Заключение

Является ли эта книга полноценным справочником по теме сна? Нет, не является, и она таковой не задумывалась. Для этого существуют другие книги. Если вы хотите получить объяснение получше, чем в «Википедии», то книга Билла Демента The Promise of Sleep представляет собой подробное исследование многих расстройств сна.

Эта книга дала вам нечто большее. Я надеюсь, что она помогла сформировать более широкий взгляд на сон, который позволит вам лучше определить, что происходит (если происходит) с вашим сном и как это исправить.

Я начал писать эту книгу, сидя в аэропорту Хартсфилд в ожидании рейса домой, в Шарлоттсвилль. Она началась как попытка записать все то, о чем я говорю с пациентами в своей клинике, и как способ сохранить все работающие объяснения и техники. Истории и аналогии в этой книге – плод наблюдения за другими докторами и практики в моей собственной клинике.

Разбираться с проблемами сна тяжело, и часто бывает очень сложно получить представление о чьем-либо сне. Это похоже на попытку вырвать волос, который растет у вас на спине. Сначала сложно заметить, что волосок там вообще есть. Возможно, для этого понадобится держать зеркало, смотрясь в другое зеркало, что очень трудно. Затем, даже если вы обнаружили предательский волос, вырвать его из себя самому практически невозможно.

Эта книга дала вам расширенный взгляд на собственный сон (как если бы я держал для вас зеркало) и в то же время дала вам несколько идей, что с ним делать.

Для вас у меня есть одно напутствие, и оно появилось в результате комментариев, которые дал мой первый редактор, прочитавший эту книгу. Где-то в ее середине, когда я объяснял что-то о бессоннице, редактор написал: «Полезно ли это предложение тем людям, которые страдают от такой сильной бессонницы, что ее нельзя назвать всего лишь временным неудобством?» Я был удручен. Неужели все, что я написал, не смогло показать моему редактору, что тяжело страдающий человек ничем не отличается от человека со случайной бессонницей?

Примечание автора

Я не связан никакими финансовыми отношениями с какой-либо упоминаемой в этой книге продукцией. Все эти товары я открыл для себя за долгие годы, пока помогал пациентам спать лучше, поэтому уверяю вас, что, заказывая эти продукты, вы не способствуете пополнению моей коллекции винтажных шапочек для сна. Я выступал в качестве оплаченного консультанта/спикера для различных препаратов от синдрома беспокойных ног и нарколепсии, потому что я глубоко убежден, что многим докторам нужно помочь признать и соответствующим образом лечить эти заболевания. Несмотря на многочисленные приглашения, я никогда не давал оплаченных лекций о снотворных.

Спасибо Джеффу за то, что ловко довел эту книгу до завершения. Эта книга будто стала странным воображаемым другом. Она жила в моем компьютере, но никто ее не видел, несмотря на то что я время от времени упоминал о ней. Именно благодаря тебе она воплотилась в жизнь.

Спасибо Кларе Цион и всем чудесным людям из Penguin. Вы действительно дали мне шанс, и ваша поддержка была очевидной с того самого момента, как мы встретились в Нью-Йорке. Готов консультировать вас бесплатно до конца жизни.

Спасибо тебе, Дэвид Боуи. Мне приснилось, что однажды ты внезапно позвонишь мне насчет того беспокойного сна, где ты паришь в космосе, и я помогу тебе со всем разобраться. Жаль, что этого не случится. Мне нравится твоя музыка.

И самое главное: спасибо моей семье за то, что поддерживала этот проект. Мэйв, Тайс и Кэм, вы не только спите лучше всех в мире, но и очень приятные молодые люди, с которыми хорошо быть рядом. Спасибо моей жене Эймс, которая постоянно спрашивала меня: «Когда ты что-нибудь сделаешь с этой книгой?» Я посвящаю эту книгу тебе.