питание рожениц и кормящих
.pdfОсобенности рациона при гипогалактии
•Избыточная энергоценность рациона не влияет на количество молока, но ухудшает его жирнокислотный состав, а также может вести к ожирению.
Дополнения в рамках энергоценности:
•молоко, кисломолочные напитки,
•свежевыжатые соки из фруктов и ягод без сахара,
•отвар шиповника,
•какао и кофе (пополам с молоком), крепкий зеленый чай (кофеин и теобромин этих напитков стимулирует лактацию),
•мед, творог, сметана, сыр, грецкие орехи.
•Потребление свободной жидкости увеличивают до 2,5 л в
сутки.
Стимуляция лактации
Частое прикладывание ребенка к груди. Настои и соки, усиливающие лактацию.
•Сок морковный: 1 стакан 2-3 раза в день
•Морковь тертая с молоком: в стакан положить 3-4
столовые ложки тертой моркови, залить молоком. 1 стакан 2-3 раза в день.
•Тминный напиток: 15 г семян тмина залить 1 л кипятка, варить 5 минут на очень слабом огне, процедить, добавить сок 1 лимона или 2 г лимонной кислоты, 50 г сахара. 2 стакана 2-3 раза в день.
•Настой семян укропа: 1 столовую ложку семян укропа залить 1 стаканом горячей воды, настаивать 2 часа. Полстакана 2 раза в день небольшими глотками.
Стимуляция лактации
Настои и соки, усиливающие лактацию.
•Настой аниса: 2 чайные ложки семян аниса залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час. По 2 столовые ложки 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
•Напиток из аниса, фенхеля и душицы: смешать 10 г
растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. 1 чайную ложку этой смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. 1/2 стакана 2-3 раза в день.
•Настой грецких орехов: 2 стакана очищенных грецких орехов заварить в термосе 0,5 л кипящего молока и настоять 3-4 часа. По 1/3 стакана за 20 минут перед каждым кормлением через день.
Стимуляция лактации
Настои и соки, усиливающие лактацию.
•Травяной чай: 8 частей обычного байхового чая смешать с двумя частями мелиссы, душицы, дудника или крапивы. Можно заваривать чай и со смесью этих трав. Пить его нужно как обычный чай.
•Если молока стало меньше, вследствие эмоционального напряжения - отвар или настой валерианы или пустырника: 8 капель настоя развести в 100 г холодной кипяченой воды.
Млечный Путь — специальный продукт для повышения лактации, предназначенный для кормящих мам.
Млечный Путь рекомендуется принимать сразу после родов и в случае снижения количества грудного молока. По результатам исследований количество молока при применении Млечного Пути увеличивается в 1,5-2 раза. Данный продукт не имеет аналогов. Продукт хорошо сбалансирован по витаминному и минеральному составу.
В 100 г сухого продукта содержится:
•Ретинол (витамин А) – 0,34 мг
•Кальциферол (витамин Д3) – 4,5 мкг
•Аскорбиновая кислота (витамин С) – 108,0 мг
•Тиамин (витамин В1) – 2,0 мг
•Рибофлавин (витамин В2) – 2,8 мг
•Пантотеновая кислота (витамин В3) – 6,8 мг
•Пиридоксин (витамин В6) – 2,0 мг
•Ниацин (витамин РР) – 18,4 мг
•Фолиевая кислота (витамин В9) – 0,36 мг
•Натрий – 416 мг
•Кальций – 1090 мг
•Железо – 13 мг
•Фосфор – 848 мг
Состав: молочный белок, очищенный соевый белок, растительное масло, витамины (А, С, D, B1, В2, В6, фолиевая и пантотеновая кислоты), минеральные вещества (кальций, железо), сахароза, пищевые волокна, цикорий, сухой экстракт травы галеги (Galega officinalis).
Производитель: Витапром (Россия).
Fleur Alpine Органик для кормящих женщин 20*1,5 гр.
•не содержит сахара и кофеина
•имеет натуральный вкус
•является дополнительной защитой от аллергии
•без ГМ компонентов
•без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов
•изготавливается из трав, ягод и фруктов нового урожая
Состав: Галега, листья крапивы, семена укропа,
мелисса, мята перечная, семена аниса Способ приготовления: Пакетик чая опустите в чашку
и залейте 200 мл кипящей воды. Для полноты вкуса и пользы, готовый напиток должен настояться 10 минут. Пищевая ценность: 1,0 ккал/4,0 кДж на 100 мл готового
продукта
Производитель: Fleur Alpine (Германия)
Чай Bebivita для кормящих мам 20 гр. Травяной
•Чай содержит только природные сахариды.
•В состав входят только натуральные травы, поддерживающие лактацию.
•Энергетическая ценность: <1 ккал.
Способ приготовления. Залить пакетик горячей кипяченой водой (200 мл), дать настояться в течение 3-5 минут.
Рекомендации по применению: рекомендуется включить чай в рацион на последних месяцах беременности и продолжать его употребление в период лактации. Рекомендуемая норма составляет 3-6 чашек вдень. Чай можно применят как в холодном, так и в горячем виде.
Производитель: Bebivita (Россия).
Чай Бабушкино лукошко для кормящих мам 20*1 гр. Шиповник
•не содержат сахара
•не содержат декстринмальтозы
•не содержат ароматизаторов, красителей и консервантов
Исключение сахара из состава позволяет формировать привычки здорового питания с раннего возраста и уменьшает риск развития аллергических реакций
Приготовлен из лекарственных трав, традиционно используемых в России при недостатке грудного молока. При регулярном употреблении в значительной мере способствует повышению лактации. Кроме того оказывает успокаивающее действие, регулирует моторику кишечника мамы и ребенка (через материнское молоко).
Состав: экстракт:
•аниса,
•крапивы,
•фенхеля,
•тмина,
•листьев мелиссы
•травы галеги,
•глюкоза,
•лактоза.
Производство: Hipp (Германия).