из электронной библиотеки / 914726914139465.pdf

20

Практические задачи балетной гимнастики решают такие проблемы как формирование осанки, корректировка физических недостатков строения тела, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем, развитие мышечно - связочного аппарата и профессиональных данных, развитие психологических качеств личности, а также танцевально – ритмической координации и выразительности будущих хореографов; овладение знаниями о строении и функциях человеческого тела; обучение приемам правильного дыхания; обучение комплексу упражнений, способствующих развитию двигательного аппарата; обогащение словарного запаса учащихся в области специальных знаний; формирование у детей привычки к сознательному изучению движений и освоению знаний, необходимых для дальнейшей работы; развитие способности к анализу двигательной активности и координации своего организма; развитие темпово-ритмической памяти учащихся; воспитание организованности, дисциплинированности, четкости, аккуратности; воспитание важнейших психофизических качеств двигательного аппарата в сочетании с моральными и волевыми качествами личности – силы, выносливости, ловкости, быстроты, координации.

Особое место занимает работа над координацией движений, поэтому, с первых лет обучения необходимо развивать ловкость, как одно из наиболее важных двигательных качеств, необходимых на уроках гимнастики. Без ловкости нельзя усвоить ни одно упражнение. Она позволяет избежать травм при выполнении сложных движений, что требует умения распределять внимание.

Приступая к обучению, преподаватель должен исходить из физических возможностей ребенка. Необходимым условием для успешного обучения на уроках балетной гимнастики является формирование у студента уже на начальном этапе правильной постановки корпуса, рук, ног и головы. Полноценная подготовка учащихся предполагает высокую степень гибкости тела и умение управлять своими движениями. Балетная гимнастика неразрывно связана с классическим танцем, а также и с хореографическим творчеством в целом.

Тема 2. «Физиологические особенности строения тела».

Суставы. Отдельные кости соединены друг с другом по-разному, обеспечивая телу подвижность. Если в суставе имеется полость (прерывное соединение), то он называется диартроидным (например, коленный сустав). Если полость отсутствует (целостное соединение), то это сочленённый сустав (например, соединения позвонков в позвоночнике). Самое важное для танцорахорошее функционирование суставов, ведь танец-это движение.

Суставы могут быть хрящевыми, малоподвижными и свободно подвижными. В обоих есть суставное пространство, но только свободноподвижные называются суставами. Здесь мы обратимся к рассмотрению таких суставов.

Суставных поверхностей кости – концы костей могут располагаться друг напротив друга. Обычно одна суставная поверхность выпуклая, а другая –

21

впуклая. Сустав может быть образован более чем двумя костями. Так в случае соединения голеностопа с большеберцовой костью, включаются малоберцовая и таранная кости.

Гиалиновый хрящ – выполняет функцию сустава. Во многом от него зависит продолжительность карьеры балетного танцора. Гиалиновый хрящ не связан с кровеносной или нервной системой.

Питание и освобождение от ненужных веществ выполняет суставная жидкость

– синовиальная жидкость. Получается, что массажный эффект, который движение оказывает на сустав, необходим для здоровья сустава. В то же время очевидно, как долгий период иммобильности (обездвиживания), например, нахождения в гипсе, вреден для сустава.

Гиалиновый хрящ состоит из:

-хрящевых клеток;

-коллагеновых волокон, которые образуют крепкую поддерживающую струкруру;

-вещества (матрикса или межклеточного материала), которое содержит 75 процентов воды в форме плотного коллоидного геля.

Суставная полость – совершенно закрыта и сохраняет объём при всех положениях суставов. Если объём сустава изменяется в отдельных положениях, жировые прослойки попадают в суставную полость извне.

Внутри суставной полости – суставная смазка, синовиальная жидкость, обеспечивающая питание гиалинового хряща, в котором не сосудов.

Суставная капсула – состоит из соединительно ткани. Она полностью окружает сустав, изолируя его от среды, и не пропускает воздух. Это означает, что в суставной полости низкое атмосферное давление. Внешнее атмосферное давление заставляет соприкасаться поверхности суставов. Во внутренней поверхности суставной капсулы, синовиальной мембране, залегают кровеносные сосуды и нервы. Здесь вырабатывается синовиальная жидкость, которая питает гиалиновый хрящ. Из-за большой насыщенности кровеносными сосудами и нервами болезнь и травма может привести к воспалению, излиянию крови в сустав и боли. Внешняя поверхность состоит из тонкой соединительной ткани и различных утолщений. Это обеспечивает устойчивость сустава.

