Добавил:
kiopkiopkiop18@yandex.ru Вовсе не секретарь, но почту проверяю Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Скачиваний:
2
Добавлен:
24.03.2024
Размер:
3.26 Mб
Скачать

Иванова О. А., Лукьянова Е. А. Американские фитнес-

стандарты в занятиях с пожилыми. — М.: НАС, 1992.

Ивлев М.П., Шестаков М.П., Тэй Ю Сиан. Китайская гимнастика ушу. — Метод, разраб., М.: РГАФК, 1997.

Китайская цигун-терапия. — М.: Энергоатомиздат, 1991. Козлова Л. В. Домашний шейпинг для начинающих. —

М.: 1991.

Корнюхин Д. Фитнесс по-нашему. — ж. «Архитектура тела и развитие силы», 2001, № 2.

Кочегпкова И. Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. — М.: Советский спорт, 1989.

Крапивина Е.А. Физические упражнения йогов. — М.: Знание, 1991.

Круцевич Г.Ю. Научные исследования в массовой физической культуре. — Киев: Здоровье, 1985.

Крючек Е. С, Кудашова Л. Г. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе. - Учебное пособие, СПб: 1994.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. — М.; Физкультура и спорт, 1987.

Кызим П. Н., Алабин В. Г., Макурин Ю. К., Мулла-

гилъдина А. Я. Акробатический рок-н-ролл. — Учебное пособие, Харьков: Основа, 1999.

Лаптев А. П. Закаливайтесь на здоровье. — П.: Медицина, 1991.

Лисицкая Т. С. Ритмическая гимнастика. — М.: Физкультура и спорт, 1985.

Лисицкая Т. С, Сиднева Л. В. Учебник по аквааэроби-ке. - Троицк: Тровант ЛТД, 1998.

Лисицкая Т. С, Сиднева Л. В. Хореография в аэробике. - Троицк: Тровант ЛТД, 2000.

Лубшев М.А., Менхин А. В. Атлетическая гимнастика — оздоровительный и массовый вид гимнастики. — Мет. разраб., М.: РГАФК, 1996.

Майкова О. А. Гимнастика в нашем доме. — Кемерово: Притомское из-во, 1992.

Маслов А. А., Подщеколдин А. А. Уроки китайской гимнастики. — М.: Советский спорт, вып. 3, 1990.

Медина Е. Правила здоровой жизни. — ж. «Архитектура тела и развитие силы», 2000, № 4.

376

Медина Е. Фитнесс для всех. — ж. «Архитектура тела и развитие силы», 2000, № 5 и 6.

Менхин А. В., Попов Ю. А., Шаниязов А. М. Батут для гимнастов. — Ашхабад: Магарыф, 1990.

Менхин Ю. В. Гимнастика в высших и средних специальных учебных заведениях. — Учебное пособие, Мала-

ховка: МОГИФК, 1987.

Менхин Ю. В., Биндусов Е. Е„ Попадъина Л. В. Оздо-

ровление людей среднего возраста, занимающихся умственным трудом. — Учебное пособие, Гос. ком. РФ по физ. культуре и туризму, Малаховка: МГАФКД999.

Менхин Ю. В., Волков А. В. Начала гимнастики. — Киев:

Здоровье, 1980.

Менъшуткина Т. Г., Шибалкина М. Г., Хорольская И. Р.

Плавание в массовой физкультурно-оздоровительной работе с населением. — СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1996.

Методика занятий ритмической гимнастикой с населением. — Метод, указания для преподавателей школ, пту, вузов, Комитет по физ. культ, и спорту. М.: Управление гимнастики, 1984.

Миллер Е. Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки. — ж. «Теория и практика физ. культуры», 2000, № 9.

Мороз Р. П. Стань сильным. — М.: Физкультура и спорт,

1983.

Москатова А. К. Гармония и здоровье. — Учебное пособие по валеологии для ст-ов, магистров, аспирантов и

преподав., М.: РГАФКД999.

Музыка и танцы на уроках гимнастики, (под ред. В. И. Мамзина), Учебное пособие, Волгоград: ВГАФК,

1996.

Мякинченко Е. В., Ивлев М. П., Шестаков М. П. Тре-

нировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике. —

ж. «Аэробика», 1999 — осень.

Новикова М. Сравнение фитнесса в разных федерациях.— ж. «Архитектура тела и развитие силы», 1997, № 12.

Нормативные требования советской системы физического воспитания, (под общ. ред. Е. Я. Бондаревского, И. Т. Осипова). - М., 1976.

