1 курс / Психология / Испытание_исцеление_депрессией_Жизнь_после_смерти

Информация сыплется отовсюду: интернет, новости, ролики в социальных сетях, приложениях, платформах, телевизора (он же Youtube и ему подобные), общение и болтовня с другими людьми, даже простая прогулка в одиночестве. Это неконтролируемый процесс, но все это оседает и поселяется у тебя в подсознании. Навсегда. В виде ненужного мусора, переполняющего систему, что в какой-то момент ее вынуждены будут остановить с помощью депрессии или любой другой болезни, ведь вместе с тем вся эта информация может оседать и в виде новых убеждений, запретов и программ, которые в порождают конфликт в психике, и мозг, как правило, запускает специально заложенную биологическую программу по исцелению этого конфликта.

Обращаю твое внимание, что это не обязательно теоретическая информация в виде слов. Все это больше про эмоции. И даже слова застревают в твоей психике в виде эмоций и чувств.

Но многие люди ещё и добровольно позволяют всему этому бреду проникать в их голову, не задавая себе вопрос зачем.

Пришло время, чтобы ты задал этот вопрос себе. Какую информацию ты на данное время чаще всего поглощаешь? Какую конкретную пользу она тебе приносит? Что изменилось в твоих действиях благодаря этой информации?

Твой ответ:

_________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_

Окружение

Эта часть книги будет для тебя очень неприятной. Окружение – это те, кто находится в непосредственной близости к тебе, кого ты допускаешь к себе в быт, в душу, с кем общаешься, позволяя влиять на твое настроение и эмоции, а в конечном итоге и поступки.

Я дам тебе задание:

Составь список из пяти людей в твоем окружении Понаблюдай в течение недели, о чем ты обычно разговариваешь с

ними, какие эмоции вызывает общение, чувствуешь ли ты наполненность энергией или опустошение после такого общения, или

ни того, ни другого – все ровно, то есть ни в плюс, ни в минус. Поставь +1, -1 и 0 соответственно.

Насколько и как это общение приближает тебя к твоей цели (если она еще есть)?

_________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

____________________________________________________________

На самом деле это упражнение может оказаться несколько бессмысленным, так как если бы у тебя было окружение, способное давать рост, развитие и взаимовыгоду в том вопросе, который тебя волнует или проблеме, от которой ты хочешь избавиться, то ты бы не нуждался ни в какой иной помощи. Но я все же верю, что ты добросовестно выполнишь задание, чтобы убедиться в этом.

Выбирай лучших и общайся с лучшими, с теми, кто тебя усилит, а не опустошит.

Прожигание жизни

Прожигание жизни имеет очень тесную связь с твоим окружением, хотя и находится полностью в твоей власти. И тут я не про ночные загулы, походы по барам, клубам и прочие празднества в обязательные выделенные для этого правительством даты и в необязательные, но доступные даты.

Теперь для того, чтобы бессмысленно прожигать жизнь, у тебя есть смартфон и прочие гаджеты. Даже название соответствующее. Очень умно было дать тебе в руки экран – раньше он был только дома

– а теперь всегда при тебе. Про информацию, которая входит в тебя и твое подсознание на постоянной основе мы уже говорили.

Но есть еще другая опция бесконтрольного нападения на твой мозг, внимание, время и жизнь – выбирай любое слово. Это, конечно, звонки и сообщения. Они сыпятся отовсюду: чаты и группы, в которые тебя добавили, хотя ты и не претендовал на такую престижную должность, звонки с неизвестных номеров, ото всяких родственников и друзей, каких-то сто лет назад пропавших знакомых и тому подобное.

