из электронной библиотеки / 771301331929863.pdf

6.Бег - это способ ускоренного передвижения, в котором чередуется одноопорные и полётные фазы, т.е. опора.

7.Велоаэробика - это динамичная тренировка на велотренажере под музыку и видеосопровождение.

8.Взрывная сила - это способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигнуть максимальных показателей силы в возможно короткое время.

9.Гигиена - это наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации его труда и отдыха, о предупреждении болезней.

10.Производственная гимнастика - это комплексы несложных физических упражнений, ежедневно включаемых в режим рабочего дня с целью улучшения функционального состояния организма, поддержания высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья работающих.

11.Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой.

12.Двигательное действие - это движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определённой целью.

13.Двигательная активность - это количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, месяц, год).

14.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни,

способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

15. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.

16.Прыжки - это способность преодоления расстояния и препятствий

(вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентированной фазы полёта.

17.Переутомление - это состояние организма, характеризующиеся значительным увеличением продолжительности восстановления работоспособности после занятий физическими упражнениями в сочетании с негативными симптомами психического характера.

18.Подготовительная медицинская группа - это группа учащихся,

имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья (без существенных функциональных нарушений), а также не достаточную физическую подготовленность.

19.Предстартовое состояние - это психическое состояние спортсмена,

возникающее непосредственно перед выступлением в соревнованиях.

20.Предстартовая лихорадка - состояние, которое не всегда

неустойчивостью и нарушениями процессов внимания, памяти.

21.Предстартовая апатия - негативное состояние перед стартом.

Характеризуется пониженным эмоциональным возбуждением (усилением тормозных процессов), вялостью, подавленностью, настроением астенического характера, ухудшением протекания психических процессов.

22.Положение о проведении соревнований - это главный документ, на

проведение соревнования.

23.Пассивная гибкость реализуется в результате взаимодействия мышечных усилий и внешних сил.

24.Памп – аэробика - это разновидность силовой аэробики под ритмичную музыку. Представляет собой тренировку с мини штангами

(весом от 2кг до 20кг) в мягкой оболочке.

25. Ритмическая гимнастика - это разновидность гимнастики

оздоровительной направленности, основным содержанием которой является

общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы,

исполняемые под эмоциональноритмичную музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, пауз и остановок для объяснения упражнений).

26.Работоспособность - это возможность человека выполнять мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.

27.Режим дня - это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям и профессиональной деятельности распорядок деятельности, повторяющиеся изо дня в день.

28.Развитие силы - это процесс повышения максимально возможного напряжения мышц.

29.Скоростная выносливость - это способность к продолжительному выполнению скоростных упражнений.

30.Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

31.Скоростные способности - это возможности человека,

обеспечивающие ему выполнения двигательных действий в минимальных

для данных условий промежуток времени.

32.Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.

33.Слайд - аэробика - это система физических упражнений на специальной гладкой (пластиковой) дорожке длинной 183см и шириной

61см.Занимающиеся встают на дорожку и скользят по ней, имитируя

морфофункциональных свойств человека, определяющих быстроту выполнения двигательных действий.

36.Специальная медицинская группа - это группа учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки.

37.Статическая сила - это сила, проявляемая в условиях, когда длина мышцы при её напряжении остаётся постоянной, а тело человека не изменяет своего положения в пространстве.

38.Физические упражнения - это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека.

39.Спортивная травма - это нарушение целости и функционального состояния тканей и органов в ходе выполнения физических упражнений.

40.Силовые качества (способности) - это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

41.Ходьба - это способ передвижения, в котором сохраняется постоянная опора о землю одной или двумя ногами.

42.Осанка - это привычное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе,

беге. Формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5

до 18 лет).

43.Нарушение осанки - это незначительные отклонения в положении позвоночника.

44.Олимпийская хартия - это документ, в котором сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма,

регламентированы условия участия в олимпийских играх и правила их провидения.

45. Общая физическая подготовка - это процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости),

направленный на всестороннее физическое развитие человека.

46. Отдых - это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

умений, нравственных ценностей и др.) от одного поколения к другому,

осуществляется социализация индивида и подготовка его к овладению

различными социальными ролями.

65.Общество - Социокультурная система, представляющая собой ре-

зультат взаимодействия двух подсистем — культуры и социальной системы.

От других социальных образований — групп, общностей, организаций — общество отличается длительностью существования и самодостаточностью,

т. е. оно обладает всеми необходимыми ресурсами для своего воспроизводства и нормального развития.

