116.Понятие о работоспособности школьников.Фазы работоспособности,их физиолого-гигиеническая интерпретация

Работоспособность.Под работоспособностью понимается способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы Необходимо некоторое время вхождения в работу, или врабатывание. Это первая фаза работоспособности. В эту фазу количественные (объем работы, скорость) и качественные (количество ошибок — точность) показатели работы часто то асинхронно улучшаются, то ухудшаются, прежде чем каждый из них достигнет своего оптимума За фазой врабатывания следует фаза оптимальной работоспособности, когда относительно высокие уровни количественных и качественных показателей согласуются между собой и изменяются синхронно. Положительные изменения высшей нервной деятельности коррелируют с показателями, отражающими благоприятное функциональное состояние других физиологических систем. Спустя некоторое время, начинает развиваться утомление и проявляется третья фаза работоспособности. Утомление проявляется сначала в несущественном, а затем в резком снижении работоспособности. Этот скачок в падении работоспособности указывает на предел эффективной работы и является сигналом к ее прекращению. Падение работоспособности на первом ее этапе выражается снова в рассогласовании количественных и качественных показателей: объем работы оказывается высоким, а точность — низкой. На втором этапе снижения работоспособности согласованно ухудшаются оба показателя. Развивающееся утомление — естественная реакция организма на более или менее длительную и интенсивную нагрузку. 

117.Переутомление школьников как гигеническая проблема .Факторы переутомления Переутомление — состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека.переутомление — это стадия длительного утомления. В случаях резкого физического или психиче¬ского перенапряжения переутомление может по¬явиться в необычайно короткие сроки.  Но в наибольшей степени переутомление со¬путствует сумме таких факторов, как непрерывный труд, психическая напряжен¬ность, постепенно накапливаясь, изматывает че¬ловека физически и морально, энергетический дефицит из-за недополучения или полного отсутствия продуктов пи¬тания, хроническое недо¬сыпание, неблагоприятные климатические факто¬ры, чувство страха и другие стрессоры. Усталость накапливается с каждым днем и может достиг¬нуть стадии переутомления

118.Принципы профилактики переутомления школьников и мероприятия по повышению работоспособности Профилактика утомления в школьном возрасте во многом зависит от самого учащегося и заключается в первую очередь в умении правильно оценивать свое состояние, осуществлять само¬контроль за показателями длительности и интенсивности ум¬ственной и физической нагрузок и отдыха. При организации режима дня необходимо постоянно чередовать умственную и физическую работу, более широко использовать активный отдых для восстановления работоспособности. Мероприятия: реализуется на технико-организационном, социально-экономическом, санитарно-гигиеническом, медико-биологическом, психологическом направлениях