И тут важную роль играет не только количество мусора, который они с собой приносят, но и количество времени, которое они жрут из

твоей жизни. Это не значит, что надо вовсе ни с кем не общаться. Я всего лишь хочу сказать, что ты сам решаешь, сколько жизни, когда и кому ты готов отдать. Я помню, когда работала в компании SAMSUNG, было гласное правило: во время совещания, ты можешь ответить на сообщение или на звонок, выйдя из комнаты только в случае, если тебе звонит начальник или близкий родственник. Таким образом компания добивалась максимальной сосредоточенности сотрудника на том, чтобы принести ей (компании) пользу, за что собственно и выплачивала отличные гонорары, поэтому и требование я считаю справедливым. В то время как сейчас ты раздаешь всем свое внимание,

азначит и жизнь, бесплатно. И даже в минус. Ведь отвлекаясь на посторонние звонки и сообщения, даже просто вздрагивая от них, ты позволяешь другим отвлекать тебя от твоего дела, которое скорее всего приносит тебе деньги, я уже не говорю об удовлетворении. То есть попросту ты платишь своими деньгами за каждый этот звонок не только мобильному оператору или провайдеру. А если ты позволяешь отвлекать себя от отдыха – и того хуже! Ведь тебя просто напрямую выдирают из жизни.

Иесли добавить ко всему выше изложенному еще и бессмысленные многочасовые переписки…Ведь вместо того, чтобы созвониться и договориться о том, что нужно, можно целыми днями вести переписку, а потом окажется, что кто-то что-то не так понял или прочитал не с той интонацией, а тот, другой, вообще не это имел ввиду. И всё! Ваша встреча, свидание или, не дай Бог, поступление на счет кануло в Лету.

Лично мне повезло, и я, сама не осознавая того, хоть и довольно поздно, в возрасте 27 лет, перевела свой телефон в беззвучный режим,

аокружение прекрасно приняло, что если я не ответила на звонок или сообщение, то я работаю или по какой-то другой причине ответить не могу. Никаких обид, блокировок и наяриваний по сто раз на дню или бесчисленных сообщений. Хотя были и такие, например, родительский школьный чат, которым по моему выводу нечем заняться, кроме как обсуждать жизненно важные вопросы в чате, типа по сколько скинуться на тетради ученикам 8-го класса. Не знаю, что было сильнее: мое раздражение или удивление. Моя дочь давно все школьные принадлежности покупала себе сама. Из чата я, конечно же, вышла. То есть сделала так, чтобы меня удалили, когда я попыталась

дать совет по планированию, расходу и контролю бюджета, исходя из своего многолетнего опыта управления бюджетом в компаниях. Этому «увольнению» из чата я была очень рада, ведь ни одной причины в нем находится у меня не было.

Кстати, нужно сказать, что когда ты уже в депрессивном состоянии, то обиды со стороны окружения все же возникнут. Так как у тебя просто нет сил отвечать на звонки, а иногда и сообщения, а родственникам и друзьям уже неинтересно слушать, как тебе плохо: ну, сколько можно ныть!!! Они не понимают, что ты не берешь трубку не потому, что не хочешь с ними общаться ввиду негативного отношения или игнорирования, а потому, что нет сил и энергии, они на нуле или даже в минусе. Тем более, что сам ты ощущаешь, что шанс быть понятым и получить поддержку стремится также к нулю. Особенно несладко приходится тем, кто с тобой живет. Ведь они хотят помочь, но даже не представляют себе как. В какой-то момент всем это надоедает и может привести даже к обвинениям тебя в бездействии, лени и никчемности, если не гласным, то на уровне мыслей. Ты очень явно это почувствуешь. Им надоест поддерживать и помогать – ведь ты так и не меняешься. Ни те, ни другие не виноваты – они никогда не обучались оказанию такой помощи и действуют в соответствии с их пониманием реальности.

Вопрос-задание: посчитай, сколько у тебя сейчас чатов и очень «важных» переписок. Удали все ненужное, если, конечно, не дрогнет рука. Твой ответ:

Количество чатов и переписок 2) сколько ты удалил

_________________________________________________________

___

Психологическое насилие

На одном из каналов на Youtube (да-да, я их тоже посматриваю, иначе откуда бы я все это знала) как-то была затронута очень важная тема. Канал под названием «Знакомства с Маней Вандербильт» вещает о том, как быстро и качественно познакомиться с юным и добрым олигархом и при желании выйти за него замуж. Основатели не поленились и применили к знакомствам бизнес технологии, приправили все это юмором, и в выпуске под названием «Конверсия Олигархов» не обошли такую насущную ныне тему как

психологическое насилие. В этом выпуске прозвучал очень меткий диалог.

Маня Вандербильт: …Не стесняйтесь, пишите сами, чтобы у клиента появилось push-up уведомление ;) И, я думаю, писать нужно что-нибудь совсем неожиданное…

Людовик фон Шуйкин: Конечно…конечно. Например: «Вы почем доллар берете?»