Суставные связки – состоят из тонкой волокнистой ткани. Связки располагаются как внутри, так и на поверхности сустава, но вне суставной полости. От суставной полости они отделены внутренними суставными капсулами.

Функцию суставных связок можно увидеть на примере коленного сустава. Крестообразные связки, находящиеся внутри коленного сустава, но отдельно от его поверхности, позволяют совершать вращательные движения колена. Коллатерательные связки напряжены, когда колено прямое и ненапряженны, когда согнуто. Это объясняет, почему коленный сустав только частично защищён суставными связками при сгибании.

Максимально связки могут растягиваться на 5 процентов от общей длины. Растяжение больше этого означает, что волокна не могут немедленно вернуться

22

кобычной длине. В результате происходит растяжение связок. Растяжение может привести к разрыву, как самих связок, так и вместе их соединения с костью.

Сила растяжения коленных связок часто проверяется экспериментально. Результаты показывают, что передняя крестообразная связка и медиальная коллатеральная слабее, чем задняя крестообразная. Во избежание разрыва связок, занятия должны быть равномерно распределены и приняты мышцами. Это называется подвижность связок Эта связка прикреплена частью волокон к медиальной бедренной кости, а

другой – к медиальной широкой мышце бедра и к другим мышцам, расположенным в направлении связки. Эта связка защищена, т.к. верхним концом прикреплена не к кости, а к мышце. Такие связки натягиваются от кости к мышце. Они более эластичные, чем плотные связки, натянутые от кости

ккости.

Существует значительная индивидуальная разница в соотношении пассивной и подвижной связок. У одних людей большинство связок подвижны, у других – пассивны. Это объясняет, почему при одинаковых тренировках, лучшая манера исполнения у одного, а не у другого студента.

На этом примере видно, на сколько важны врождённые задатки для занятий танцами. Функционирование подвижной связки так же объясняет почему в правильно тренированной мышце это компенсирует устойчивость сустава, например, коленного или голеностопного. Это важно для исполнения деми плие.

Пассивная связка, более слабая из-за рождённого дефекта хронического перенапряжения, может быть защищена подвижной частью связки.

Это говорит о важности ежедневных тренировок. Кроме укрепления мышц, они развивают взаимодействие пассивных и подвижных связок. Взаимодействие эти очень сложные и происходят в считанные секунды. Они требуют готовности к быстрому реагированию от всей нервной системы. Исходя из вышесказанного, необходимо обозначить причину, почему отдельные движения нужно постоянно повторять, а любая ошибка должна исправляться преподавателем. Это относится не только к студенту, но и к профессиональному танцору на протяжении всей карьеры.

Если регулярные тренировки прерываются, например, на время каникул, болезни или несчастного случая, сила подвижных связок уменьшается и возрастает риск травмы. Ответственному преподавателю понятно, что возобновление занятий после такого перерыва должно сопровождаться систематически упражнениями на развитие мышц и подвижности связок.

Мускулатура.

Существует 3 разных типа мышц:

Гладкие мышцы – мышцы органов и сосудов, которые снабжены автономной нервной системой.

Сердечная мышца – она функционирует автономно в течение всей жизни (же снабжена автономной нервной системой).

23

Скелетные мышцы (поперечно - полосатые), которые контролируются произвольно, их насчитывается 290.

У всех трёх типов мышц две одинаковые составляющие – мышечные клетки и соединительная ткань. Однако мышечная ткань – не единственный тип ткани. Скелетные мышцы движут скелет при помощи суставов. От силы их функционирования зависят достижения танцора. Здесь мы будем говорить только о скелетных мышцах.

Главной составляющей скелетной мышцы являются мышечные волокна. Волокна развиваются ещё в эмбриональный период слияния мускульных клеток. Каждое мускульное волокно содержит до 2000 ядер и может быть до 20 см в длину. В электронный микроскоп с 30 тысячным увеличением параллельные линии, называемые миофибриллы, можно узнать по продольной нитевидной структуре. Они – часть мышцы, которая обладает способностью сокращаться.

Сухожилия.

Основные функциональные составляющие сухожилия – параллельные коллагеновые волокна, которые располагаются волноподобно в состоянии покоя. О содержат отдельные клетки – крыловидные из-за их формы.

Предел прочности на разрыв коллагеновых волокон в несколько раз больше, чем у остальных. Сухожилие, как прилегающее к сокращающейся мышце, должно выдерживать сильное натяжение. Его функция передавать сокращение мышцы к месту прикрепления к кости.

