1 курс / Психология / Psikholog_sovetuet
.docxПсихолог советует: как став первокурсником, не наломать дров в первый семестр учебы
30 августа 2022
6,4K прочитали
Продолжаем серию материалов, посвященных нашим первокурсникам! На этот раз за практическими рекомендациями по организации своей университетской жизни в первый, довольно непростой период жизни мы обратились за рекомендациями к кандидату психологических наук, доценту кафедры «Педагогика и психология» Ирине Николаевне Ефремкиной.
Итак, три блока советов от специалиста нашим первокурсникам:
1. Обучение в вузе отличается от школьного обучения прежде всего бОльшей самостоятельностью. Если кто-то думает, что цель вузовского образования – напичкать вас знаниями, то это глубокое заблуждение. Знания быстро устаревают в современном мире. Профессионалу нужно постоянно учиться, чтобы оставаться востребованным, а для этого нужно обладать навыками самообразования. Поэтому перед вами стоит задача научиться самостоятельно получать информацию, и развивать у себя эти самые навыки.
Готовьтесь самостоятельно работать с литературой. В учебниках даётся основа, лекции структурируют материал и помогают разложить его в вашей голове по полочкам, но эффективнее всего самостоятельный поиск информации в современных статьях и монографиях (и не только в сети Интернет, но и в библиотеках). Ужас ужасный? Зато потом спасибо скажете, что научили вас учиться самостоятельно.
Учитесь конспектировать. На лекциях выделяйте главное, придумайте свою, понятную для вас (а во время сессии и для других) систему сокращений и условных знаков.
Кто-то скажет: «А для чего придумали диктофоны?». Но диктофоны помогут, скорее, аудиалам (людям, которые лучше всего воспринимают информацию на слух), но таких людей, по статистике, только около 25%. Зато фиксация информации ручкой в тетради активизирует сразу несколько видов памяти, а также мышления (помним про систему сокращений и условных знаков?)
Запаситесь разноцветными ручками и маркерами для того, чтобы во время лекции выделять главное, структурировать записи.
Практические, лабораторные, контрольные нужно сдавать вовремя, чтобы не отращивать «хвосты». Сдавать всё равно придётся. Постепенно это делать легче, чем разбираться с грудой отработок перед самой сессией. А отрабатывать их придётся в 99% случаев.
Разберитесь с расписанием! Запомните, что в вузе, в отличие от школы, недели бывают первые и вторые, расписание которых может значительно различаться, но с помощью Интернета и гаджетов легко ориентироваться.
Выясните сразу и запишите фамилию, имя и отчество преподавателей, ведущих занятия, чтобы Н.В. Иванова (которая Наталья Валерьевна) не превратилась у вас в Нину Васильевну (вроде инициалы-то одни). Иначе поставите себя перед преподавателем в неловкое и неприятное положение.
Если что-то непонятно в лекции, не стесняйтесь обращать за разъяснением к преподавателю: лучше, если ВЫ спросите его сейчас, чем ОН вас – на экзамене потом.
На занятиях не старайтесь остаться незамеченным (не спросили – и слава Богу!). Задавайте вопросы, дополняйте, выступайте с докладами. Если при этом вы не прогуливаете, вовремя сдаёте отчётные работы, у вас есть шанс попасть в категорию студентов-«автоматчиков», которые зачёт или даже экзамен получают «автоматически», по рейтингу.
2. Простые секреты тайм-менеджмента. Если для вас тайм-менеджмент (ТМ) что-то страшное и непонятное, то самое время с ним познакомиться и взять на вооружение некоторые его принципы и инструменты, т.к. часто именно грамотное управление временем (тот самый тайм-менеджмент) помогает справиться с завалом дел и при этом не упасть без сил и сохранить своё нормальное психоэмоциональное состояние.
Это значит, что нужно учиться правильно ставить цели, расставлять приоритеты, планировать, принимать решения и их реализовать.
Например, цель «написать реферат» сформулирована неправильно, тогда как «написать реферат к 1 ноября» уже больше соответствует принципам тайм-менеджмента.
Научитесь распределять все предстоящие задачи на 4 категории: важные и срочные; важные и несрочные; срочные, но неважные; несрочные и неважные. Наверное, вы уже поняли, в каком порядке их выполнять?
Большие задачи, которые кажутся неподъёмными и потому пугающими, разделите на несколько небольших. В тайм-менеджменте это называется «съесть слона по кусочкам».
Среди перечня предстоящих задач выберите самую неприятную, тягостную и выполните её в первую очередь («съесть лягушку», по ТМ).
Используйте контрольные списки, вычёркивая (или ставя «плюсики» – кому как больше нравится) выполненные задачи. Чем тоньше список, тем лучше вы себя чувствуете. Контрольные списки действуют как психологический инструмент, который дает вам определенный уровень удовлетворения каждый раз, когда что-то отмечается из вашего списка.
Важно также ставить себе дедлайны. При неопределенных сроках намеченные дела имеют свойство затягиваться на миллион лет и становятся настоящим кошмаром. Чтобы не допустить этого, очень полезно обозначить для себя крайний срок выполнения задачи и придерживаться его.
Привыкайте анализировать свой день. После того, как вы поймете, что именно крадет Ваше время, Вам будет проще искоренить это Зло.
Всё это и многое другое из тайм-менеджмента поможет вам более эффективно организовать себя и своё время и успевать как можно больше. Следовательно, у вас будет не только грамотно организован учебный процесс, но и найдётся время для отдыха, работы и освоения профессиональных вершин.
3. Поздравляем: каждый из вас стал членом нового для себя коллектива.
Постарайтесь влиться в коллектив, не противопоставляйте себя ему. Не проявляйте высокомерия, не провоцируйте конфликты с первых же дней в вузе.
Но и не пытайтесь «спрятаться», ведь всегда есть риск, что это у вас получится.
Установить доброжелательные отношения и стать психологически более привлекательным для других могут помочь следующие приёмы:
· обращаемся к одногруппнику по имени (не «Привет!», а «Привет, Лена!»);
· выслушиваем человека, не отвлекаясь на другие дела (не листаем ленту ВК в смартфоне);
· говорим искренние комплименты человеку, ведь всегда найдётся, что и за что похвалить человека;
· искренне улыбаемся другому человеку («от улыбки хмурый день светлей», правда же?);
· при разговоре используем жесты открытости (открываем ладошки, не скрещиваем руки и ноги, не кладём руки в карманы);
· интересуемся жизнью своего собеседника, стараемся узнать о его хобби или увлечениях.
· Обменивайтесь контактами с однокурсниками. В случае чего будете знать, кому позвонить, написать, чтобы уточнить расписание или задание на семинар.
Ну и, конечно же, чтобы ближе познакомиться с одногруппниками или однокурсниками и подружиться с ними, принимайте участие в студенческих мероприятиях (но не забывать про учёбу!).
Помните, что при прочих равных условиях люди легче принимают позицию того человека, к которому испытывают теплые чувства (симпатию, привлекательность и т.д.), и наоборот, труднее принимают (а нередко отвергают) позицию того, к которому испытывают отрицательные чувства (неприязнь, антипатию, ненависть и т.д.).