6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Kompressionny_perelom_-_2_period
.docЛГ при компрессионном переломе позвоночника во
во втором периоде.
И.п. – лежа на спине.
Руки вдоль тела. Руки через стороны поднять вверх, потянуться 5-6 раз.
Руки на пояс. Тыльное и подошвенное сгибание в голеностопных суставах –10-15 раз.
Хват руками за спинку кровати. Одновременное сгибание ног в коленных суставах, скользя ступнями по постели. При разгибании - тыльное сгибание в голеностопных суставах -8-10раз.
Руки согнуты в локтевых суставах, предплечья и кисти перпендикулярны к плоскости постели. Опираясь на голову, плечи и лопатки, прогнуться в грудном отделе позвоночника (таз не поднимать). Удерживать это положение 10-15 сек.(3-4 раза).
Хват руками за края кровати. Имитация ногами езды на велосипеде, ноги поднимать не выше 45 градусов(12-20 раз).
Спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых.
Лежа на животе.
7.Руки согнуты в локтевых суставах. Опираясь на кисти и предплечья, поднять голову и плечи. Удерживать это положение 10-15 секунд (4-6 раз).
8.Руки вдоль тела. Согнуть ногу в коленном суставе (стопа в положении тыльного сгибания). Выпрямляя ее, приподнять от постели и медленно опустить, поставить стопу на пальцы. Каждой ногой 6-8 раз.
9.Руки к плечам. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища и соединить лопатки. Удерживать это положение 10-15 сек. 4-6 раз.
10.Руками взяться за вертикальные стойки спинки кровати. Приподнять прямые ноги. Движения, имитирующие плавание стилем «кроль». Каждой ногой 10-15 раз.
Лежа на спине.
11.Спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых.
12. Хват руками за края кровати. Приподнять прямую ногу до угла 45 градусов к плоскости постели (стопа в положении тыльного сгибания).
«Написать» в воздухе пяткой цифры от 1 до 6 (каждой ногой 2-4 раза).
13. Руки на пояс, голова приподнята от постели, следить, чтобы таз и ноги оставались неподвижными (6-8 раз).
14.Руки вдоль тела. Одновременно сгибать правую ногу в коленном суставе, отрывая стопу от постели (носок на себя), и левую руку в локтевом суставе (10-12 раз ). То же левой ногой и правой рукой.
15.Руки согнуты в локтевых суставах, ноги - в коленных. Опираясь на голову, плечи и стопы ног, приподнять таз и выпрямленную ногу (каждой ногой 3-5 раз).
16. Руки вверх с одновременным отведением прямой ноги (каждой ногой 4-5 раз).
17. Хват руками за спинку кровати с боков. Поднять прямые ноги (носки на себя), развести, свести и медленно опустить, расслабляя мышцы.
18.Спокойное дыхание, расслабление мышц. Отдых.
Лежа на животе.
19. Руки вдоль тела. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища. Задержаться в этом положении, меняя и.п. положение рук: к плечам, за голову, вверх и в стороны (4-6 раз).
20.Руки к плечам. Приподнять голову, плечи, верхнюю часть туловища и ногу (каждой ногой 6-8 раз).
21.Хват руками за спинку кровати сбоку, ноги согнуты в коленных суставах, голени перпендикулярны к плоскости постели. Поочередное максимальное приподнимание ног, не разгибая их в коленных суставах (каждой ногой 6-8 раз).
22. Руки согнуты в локтевых суставах. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища. Удерживая это положение, руками производить движения, имитирующие плавание брассом.
23. Руки вверх – в стороны. Приподнять от постели руки, туловище и обе ноги (« ласточка»). Удерживать это положение 10-20 секунд, а в последней попытке – максимальное время. В последующие дни добавлять по 5-10 секунд (68 раз).
24.Спокойное дыхание. Расслабить мышцы спины. Отдых.
Лежа на спине.
25.Ноги согнуть в коленных суставах, опираясь стопами о постель. Свободные движения ногами вправо и влево (6-8).
26. Повороты головы в стороны (в каждую 4-6 раз).
27. Руки вдоль тела ладонями вверх. Упражнение на внимание и координацию движений: 1-левую кисть к плечу, 2-то же правой, 3-левую руку вверх, 4-то же правой, 5-левую вниз, 6-то же правой. Постоянно ускоряя темп, повторить 4-6 раз.
После окончания занятий произвести обтирание влажным полотенцем.