Тема 3. «Музыкальное оформление урока»

Музыкальное сопровождение играет огромную роль в уроке балетной гимнастике, так как позволяет сформировать у будущих танцовщиков единство в восприятии визуального и звукового рядов. Классическая музыка помогает постичь глубинную сущность экзерсиса не только как явления тренажного порядка, но и как художественного феномена, представляющего фундамент классического балета.

Принципом подбора музыкального материала является метроритмическое соответствие музыки и движения.

Помимо жанровой и метрической специфики в музыкальном оформлении прыжков большое значение имеет ритмическая сторона. Ритм - организованная последовательность длительности звуков в музыкальной последовательности. Прежде всего, это верно и «удобно» сыгранный затакт, который должен зафиксировать plie . Затакт не может быть «размытым». Он должен звучать чётко и легко.

Важным понятием также является темп. Темп - скорость исполнения музыки. Темп всегда связан с характером произведения. Он является основополагающей категорией танца и часто определяет характеристику хореографического образа. Обозначение темпа часто даётся на итальянском языке. Например, Largo – широко, Lento – медленно, Adagio – медленно, Grave

24

- тяжело, важно, Allegro – скоро, Vivo – живо, Vivache - очень живо, Presto –

скоро, Prestissimo - очень скоро.

Ускорение и замедление темпа в уроке классического танца может являться технической необходимостью. Медленный темп используется чаще всего при первоначальном изучении какого-либо элемента или движения. Иногда исполнение движений в медленном темпе развивает силу и выносливость (связано, прежде всего, с удержанием ноги на воздухе). Ускорение темпа также связано с развитием техничности исполнения («мелкие» двухчетвертные движения).

Напомним, варьирование темпа – это чисто учебная необходимость. В идеале темп нужно выдерживать строго в соответствии с авторским изложением музыкальной версии конкретного музыкального материала. В ином случае не избежать искажения в эстетическом восприятии музыки и нередко – его сути.

Важным также является соответствие характера музыки и движения.

Из различных видов эмоций музыка воплощает главным образом настроения. Широко представлены в музыкальном содержании также эмоциональные стороны интеллектуальных и волевых качеств личности (и соответствующих процессов). Это позволяет музыке раскрывать не только психологические состояния людей, но и их характеры, что является также задачей хореографического искусства.

В музыке обязательно присутствуют эмоциональные и динамические контрасты: мажор – минор, форте – пиано. Как известно, тональности существуют мажорные и минорные, диезные и бемольные; каждая из них имеет своё настроение. Условно диезные тональности считаются мужскими, бемольные – женскими. Минорные тональности – как диезные, так и бемольные несут оптимистический, утверждающий заряд, имеют созидательный характер. Минорные тональности как бы поглощают энергию. Но минорная музыка может быть и воинственного, наступательного, мужественного характера.

Тональность, в которой написана музыка, далеко не случайна. Каждая тональность имеет свой смысл, свою символику, своё значение. Свою выразительность и даёт свой духовный импульс.

Создав, таким образом, аналогию с каждым из движений экзерсиса, исполнитель осознанно и эффективно овладевает азами профессии.

Музыкальное оформление такого раздела урока классического танца, как allеgro, имеет свою специфику. В первую очередь, здесь приходиться говорить об общих требованиях к музыкальному материалу, которые распространяется на все виды прыжков. Во-первых, это преобладание двухдольного метра, который может быть представлен музыкальными размерами 2/4 и 4/4. В подавляющем большинстве случаев используется размер 2/4. Говоря о разделе маленьких прыжков, можно утверждать, что в традиционных комбинациях музыкальный размер ¾ не используется вовсе. В связи с этим музыкально-жанровая сторона прыжков оказывается весьма

25

ограниченной. Специфику этих движений наиболее полно отражает жанр польки, в которой присутствует соответствующий музыкальный размер(2/4), подвижный или быстрый темп, энергичный. При исполнении небалетной музыки следует учитывать особенности хореографических движений и приспосабливать музыкальный материал к хореографическому материалу.

На начальном этапе освоения упражнений более удобным сопровождением в классе считают импровизацию. Но в дальнейшем музыкальной основой хореографических движений становятся фрагменты высокохудожественных произведений. Музыкальное мышление студента развивается, а сам танец становиться осознанно выразительным.

Но каким бы ни был характер сопровождения – будь то импровизация или нотный материал – слияние музыки и движения должно быть идеальным.

МАТЕРИАЛЫ ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ – не предусмотренны.