Маня Вандербильт: А если он скажет, что доллары его не интересуют?

Людовик фон Шуйкин: Спросить, не интересуют ли они его друзей!

Маня Вандербильт: А если он скажет, что друзей нет? Вычеркиваем!?

Людовик фон Шуйкин: Вычеркиваем. Токсичные отношения с абъюзерами нам ни к чему!

В этом разговоре Маня и Людовик дают отсылку на то, что ни при каких обстоятельствах, и каким бы юным и добрым вам не показался олигарх, от людей с признаками психологических насильников следует держаться подальше, заявляя об этом сразу. Отсутствие друзей – один из таких косвенных признаков. Люди без эмоций, как правило, склонны достигать успехов в карьере и бизнесе, так как умеют отлично манипулировать другими, доводя их до крайности, расшатывая нервную систему и убивая психику, пока полностью не уничтожат свою жертву. Как правило, таких жертв у них несколько: на работе, дома, в личной жизни.

И если при физическом насилии ты хотя бы поймешь, что над тобой издеваются, то в случае с психологическим насилием до тебя дойдет ой как не сразу, да и к тому времени зависимость от насильника станет чрезвычайно сильной. Кстати, и при физическом, и при психологическом насилии действует одна и та же схема:

1)жертве стыдно кому-либо рассказать о том, что над ней издеваются. Ведь это она сама такое допустила и продолжает допускать.

2)В большинстве случаев ей никто не поверит – на людях насильник предстает в роли идеального принца/принцессы. И неважно, это твой возлюбленный или начальница.

3) Психика не разбирается, что в твоем понимании плохо или хорошо, ведь мозг не чувствует боли. Он сканирует только силу эмоций, которые благодаря этой силе прямиком запечатлеются в подсознании, то есть на уровне чувств. Поэтому и возникает глубинная эмоциональная привязка, как при психологическом, так и при физическом насилии.

Так как эту книгу я пишу на русском языке и вынуждена использовать в большинстве случаев мужской род при применении терминов, то сделаю оговорку, что от подобных ситуаций не застрахован никто: ни мужчины, ни женщины. Женщина может также оказаться психологическим насильником.

Я постаралась написать эту часть как можно более простым для восприятия языком. Но от этого страшные последствия ни в коем случае нельзя умалять, ведь цель психопата (человека без эмпатии,

который лишь имитирует эмоции) – довести тебя до беспомощности благодаря введению в состояние нелогичности, неизвестности и неопределенности с большим разрывом градуса эмоций. В итоге страдает психика, и человек лечится от депрессии годами. Которая, опять же, часто признается неизлечимой, так как большинство специалистов не знают, что на самом деле с этим делать. Не говоря уже о том, что тело постоянно кричит о том, что с тобой происходит что-то не то. А врачи при этом не могут определить причину тех непонятных явлений, которые происходят в твоем теле, будь то: нарушение цикла, неизвестно откуда взявшаяся аллергия, не поддающаяся объяснению, зашкаливающее артериальное давление или отек ног и так далее. Но все по прежнему стараются бороться и загасить эти внешние признаки вместо того, чтобы признаться себе в очевидном и прекратить эти отношения. Или чего хуже вступить в борьбу с манипулятором (с насильником). Напомню, что манипулятор (насильник) – это тот, кто использует твой ресурс, не отдавая ничего взамен. И речь здесь далеко не всегда про деньги, а чаще о психоэмоциональном ресурсе, а иногда и связях.

Поэтому я призываю тебя к ответственности за собственную жизнь и при малейших сомнениях или дискомфорте прекращать подобные отношения, будь то личные или деловые. Это точно предотвратит тебя от попадания в депрессивное состояние и многих страшнейших жизненных ситуаций.

В этой части мы рассмотрели настоящие причины того, как люди позволяют использовать себя, не задумываясь о последствиях, которые в итоге всегда схожи. И теперь можно перейти к решению проблемы.

