6 курс / Диетология и нутрициология / Эрик_Берг_Лимонады_можно_на_кето_2021
.pdf
ЛИМОНАДЫ
МОЖНО НА КЕТО
© 2021 Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Все права защищены.
Запрещается полное или частичное воспроизведение и передача этой публикации в любом виде и любым способом, как электронными, так и механическими средствами, включая ксерокопирование, аудио- и видеозапись, а равно и с использованием любой другой системы хранения и поиска информации без письменного разрешения издателя, за исключением случаев приведения кратких цитат в критических статьях или рецензиях.
ИМБИРНО-ЛИМОННЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
1.Нашинкуйте имбирь. Залейте его теплой водой и оставьте на полчаса.
2. Процедите имбирный настой через марлю.
3. Выжмите в него сок лимона. Можно добавить лед.
Имбирь - 2 ст. л. |
Лимон - 1 шт. |
Имбирно-лимонный напиток не прервет голодание и поможет его продлить.
Вода - 350 мл
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
МЯТНО-ЛАЙМОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
1.Сок лайма выжмите.
2.Взбейте сок с мятой и эритритом (или стевией) в блендере. Залейте водой и дайте настояться 30 минут.
Вода - 1 л |
Лайм - 1 шт. |
3. |
Процедите через марлю или мелкое сито. |
|
|
4. |
Добавьте лед. |
Мята - 4-5 веточек |
Лед - 10 кубиков |
|
|
Эритрит или стевия - по вкусу
* Если вам не нужна сладость в лимонаде, подсластители можно не добавлять.
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
ОГУРЕЧНО-ЛИМОННЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
|
|
1. |
Огурцы нарежьте вместе с кожурой и взбейте в |
|
|
блендере с эритритом (или стевией) и солью. |
|
2. |
Выжмите из лимонов сок. |
|
3. |
Смешайте огуречную смесь с лимонным соком и |
Огурцы - 2 шт. |
Соль - 1 щепотка |
водой и процедите через марлю или сито. |
Лимон - 3 шт. |
Вода - 750 мл |
Эритрит или стевия - по вкусу
* Если вам не нужна сладость в лимонаде, подсластители можно не добавлять.
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
МАЛИНОВО-ЛИМОННЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
1.Измельчите малину в блендере с небольшим количеством воды, перетрите через сито и отожмите мякоть.
2.Выжмите из лимонов сок. Добавьте лимонный сок,
Лимон - 4-5 шт. |
Малина - 180 г |
воду и эритрит (или стевию). |
|
|
|
|
|
3. Тщательно размешайте. |
Вода - 750 мл |
Эритрит или |
|
стевия - по вкусу |
|
|
|
|
* Если вам не нужна сладость в лимонаде, подсластители можно не добавлять.
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
КЛУБНИЧНО-ИМБИРНЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
1.В воду добавьте эритрит (или стевию) и имбирь, вскипятите.
|
|
2. Снимите с лимонов цедру и добавьте ее в кипящий |
Вода - 250 мл |
Клубника - 300 г |
напиток. Подержите на медленном огне еще 5 |
минут. |
3.Из очищенных лимонов выжмите сок.
4.Взбейте клубнику в блендере, добавьте лимонный
|
|
сок и залейте имбирным сиропом. |
Сухой молотый |
5. |
Остудите смесь, процедите и разбавьте минералкой. |
Газированная |
|
|
имбирь - 1 ст. л. |
минеральная вода - 0,5 л |
|
Лимон - 2 шт. |
Эритрит или |
|
стевия - по вкусу |
||
|
* Если вам не нужна сладость в лимонаде, подсластители можно не добавлять.
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
ВОДА САССИ
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
1.Огурец и лимон нарежьте тонкими колечками.
2.Небольшой корешок имбиря очистите и натрите на очень мелкой терке. Листики мяты потрите в руках.
3.Положите все ингредиенты в графин.
Вода - 2 |
л |
Огурец - 1 шт. |
4. |
Залейте чистой водой и оставьте на ночь, чтобы |
|
|
|
|
напиток настоялся. |
|
|
|
5. |
Перед подачей добавьте в стакан кубики льда. |
Имбирь - 1 |
ч. л. |
Лед - по вкусу |
|
|
Лимон - 1 шт. |
Мята - |
|
10 листочков |
||
|
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
ЛИМОННО-БАЗИЛИЧНЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
|
Инструкция по приготовлению |
||
|
|
1. |
Натрите цедру лимона. В банку выложите цедру, |
|
|
|
|
листья базилика, листики мяты по вкусу. Добавьте к |
|
|
|
|
ним эритрит (или стевию). |
|
Кипяток - 100 мл |
Базилик - 1 пучок |
2. |
Залейте содержимое кипятком так, чтобы покрыло |
|
|
ингредиенты. |
|||
|
|
3. |
Накройте банку крышкой, дайте смеси остыть до |
|
|
|
|
комнатной температуры. |
|
Лимон - 1-2 шт. |
Мята - |
4. |
Выжмите сок лимона. Добавьте в банку. |
|
5. |
Залейте все охлажденной минералкой. Дайте |
|||
10 листочков |
||||
|
лимонаду настояться 30-60 минут. Добавьте кубики |
|
|
льда. |
|
Минеральная |
Лед - по вкусу |
|
вода - 2 л |
||
|
Эритрит или стевия - по вкусу
* Если вам не нужна сладость в лимонаде, подсластители можно не добавлять.
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.
ЛИМОННО-ГИБИСКУСОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты |
Инструкция по приготовлению |
|
|
1. |
Заварите чай каркаде: залейте кипятком лепестки |
|
|
чая и оставьте на 5 минут. Уберите лепестки. |
|
2. |
Добавьте эритрит (или стевию) и перемешайте. |
Лимон - 1 шт. |
3. |
Лимон ошпарьте кипятком, чтобы кожура не |
Лед - 5-6 кубиков |
горчила. |
|
|
|
|
|
4. |
Нарежьте лимон ломтиками и положите в чай. |
|
5. |
Поставьте емкость с напитком в холодильник, чтобы |
|
|
охладить. Добавьте лед. |
Каркаде - 6-7 шт. |
Вода горячая - 750 мл |
|
Эритрит или стевия - по вкусу
* Если вам не нужна сладость в лимонаде, подсластители можно не добавлять.
drberg.ru
© Официальное представительство Доктора Берга на русском языке. Любое копирование, размножение, распространение (целиком или частично) или иное использование материалов не допускается. Используйте эти материалы только для личного изучения.