,

Выполнять повороты оденовпременно с правильнойосанкой,при ходьбе четко ставить ногу.

содержание

дозировка

Организационные методические указания

Обеспечить общую функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности, сформировать готовность к выполнению учебной работы в основной части урока, формировать правильную осанку, воспитать чувство ритма и музыкальность

1)И.п-о.с,

1-2 руки вперёд,встать на носки.

3-4 И.п

5-6-руки вверх,встать на носки

7-8 И.п

4-8 раза

Обучение упражнения по показу.

предварительная команда «Смотрим»

«Начи-най»

1,2,..,7, «Стоп»

2) И.п-.с,руки на пояс

1-2,присед,руки вперёд

3-4,И.п

5-6 присед,руки вперёд

7-8, И.п

4-8 раза

Обучение по показ-рассказ.

«И.п принять»

«Начи-най»

«Спина прямая,смотреть вверх»

3)И.п ,с, ноги врозь.руки на пояс

1-наклон лево-вперёд

2-и.п

3-наклон право-вперёд

4-и.п

5-наклон лево-вперёд

6-и.п

7-наклон прево-вперёд

8-и.п

4-8 раза

Обучение по показ-рассказ

«Начи-най»

Смотреть в перёд,колени не сгибать

4)И.п-С.ноги врозь,руки к плечам,

1-2мах левой в сторону

3-4 и.п

5-6 мах правойв сторону

7-8 и.п

4-8 раз

Обучение по разделениям

«Делай раз!», «Делай два!»

1-2-спина прямая

7-8Мах выше

С левой начи-най!

1,2,..., 7 -стой!

5)И.п-с,руки на пояс,

1-2 руки вперёд

3-4 руки вверх

5-6руки в стороны вверх

7-8 и.п

4-8 раз

Обучение по разделениям

«Делай раз!», «Делай два!»

Руки прямые

1,2,...,7 -стой!

6) И.п-с,руки на пояс,

1--2 правой рукой влево-вверх ,левая на пояс

3-4 и.п

5-6 левой рукой право-вверх, правая на пояс

7-8 и.п

4-8 раз

Обучение по разделениям

«Делай раз!», «Делай два!»

1,2,...7 -стой!

7)И.п –С.руки на пояс

1-2- прыжок ноги врозь,руки вперёд

3-и.п

4-5-прыжок ноги врозь,руки вверх

6- и.п

7-8- прыжок ноги врозь,руки на пояс

4-8 раз

Обучение по разделениям

«Делай раз!», «Делай два!»

1-2-спина прямая

Руки прямые

8)ходьба на месте

Предварительная команда

«на месте шагом марш…»

«Группа-стой!»

Части урока ,задачи ,содержание:

Дозировка:

Организационно-метадические указания:

Оснавная часть:

Перестроение к снарядам организовать учащихся для работы по отделениям

Опорный прыжок:

-вскок в упор стоя на коленях козла (высота 80-100 см) и соскок махом руками вперед.

формировать зрительное представление об элементе, предупредить возникновение типичных ошибок при его выполнении

Объяснить технику выполнения

Объяснить ошибки

Объяснить страховку и помощь

Разминка:

Вращение кистей,

круговые вращения стопы, коленей.

Сформировать готовность опорно-двигательного аппарата к выполнению опорного прыжка

Последовательность обучения:

1)Из упора стоя на коленях на мате взмахом рук и толчком ног упор присев. Готовить группу мышц для последующего выполнения двигательных действий

2)Из упора стоя на коленях на гимнастической скамейке, покрытой матом, взмахом рук и толчком ног прыжок в упор присев

3)Из упора лежа ,руки на скамейке ,покрытой матом, ноги на полу ,вскок в упор стоя на коленях и взмахом рук и толчком ног соскок. . модели выполнения опорного прыжка после отталкивания . П технику выполнения приземления

4)Из упора стоя на мостике перед конём в ширину, козлом или горкой матов два-три прыжка на месте и вскок в упор стоя на коленях. Взмахом рук и толчком ног соскок с помощью. П правильному отталкиванию, .П технику выполнения приземления, П технике выполнения двигательного действия

5)С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину и со взмахом рук соскок вперёд П выполнение двигательного упражнения в целом вскок в упор стоя на коленях козла (высота 80-100 см) и соскок махом руками вперед.

Дополнительные задания: упражнения для развития силы

1.отжимания от пола

2.поднимание ног на гимнастической стенке

Переход к следующему виду.