ЧАСТЬ 3. РЕШЕНИЕ

Ты точно не просто так читаешь эту книгу. Ты ищешь знания, которые помогут тебе изменить жизнь, избавиться от проблемы и прийти к желаемому. Тогда ты должен знать, что любая боль, в том числе душевная, дана для того, чтобы показать тебе, что нужно что-то изменить в себе. И за это стоит взять ответственность. Ответственность за то, что, получив знания, ты сможешь ими воспользоваться. Поэтому прежде чем читать дальше, хорошенько еще раз подумай, а готов ли ты что-то сделать, чтобы перестать испытывать эту боль раз и навсегда. Так как после того, как ты получишь знания, обратного пути нет: либо новый путь, либо вечная боль.

Страшная правда

В какой-то момент внутри этого накиданного мусора, программ, установок, запретов возникает противоречие, и система начинает давать сбой. Вернее, тебе кажется, что это сбой, то есть проблема.

Подсознание начинает тебя спасать, посылая сигналы в определенный участок мозга.

Ты ощущаешь что-то не то, но пока не понимаешь, что именно. Ищешь ответы в интернете. И снова привет гуру, специалистам и "тренингам". И все больше и больше заполняешь себя ненужной требухой, искренне считая все это полезным.

Иещё ты идёшь к психологу, с которым часами вспоминаешь всю свою жизнь в поисках триггера, который, конечно же, затаился глубоко

вдетстве…, и так далее.

Имозг, не в силах больше этого выдерживать, посылает сигнал в твоё тело в виде какой-нибудь болезни, боли. Ведь ты вроде бы уже все знаешь, но ничего с этим по его (мозга) мнению не делаешь.

Таким образом боль, страдание и болезнь – это способ показать, что ты идёшь куда-то не туда.

Например, страдаешь из-за отношений, но настойчиво продолжаешь туда возвращаться, даже если только мыслями и переживаниями, но многие и на деле. Ищешь любовь в ком-то, а не в себе. Выходишь замуж или женишься, «заводишь» семью, потому что так надо. Набрасываешь на себя груз ответственности за чужие жизни

и делаешь не из состояния ХОЧУ, а из состояния ДОЛЖЕН. Или не можешь избавиться от неприятных тебе людей и вынужден общаться с ними каждый день. Часто ссоришься с близкими, которые тебя не понимают. Каждый день вынужден подчиняться кому-то или чему-то. В конце концов тебе просто неинтересно жить, и ты заменяешь жизнь тусовками и развлечениями, а иногда и зависимостями, чтобы заткнуть эту зияющую дыру одиночества и боли. Тут вновь возникает вопрос о честности с самим собой, ведь сейчас ты наверняка думаешь: «Это не про меня! Я воообще не одинок! А развлечения – это просто развлечения, для радости!»

Так почему бы не испытывать радость от семьи, детей, работы без дополнительного допинга!?

Это лишь некоторые примеры. У каждого они свои. У каждого своя боль.

Но КАЖДЫЙ начинает путь исцеления одинаково, а именно: начинает работать со следствием, а не с причиной.

Имногие хотят быть правыми вместо того, чтобы вылечиться. Их фильтры отсекают то, что сейчас узнали или прочитали. Они готовы даже умереть за ту правду, которую им внушили, вместо того, чтобы исцелиться.

Икак всегда я дам тебе задание ответить на вопрос: сколько лекарств и таблеток ты уже съел и сколько психологов и терапевтов (а, может, и психиатров) посетил, пытаясь вылечиться? Сколько алкоголя выпил, пытаясь заглушить боль и усталость?

Твой честный ответ:

_________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Правда о зависимостях

Когда ты слышишь или читаешь слово «зависимость», то скорее всего тебе приходит на ум употребление запрещенных веществ и в крайнем случае такой легализованный наркотик как алкоголь. И это правильно. Причем во всех случаях: и в случае постоянного употребления больших доз алкоголя, и в случае малых и регулярных. Ведь спирт, если вы вспомните, в Древнем Египте считался напитком рабов. Понимаете о чем я? Не буду далее развивать эту мысль в этой

книге, так как цель ее совершенно иная – выйти из депрессивного состояния и помочь тебе восстановить жизнь, либо направить ее туда, куда ты истинно желаешь, если ты еще в юном возрасте. Просто подумай об этом.