377

Обучающее руководство. Фитнесс 24 часа. — Учебное

пособие для инструкторов, 3-е изд., APEX, 1997. Общеразвивающие упражнения. — Пособие для препо-

давателей, М.: ГЦОЛИФК, 1975.

Петров В. К. Грация и сила. — М.: Советский спорт,

1989.

Попов Ю. А. Пирамидковые упражнения. - Мет. разработка для ст-ов ифк, М.: Советский спорт, 1991.

Правила проведения конкурсов по шейпингу. — Международная федерация шейпинга, СПб.: МФШ, 2001,

Правила соревнований по акробатическому рок-н-роллу.

— Федерация по акробатическому рок-н-роллу России, М.:

1998.

Прохорцев И. В. Шейпинг — высокая технология в социальных программах для женщин. — СПб.: 1989.

Рахматов А. Г. Гидроаэробика. — ж. «Наука и жизнь», 1993, № 7.

Рейзин В. М. Гимнастика и здоровье. — Минск: Полымя,

1984.

Рейф И. Полчаса побеждающие усталость. Восстановительная статическая гимнастика. — М.: Советский спорт,

1994.

Разин Е. Ю. Содержание и методы работы с группами начальной гимнастической подготовки. — Мет. разраб. для ст-ов ифк. М.: ГЦОЛИФК, 1991.

Розин Е. Ю. Гимнастика, возраст и мастерство. Педагогическая диагностика и контроль за физическим состоянием. - М.: ФОН, 1997.

Романенко В. А., Максимович В. А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. — М.: Физкультура и спорт, 1986.

Сандерс М. Гидроаэробика: круговая тренировка в воде.— М.: Национальная школа аэробики, 1990.

Сборник комплексов производственной физкультуры. — М.: ВС ДСО профсоюзов, 1988.

Селуянов В. Н., Мякинченко Е. Б. Основы теории оздо-

ровительной физической культуры. — Учебное пособие для ифк, М.: РГАФК, 1994.

378

Семёнов Л. П. Советы тренерам. — Сборник упражнений и методических рекомендаций, М.: Физкультура и спорт, 1964.

Сиднева Л. В. Слайд — аэробика, — Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сиднева Л. В. Степ — аэробика. — Троицк: Тровант ЛТД,

1997.

Сиднева Л. В. Учебное пособие по аэробике на мячах. - Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сиднева Л. В., Алексеева Е. П. Учебное пособие по ба-

зовой аэробике. — Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сила и здоровье. (Составители: А. П. Колтановский, В. В. Абушкевич); — Метод, рекомендации для индивидуальных и семейных занятий оздоровительной силовой гимнастикой способом круговой тренировки. М.: ЦС ВФСО

«Динамо», 1990.

Смирнов В. А. Физическая тренировка для здоровья. -Л.:

1991.

Соколов Г. Я., Алябышев А. П. Основы техники парно-

групповых акробатических упражнений. — Учебное пособие, Омск: Омский ГИФК, 1988.

Сулимцев Т. И. Основы методик немедикаментозной реабилитации. — Учебное пособие, Малаховка: МОГИФК,

1994.

Сулимцев Т. И., Сахно А. В. Медико-педагогические аспекты оздоровительной физической культур различных категорий населения, включая лиц с ослабленным здоровьем и инвалидов. — Учебное пособие, Малаховка: МОГИФК, 1993.

Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. (Составители: Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. - М.: Спортакадемпресс, 2001.

Укран М. Л., Смолевский В. М., Шлемин А. М. Атле-

тическая гимнастика. — М.: Физкультура и спорт, 1965. Филиппова Ю. С. Оздоровительная аэробика. — Метод,

разработка, Новосибирск: 1995.

Формирование познания в нетрадиционных видах гимнастики. МГК по народному образованию, ГЦОЛИФК. — Метод, рекоменд. для учителей физ. культ, в школе, спту.

379

(Состав.: В. М. Смолевский, Б. К. Ивлев, Г. А. Колодниц-кий), - М.: 1990.

Френсис Л. Методика преподавания оздоровительной аэробики. — М.: Национальная школа аэробики, 1992.

Художественная гимнастика. Учебник для ифк. / Под ред. Т. С. Лисицкой. — М.: Физкультура и спорт, 1982.

Шибалкина М. Г. Занятия гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста. — Учебное пособие, СПб.: ГАФК им. Лесгафта,

1997.

Шенкман С. Рецепты целительного питания. — Челябинск,

1991.

Шенкман С. Что такое стретчинг. — ж. «Физическая культура в школе», 1987, № 10.

Шейпинг сегодня и завтра. — Тезисы 5-й научно-практ. конференции. /Под ред. А.И. Пшендина, СПб.: МФШ, Колледж шейпинга, 1998.

