5.6.1. Полцарства за чистую кожу!

Спасибо, не надо… Комбинация функционального питания со следующими простыми мерами сохранит и ваше царство, и вашу кожу! Эти рекомендации одинаково полезны и подросткам и взрослым. (Имейте в виду, что после практически каждой рекомендации должна следовать приписка: дополнительную информацию ищите в моей книге «Функциональное питание»).

Гиперактивность сальных желез – следствие дефицита незаменимых амино- и жировых кислот в пище, с одной стороны, и избытка простых и сложных углеводов — с другой. Гиперактивность сальных желез прекращается, как только восстанавливается баланс. Рекомендации:

• Практически полностью (насколько это возможно) исключите углеводы из питания ребенка. Где много сахара, крахмала и клетчатки, там кислотность, брожение и гниение и идеальная среда для развития бактерий и инфекций.

• Регулярно принимайте рыбий жир (cod liver oil) и употребляйте органическое сливочное масло (желательно французское) — источники незаменимых жировых кислот омега-3 и 6 и витаминов А и D.

Антибактериальная деятельность защитных факторов кожи зависит от её кислотности и состояния симбиотической микрофлоры кишечника. Полноценное восстановление кишечной микрофлоры и балансировка кислотности кожи резко замедляют образование новых и ускоряют заживление старых прыщей. Рекомендации:

• Антибиотики убивают симбиотическую микрофлору, которая защищает вас от прыщей. Избегайте принимать антибиотики во время рутинных инфекций и простуд. Пройдите курс восстановления микрофлоры кишечника, если вас лечили антибиотиками.

• Обмывайте лицо теплой водой без мыла. (Щелочное мыло нарушает кислотный баланс кожи). Если вода жесткая, пользуйтесь увлажняющими кремами, которые не закрывают поры (non-comedogenic) и не содержат ароматические добавки.

• Не пользуйтесь для очистки кожи лосьонами, содержащими спирт. Они высушивают кожу, уничтожают защитный барьер и стимулируют выделение жира.

Быстрое и эффективное заживление прыщей — функция хорошего состояния иммунной системы и залог отсутствия шрамов и инфекции на деликатной коже лица. Рекомендации:

• Устраните скрытые или вялотекущие хронические заболевания (запоры, диабет, кандидоз, гайморит, гингивит и другие).

• Выявите и устраните отравления тяжелыми металлами, такими как свинец, ртуть, железо и другие. Поменяйте старые и не позволяйте ставить новые пломбы, которые содержат ртуть (dental amalgam).

• Определите наличие кишечных паразитов и бактериальных инфекций и избавьтесь от них.

• Принимайте качественные мультивитамины и минералы для поддержания иммунной системы, которая значительно амортизируется с каждым абсцессом на вашем теле.

Полноценная деятельность желудочно-кишечного тракта критически важна для синтеза незаменимых жировых и аминокислот и для создания барьера бактериальным и вирусным инфекциям из воды, воздуха и пищи. Рекомендации:

• Перейдите на функциональное питание. В совокупности с пищевыми добавками, такое питание эффективно останавливает образование новых прыщей и ускоряет заживление существующих.

• По возможности, пользуйтесь органическими продуктами (то есть выращенными в естественных условиях без антибиотиков, гормонов роста, пестицидов и гербицидов).

Агрессивный или неправильный уход за кожей способствует возникновению новых прыщей. Несмотря на «мертвый» верхний слой, на поверхность кожи выходят миллионы пор и желез, каждая из которых — потенциальное место для образования нового прыща. Рекомендации:

• Выбирайте косметику, на этикетке которой указано, что она non-comedogenic (не закрывает поры) и hypoallergenic (не вызывает аллергическую реакцию).

• В течение дня пользуйтесь специальной промокательной бумагой для лица Clean & Clear® Instant Oil-Absorbing Sheets, которая абсорбирует жир и пот (не затрагивая макияж).

• Если у вас есть склонность к прыщам, ходите в «мокрую» парную. Тепло и пар хорошо раскрывают и очищают поры.

• Избегайте солнца. Загар временно подсушивает кожу и маскирует прыщи, но как только мертвые клетки начинают шелушиться, прыщи возвращаются. Предохраняйте кожу защитными кремами от солнца (SPF 15-30, non-comedogenic, oil-free suncreen).

• Не пользуйтесь двойными или тройными лезвиями для бритья. Они срезают волос ниже поверхности кожи и способствуют образованию прыщей на месте травмы. Брейтесь по направлению роста волос одинарными лезвиями.

• Пользуйтесь женскими кремами для бритья. Они содержат больше увлажнителей и меньше раздражителей, чем кремы для мужчин.

Я не повторяю общеизвестную информацию об аптечных препаратах (типа Clearasil, Oxi-10, Benzoyl peroxide и др.) или лекарствах (Accutane^® и Retina-A^®), применяемых врачами. Хочу только напомнить, что Accutane^® может вызвать деформацию плода у беременных женщин.

Так как вы уже немного знакомы с многочисленными функциями кожи, мне осталось только добавить, что более серьезные заболевания кожи, такие как:

• Нейродермит – хронический дерматоз, характеризующийся зудом и сыпью в очагах поражения;

• Чесотка (неспецифический кожный зуд) и почесуха (пруриго) — заболевания кожи аллергического происхождения, характеризующиеся рассеянными зудящими высыпаниями в виде папул, уртикарий и папуловезикул;

• Псориаз (чешуйчатый лишай) – хроническое кожное заболевание, характеризующееся папулезными высыпаниями с возможным поражением ногтей и суставов;

• Экзема – хроническое воспалительное заболевание поверхностных слоев кожи с характерными волдыревидными высыпаниями…

…логическое завершение длительных нарушений углеводного обмена, авитаминоза, дисбактериоза, ослабленного иммунитета в результате, конечно же, безответственного, дисфункционального питания с колыбели. И всё это начинается с одного маленького прыщика…