ЛГ при компрессионном переломе позвоночника во

во втором периоде.

И.п. – лежа на спине.

1. Руки вдоль тела. Руки через стороны поднять вверх, потянуться 5-6 раз.

2. Руки на пояс. Тыльное и подошвенное сгибание в голеностопных суставах –10-15 раз.

3. Хват руками за спинку кровати. Одновременное сгибание ног в коленных суставах, скользя ступнями по постели. При разгибании - тыльное сгибание в голеностопных суставах -8-10раз.

4. Руки согнуты в локтевых суставах, предплечья и кисти перпендикулярны к плоскости постели. Опираясь на голову, плечи и лопатки, прогнуться в грудном отделе позвоночника (таз не поднимать). Удерживать это положение 10-15 сек.(3-4 раза).

5. Хват руками за края кровати. Имитация ногами езды на велосипеде, ноги поднимать не выше 45 градусов(12-20 раз).

6. Спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых.

Лежа на животе.

7.Руки согнуты в локтевых суставах. Опираясь на кисти и предплечья, поднять голову и плечи. Удерживать это положение 10-15 секунд (4-6 раз).

8.Руки вдоль тела. Согнуть ногу в коленном суставе (стопа в положении тыльного сгибания). Выпрямляя ее, приподнять от постели и медленно опустить, поставить стопу на пальцы. Каждой ногой 6-8 раз.

9.Руки к плечам. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища и соединить лопатки. Удерживать это положение 10-15 сек. 4-6 раз.

10.Руками взяться за вертикальные стойки спинки кровати. Приподнять прямые ноги. Движения, имитирующие плавание стилем «кроль». Каждой ногой 10-15 раз.

Лежа на спине.

11.Спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых.

12. Хват руками за края кровати. Приподнять прямую ногу до угла 45 градусов к плоскости постели (стопа в положении тыльного сгибания).

«Написать» в воздухе пяткой цифры от 1 до 6 (каждой ногой 2-4 раза).

13. Руки на пояс, голова приподнята от постели, следить, чтобы таз и ноги оставались неподвижными (6-8 раз).

14.Руки вдоль тела. Одновременно сгибать правую ногу в коленном суставе, отрывая стопу от постели (носок на себя), и левую руку в локтевом суставе (10-12 раз ). То же левой ногой и правой рукой.

15.Руки согнуты в локтевых суставах, ноги - в коленных. Опираясь на голову, плечи и стопы ног, приподнять таз и выпрямленную ногу (каждой ногой 3-5 раз).

16. Руки вверх с одновременным отведением прямой ноги (каждой ногой 4-5 раз).

17. Хват руками за спинку кровати с боков. Поднять прямые ноги (носки на себя), развести, свести и медленно опустить, расслабляя мышцы.

18.Спокойное дыхание, расслабление мышц. Отдых.

Лежа на животе.

19. Руки вдоль тела. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища. Задержаться в этом положении, меняя и.п. положение рук: к плечам, за голову, вверх и в стороны (4-6 раз).

20.Руки к плечам. Приподнять голову, плечи, верхнюю часть туловища и ногу (каждой ногой 6-8 раз).

21.Хват руками за спинку кровати сбоку, ноги согнуты в коленных суставах, голени перпендикулярны к плоскости постели. Поочередное максимальное приподнимание ног, не разгибая их в коленных суставах (каждой ногой 6-8 раз).

22. Руки согнуты в локтевых суставах. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища. Удерживая это положение, руками производить движения, имитирующие плавание брассом.

23. Руки вверх – в стороны. Приподнять от постели руки, туловище и обе ноги (« ласточка»). Удерживать это положение 10-20 секунд, а в последней попытке – максимальное время. В последующие дни добавлять по 5-10 секунд (68 раз).

24.Спокойное дыхание. Расслабить мышцы спины. Отдых.

Лежа на спине.

25.Ноги согнуть в коленных суставах, опираясь стопами о постель. Свободные движения ногами вправо и влево (6-8).

26. Повороты головы в стороны (в каждую 4-6 раз).

27. Руки вдоль тела ладонями вверх. Упражнение на внимание и координацию движений: 1-левую кисть к плечу, 2-то же правой, 3-левую руку вверх, 4-то же правой, 5-левую вниз, 6-то же правой. Постоянно ускоряя темп, повторить 4-6 раз.

После окончания занятий произвести обтирание влажным полотенцем.