Раціональне харчування вагітної та роділлі.

•Раніональне харчування- одна з основних умов нормального розвитку плода,сприятливого протікання вагітності та завершення вагітності й пологів.

• Раціональне харчування базується на врахування періоду вагітності, рівня її фізичного розвитку і характеру трудової діяльності. В першій половині вагітності, особливо в I-му триместрі, харчування вагітної не повинно суттєво відрізнятися від її попереднього харчування. Воно повинне бути якісним,а не кількісним.

• Підвищену енергетичну цінність(калорійність) продуктів харчування під час вагітності викликає посилене утворення жирової тканини у матері та у плода.

•В другій половині вагітності доцільно перейти на 5 і навіть 6-ти разове харчування. Необхідність такого режиму обумовлена тим, що збільшуються розміри плода і відповідно матки,що,займаючи значне місце в черевній порожнині відсуває і навіть здавлює деякі органи ШКТ. У зв’язку з цим більш значні прийоми їжї сприяють кращому її засвоєнню.

•В другу половину зростають розміри плаценти,молочних залоз,маса крові,у зв’язку з чим збільшується потреба в білках.

•До продуктів, що містять повноцінні білки

належать: молоко, кефір,нежирний сир,

негострий сир, відварене м’ясо і риба, картопля, боби, пшениця,рис,гречана крупа.

•Наприкінці вагітності споживання м’яса

варто обмежити. Супи краще готувати

овочеві, молочні, фруктові.

•Значну частину їжі складають вуглеводи. Вони в основному заміщають енергетичні витрати. Якщо вагітна недоодержує вуглеводи,то на вироблення енергії витрачаються білки. Якщо в організм жінки протягом 8 годин не надходять вуглеводи,то це веде до порушення обміну,зокрема до зниження основного запасного вуглеводу-глікогену з печінки,що знижує загальну опірність організму.

•Надмірне надходження вуглеводів призводить до збільшення маси плоду понад оптимальну з наступним ускладненням у родах. Крім того,надлишкове споживання вуглеводів знижує опірність,сприяє розвитку діатезу.

•Жири є також важливим енергетичним

резервом,тому що вони дають у 2,5 рази більше теплої енергії в порівнянні з вуглеводами і білками. В склад жирів

входять важливі жиророзчинні вітаміни.

•Особливо велика увага при вагітності

належить вітамінам-А,В,РР,Е та інші.

Вони виступають регуляторами процесів

обміну речовин,що протікають у

біохімічних реакцій у клітинах і тканинах

організму.

•Рідина в організмі людини складає основну масу крові і частину тканин. Вагітна повинна одержувати 1,0-2,0л. вільної рідини(вода,молоко,чай,компот,суп). Але в останні тижні вагітності,особливо при схильності до набряків кількість вільної рідини варто зменшити до 0,7-0,8л у добу.

•Організм вагітної бідує у

мінеральних солях(кальцій,калій,натрій,та інші) і мінералах(залізо,кобальт,йод).

•Усе вище сказане показує, як

серйозно повинні ставитись вагітні та роділлі до свого харчування.

•Рекомендується наступний режим харчування: 4-разове в першій половині вагітності(1-й сніданок у 7-9 год.-30% енергетична цінність продуктів; обід у 14-15 год.-40%; вечеря у 18-19 год.-10%; у 21 год.- склянка кефіру, відвару шипшини).