Шокиров К. К. Упражнения циклического характера на стандартных гимнастических снарядах. — Метод, разраб., М.: ГЦОЛИФК, 1986.

Эрбах Б., Полъстер У. Гимнастика круглый год. — Минск: Полымя, 1984.

Язловский В. С. Физическое воспитание детей и подростков с ослабленным здоровьем. — Киев: Здоровье, 1987.

Содержание

 

Предисловие......................................................................................

3

Введение: Проблемы здоровья человека........................................

5

Часть первая. Научно-методические основы

 

оздоровительной гимнастики...........................

12

Глава I. Научные основы оздоровительной

 

гимнастики .....................................................................

12

1.1. Гимнастика как базовая учебная дисциплина.... 12

 

1.2. Естественно-биологические основы оздоровления........

19

1.3. Социально-педагогические аспекты оздоровительной

 

гимнастики........................................................................

39

1.4. Методологические основы оздоровительной гимнастики

............................................................................................

47

Часть вторая. Информационно-ознакомительные

 

характеристики ОВГ.........................................

67

Глава П. Гимнастика оздоровительно-кондиционной

 

направленности ...........................................................

67

П.1. Гигиеническая гимнастика...............................................

67

П.2. Ритмическая гимнастика .................................................

78

П.З. Гимнастическая аэробика.................................................

87

11.4. Шейпинг...........................................................................

95

11.5. Атлетическая гимнастика............................................

106

П.5. Изотон.............................................................................

120

И.7. Водная гимнастика ........................................................

129

П.8. Восточные системы оздоровительной

 

гимнастики ....................................................................

141

П.9. Оздоровительный фитнесс.............................................

161

Глава III. Гимнастика оздоровительно-спортивной

 

направленности.........................................................

179

IIIЛ. Снарядовая гимнастика.................................................

180

111.2. Акробатика .................................................................

187

111.3. Художественная гимнастика......................................

195

Ш.4. Спортивная аэробика....................................................

211

111.5. Акробатический рок-н-ролл.......................................

218

111.6. Спортивный фитнесс..................................................

223

111.7. Групповая гимнастика «Евротим»............................

225

Часть третья. Методика оздоровительной

 

гимнастики.......................................................

232

381

Глава IV. Методические основы оздоровительной

 

гимнастики................................................

_ 232

IV. 1. Формы занятий оздоровительной

 

гимнастикой..........................................................

232

IV.2. Содержание оздоровления...................................

252

IV.3. Методические принципы применение

 

упражнений развивающего характера................

282

IV.4. Контроль в оздоровительной гимнастике...........

290

Глава V. Особенности построения оздоровительных

 

занятий по гимнастике........................................

302

V.I. Оздоровительный фитнесс ....................................

302

V.2. Занятие по общей физической подготовке ....

307

V.3. Комплексно-комбинированное занятие ..............

311

V.4. Основная гимнастика............................................

322

Глава VI. Агитационно-пропагандистские формы

 

оздоровительной гимнастики...........................

329

VI.1. Гимнастические выступления.............................

329

VI.2. Конкурсы и шоу-программы...............................

350

VI.3. Массовые соревнования.......................................

363

Заключение............................................................

371

Литература.............................................................

372

Торговая фирма «Ф6НИК0»

«•Оптовая и розничная торговля книжной продукцией

*- Быстрообновляемый разнообразный ассортимент

«-Своевременная доставка книг контейнерами и/или автотранспортом в любую

точку России «■Разумные цены и

гибкая система скидок

Наш адрес:

344002. г. Ростов-на-Дону. пер. Соборный. 17. Тел. (8632) 62- 44-72, 44-19-03, 44-19-04; факс: 62- 45-94, 62-38-11. E-mail: phoenix@ic.ru Web: http://www.phoenix.ic.ru

Юрий Владимирович Менхин Анатолий Владимирович Менхин

Оздоровительная гимнастика: теория и методика

Ответственные редакторы

М. Хазизянц, В. Полякова

Оформление обложки

Я. Крутий Л.

Корректор

Полякова И.

Компьютерная верстка

Елисеев

Лицензия ЛР № 065194 от 02.06.97

Сдано в набор 12.02.2002. Подписано в печать 20.03.2002. Формат 84x108 1/32. Бумага типографская. Печать офсетная. Гарнитура School.

Тираж 10 000 экз. Заказ № 148.

Налоговая льгота — общероссийский классификатор продукции ОК- 00-93. Том 2. 953 000 - книги, брошюры.

Издательство «Феникс» 344007, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17.

Отпечатано с готовых диапозитивов в ЗАО «Книга». 344019, г. Ростов-на-Дону, ул. Советская, 57.