Организация учащихся

Переход к следующему виду;

Акробатика:

Кувырок назад-

Сформировать зрительное представление об элементе, предупредить возникновение типичных ошибок при его выполнении

Объяснить ошибки

Разминка :

Наклоны и круговые вращения головой .Вращение кистями рук ,

наклоны туловища вперёд к ногам.

Сформировать готовность к выолнению физических упражнений

Последовательность обучения:

1)Кувырок вперёд сформировать правильное мышечное представление об элементе

2)Перекат назад Учить правильному перекату назад

3)Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой рук за головой .Учить перекату назад с последующей постановкой кистей за плечами

4)Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев. Учить выполнению двигательного действия в целом

Дополнительные упражнения: : упражнения для развития силы

1)Прыжки на скакалке на левой ,на правой ноге (2×20 раз)

2)упор лёжа на скамейке, поочерёдно переставляя руки двигаться вправо.

Развитие физических качеств- смотреть ниже карточку

Конспект по развитию физических качеств. «Так и этак»

Задачи: Развить координационные способности ,внимательность. Инвентарь: Не требуется.

Уборка снарядов и построение Уборка снарядов и построение в круг. Воспитать трудолюбие, организовать учащихся .

Заключительная часть урока:

Отвлекающая игра "Флюгер"- смотреть ниже карточку

снизить возбуждение, урегулировать эмоциональное состояние учеников

Задачи: со свершенствовать умение выполнить строевые приёмы, формировать совершенствоватьнавыки правильной осанки.

Подведение итогов урока подвести итоги учебной работы учеников

Задание на дом:

Найти и посмотреть выступление выдающихся гимнастов России.

Создать эмоциональный настрой на следующее занятие

23-30 мин

8-9 мин

2'

8-9 раз

3-4 раза

3-4 раза

2-3 раза

4-5 раз

2-3 раза

8-9

Мин

30 сек

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

2-3 раза

5'

5'

30''

До занятия необходимо подготовить зал:

Расставить маты:

Распределить по отделениям, назначить командиров. Подвести отделение левым боком к месту установки снарядов. "К первому виду шагом -Марш!"."Налево, приступить к разминке"

Способ проведения групповой.

График прохождения видов

Разминку проводит командир отделения (Фронтально)

Техника выполнения После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах поставить на козла. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами.

Типичные ошибки.

1) Недостаточно энергичный взмах руками.

2) Недостаточный толчок ногами.

Страховка и помощь. Страховать, стоя спереди и несколько сбоку, в первой части помогать одной рукой под плечо, другой под живот, при соскоке одной рукой держать за руку, выше локтя, другой — под спину, способствуя взмаху руками.

Фронтальный способ выполнения:

Выполняются вперёд ,назад, влево и вправо с максимальной амплитудой. Разминку проводит командир отделения (фронтально)

Обратить внимания на группировку .

Выполнять в среднем темпе ,сохранять группировку

Кувырок назад в полной координации в быстром темпе.

Техника выполнения: Из упора присев, руки несколько впереди- тяжесть тела перенести на руки; затем отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счёт полной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову(не разгибая ног) и перейти в упор присев

Страховка и помощь :

Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.

Типичные ошибки:

1)Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону . кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).

2) Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3)Неплотная группировка.

4)Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

5)Медленное переворачивание.

"Класс становись в одну шеренгу!"

Следить во время игры за осанкой ,и правиленьное выполнение строевых приемов

Спасибо за урок! Досвидания!

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Игроки выбирают водящего, становятся по кругу. Водящий объясняет игру: если он скажет слово «Так» и выполнит любое движение ,играющие должны повторить это движение. Если водящий скажет слово «Этак» и выполнить какое-нибудь движение, то играющие не должны повторять движение.

Варианты игры: игроки двух команд становятся в шеренги, игрок допустивший ошибку выполняет шаг вперёд и продолжает игру. Побеждает команда, сделавшая меньшее количество ошибок.

Побеждает тот, кто ни разу не допустил ошибки.

Водящий ,выполняя движения, должен сказать слово «так» или «этак».

При ведении игры в первый раз в роли ведущего может быть учитель.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель называет стороны света и для каждой из них определяет своё действие:

«Север»-поворот налево;

«Восток»-поворот направо;

«Запад»-руки за голову;

«Юг»- поворот кругом;

Учитель называет одну из сторон света, игроки должны выполнить указанные задания.

Учитель отмечает игроков, выполнивших правильно задание.

Игрок, выполнивший неверно задание, делает шаг вперёд и продолжает игру.

Пред игрой повторить повороты на месте.

Игрок, выполнивший неверно задание, делает шаг вперёд и продолжает играть.