Я никогда не поверю, что тот, кто по-настоящему счастлив во всех отношениях, будет искать расслабления в одном-двух бокалах после работы или даже в компании. Потому что незачем. Даже если у тебя прекрасная семья или отношения, но на работе ты испытываешь постоянный стресс и напряжение, не даешь себе отдыхать, чтобы радовать семью материальными благами и подарками, то будучи честным с собой, поймешь, откуда эта привычка, как то: по чуть-чуть каждый день, по выходным с друзьями или в компании по поводу. Все это способ переключиться и унять внутреннюю боль от того, что настоящая желанная жизнь проходит мимо. Годы летят, наши годы, как птицы, летят. Напомню, неважно, сколько у тебя денег. Приученный страдать с детства, будет реализовывать эту модель, вырвавшись в самостоятельную жизнь.

Поэтому не спеши косо смотреть на тех, кто серьезно на чем-то «сидит». Они хотя бы близки к тому, чтобы выразить и признать свою боль, хотя многим это не удается. Ты же отчаянно это скрываешь. Сюда же отнесем курение, пищевую наркоманию (диабет), зависимость от еды и напитков, спорта, особенно его адреналиновые виды, вождение на высоких скоростях, лудоманию, сексоголизм, трудоголизм, который повсеместно лишь поощряется, и прочее. И самая главная ошибка в попытках лечить зависимости на мой взгляд – это заставлять зависимого признать себя зависимым безотносительно той внутренней проблемы, которую он пытается решить с помощью любого наркотика. Это ключевая фраза в этой

части книги. Когда ты это поймешь, то найдешь правильного помощника на пути избавления от зависимости, не позволяя всем, желающим помочь, в сотый раз прокручивать себя через мясорубку тех негативных мыслей и чувств, которые тебя к этому и привели. При этом смешивая тебя с грязью. Их нужно выкорчевать и удалить навсегда. И чувства и таких помощников.

Сделаю небольшое отступление про спорт (так как про еду, я думаю, пояснять не нужно – ведь эту книгу смогут читают только образованные люди). Как все мы знаем, занятия спортом часто

советуют всем для поддержания психоэмоционального здоровья за счет выработки гормонов после тренировок, что само по себе смешно в случае с депрессией. Как мы говорили выше, человек не может ответить на звонок, а ему говорят: иди, попрыгай!!! Кроме того, согласно этой теории получается, что среди тренеров людей, страдающих депрессией, быть не должно. Ага! Если даже верить официальной статистике и принять в расчет только зарегистрированные случаи, что депрессией болен каждый третий человек в мире, то ответ выходит на поверхность.

Далее вспомним, что у каждого профессионального спортсмена есть период реабилитации после окончания карьеры. И неспроста. Он так жестко уже сидит на тех гормонах, которые вырабатываются во время занятий, после, в моменты побед и поражений, что выбраться из этого самостоятельно не получится, так как возникает непреодолимое желание «догнаться» – и тут на сцену выходят уже реальные синтетические препараты, о которых мы говорили выше, чтобы заменить такой природный опиат, как эндорфин, который в большом количестве вырабатывается у спортсменов. Поэтому спорт хорош в меру, для здоровья, и он на мой взгляд является больше способом работы с собой через тело, чтобы себе помочь, пока ты еще в здоровом состоянии. Но только с помощью одного спорта и биохимии ты не перекроишь свое сознание. А вот прыжки со скалы, моста, здания и прочие адреналиновые виды спорта дают мощный выброс адреналина, который гасится эндорфином, и вводят в состояние кайфа не меньше, чем от принятого вещества. Я уже не говорю про допамин, который обеспечивает в большой степени интерес к жизни от завершенных дел

ипредвкушения очередных подвигов.

Яуже чувствую твое растущее возмущение: а как же хобби!? Хобби потому так и называется, что это приятное дело, которое приносит удовольствие и радость, не превращаясь в зависимость, если его держать под контролем. Здесь речь не идет о профессионализме. А если твое хобби вдруг стало работой – так тогда это уже не хобби, а в работе и бизнесе придется заниматься не только этим самым хобби, а и теми вещами, которые не нравятся, тем самым обеспечивая баланс.

Вернемся к общей теме о зависимостях и уткнемся в правду: любая зависимость лишает сил и ворует твое время в будущем. Так как