Плотность урока

№ п/п	Части урока		Общая плотность ОП = (tп.д./ tобщ. урока) х100%		Моторная плотность МП = (tф.у.с/ tобщ. урока, с) х100%
1.		Вводно­ подготовительная
2.		Основная
3.		Заключительная
4.		Урок в целом

Вывод: высокая моторная плотность урока обучения новому мате­риалу обусловлена большой интенсивностью вводно-подготовительной части. Общая плотность отражает рациональное использование времени учителем на уроке. Показатель общей плотности не достиг максимально­го значения по причине несвоевременной подготовки учителя к уроку.

Пульсовые данные

Изменение частоты сердечных сокращений на уроке физической культуры.

Задача настоящей работы состоит в определении оп частоте сердечных сокращений (ЧСС) величины физической нагрузки, характера ее развертывания на уроке, «нагрузочной стоимости» основных компонентов урока.

Частота сердечных сокращений измеряется по пульсу. Для измерения ЧСС следует выбрать одного из учащихся класса. Подсчет пульса проводится в течение 10 секунд, время фиксируется по секундомеру. Подсчет пульса необходимо провести один раз до начала урока, один раз во время построения на урок, в середине и сразу же после выполнения комплекса упражнений подготовительной части урока; перед выполнением и непосредственно после выполнения каждой попытки в основной части урока, в конце урока и через 10 минут после его окончания. В случае, если упражнение выполняется непрерывно долгое время (например, длительный бег выполнение серии упражнений) не представляется возможным сделать подсчет пульса по ходу выполнения упражнения, и измерения проводятся перед началом выполнения и сразу же после выполнения.

Данные измерений необходимо заносить в протокол с указанием соответствующей измерению минуты урока и характера деятельности обучающихся.

После проведенных измерений полученные данные следует представить графически, проанализировать и сделать заключение о величине физической нагрузки, характере ее развертывания во времени, дать свои замечания и предложения по организации и методике проведения урока в связи с данными ЧСС.

Образец протокола учета пульсовых данных (чсс) на уроке физической культуры в VIII классе школы ____________

Дата проведения

Наблюдаемый (ая) ученик (ца) К.. 14 лег

(фамилия, имя)

Пульсометрию проводил

(фамилия, инициалы, должность)

Виды деятельности на уроке	Время окончания деятельности, мин	ЧСС за 10 с, ул.	ЧСС, уд./мин
1	2	3	4
Подготовительная часть урока
До построения
Построение
Бег
Ходьба
Общие развивающие упражнения: 1)движения руками и ногами;

Виды деятельности на уроке	Время окончания деятельности, мин	ЧСС за 10 с, уд.	ЧСС, уд./мин
1
2) приседания и прыжки
Основная часть урока
Кувырки вперед
Кувырки назад
Кувырки в прыжке
Кувырки назад, в положе­нии ноги врозь
Стойка на голове
Акробатическое соедине­ние
Игровые упражнения
Заключительная часть урока
Построение, подведение итогов
Выход из зала

Пульс ученика через 5—10 мин после окончания урока 83 удара в ми­нуту.

Вывод: ЧСС учащегося во время урока находилась в диапазоне 100 — 160 уд./мин; в основной части урока — в зоне низких развивающих на­грузок, что связано с содержанием учебного материала и видами деятель­ности ученика.