66.Олимпийское воспитание - это освоение ценностей физической культуры в связи с познанием их исторического и гуманистического потенциала.

67.Олимпийский спорт - спорт, содержащий в своей основе высокие гу-

манистические традиции, реализующие идеалы олимпизма.

68.Олимпийская культура - это специфическая философия жизни,

включающая духовное содержание спорта. Она несет в себе исторический,

мировоззренческий, аксиологический потенциал, в результате чего возрастает роль олимпийского образования, содержание которого, на наш взгляд, должно определяться освоением ценностей олимпийской культуры.

69.Профессиональный спорт - спорт, обусловленный коммерческими интересами и являющийся материальным источником существования спортсменов.

70.Система физического и спортивного воспитания - совокупность идей, методов и способов, структурно организованных по единым принципам с целью реализации определенных политических, биологических и социальных идей в сфере физического воспитания и спорта.

71.Спорт - вид физической культуры; игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанная на использовании физических упражнений и направленные на достижение наивысших результатов.

72.Спортивная карьера - многолетняя спортивная деятельность, наце-

ленная на высокие спортивные достижения и связанная с постоянным

самосовершенствованием человека в одном или нескольких видах спорта.

73.Спортивная культура - составная часть общей культуры, объединяю-

щая категории, закономерности. Учреждения и блага, созданные для ин-

тенсивного использования физического упражнения в рамках соревнова-

тельной деятельности, которая преследует цель первенства и рекорда вслед-

ствие физического и духовного совершенствования человека.

74.Стиль жизни - способ жизнедеятельности отдельного индивида.

75.Туризм - это разнообразные по форме, содержанию и длительности путешествия, совершаемые в свободное время в целях активного отдыха,

образования, воспитания и спортивного соперничества.

76.Физическая культура - это вид культуры общества, специфическая

(преимущественно, двигательная) человеческая деятельность и ее

результаты, направленные на физическое совершенствование людей.

77.Физическая подготовка - вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности.

78.Физическая рекреация - вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса,

развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой,

отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности.

79.Физические упражнения - движения или действия, используемые для развития физических способностей, органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.

80.Физическое воспитание - вид физической культуры, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями в

интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к физической культуре, выработке ценностных ориентаций, убеждений,

вкусов, привычек, наклонностей.

81. Физическое развитие - процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий (питания, труда,

быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.

82.Физкультурное воспитание - это педагогический процесс формирова-

ния физической культуры личности.

83.Ценность - социально приобретенный элемент структуры личности,

выступает как фиксированное, устойчивое представление о желаемом.

84. Ценностные ориентации личности - выражают соотнесенность господствующих в обществе культурных символов и ценностей со структурой личности, основополагающими жизненными ориентациями,

установками, потребностями.

85. Шейпинг - (англ. body shaping — придание формы телу) — система совершенствования, корректировки фигуры физическими упражнениями,

диетой, массажем и т.д.

86.Физическое упражнение - это двигательное действие, специально разработанное для решения задач физического воспитания.

87.Физическое упражнения - это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека.

88.Физическое упражнение (АЦИКЛИЧЕСКОЕ) - упражнение,

состоящее из неповторяющихся движений.

89.Физическое упражнение (ЦИКЛИЧЕСКОЕ) - упражнение,

состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течение известного

промежутка времени.

90.ЧСС - частота сердечных сокращений.

91.Ортостатическая проба заключается в подсчёте ЧСС сначала в положении лёжа за одну минуту времени, затем после подъёма без резкого усилия в положении стоя.

92.ЖЕЛ (жизненная ёмкость легких)- количество воздуха, которые выдыхает человек после предварительного, глубокого вдоха.

93.Физическая нагрузка - это величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

94.Интенсивность - это объём выполняемой работы в единицу времени.

95.Выносливость - это способность человека к длительному выполнению, какой – либо работы без заметного снижения работоспособности.

96.Закаливание - это систематическая тренировка терморегуляторных механизмов организма солнечными лучами, воздухом и водой различной температуры.

97.Самоконтроль - наблюдение за своим здоровьем, физическим развитием, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок.

98.Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой.

99.ППФП - профессионально-прикладная физическая подготовка.

100.Техническая подготовка- процесс освоения техники выполнения определённого вида упражнений.

101.Физическая культура - это часть общей культуры представляющая совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых для физического развития человека, укрепления здоровья и совершенствования двигательных возможностей.

102.Двигательный опыт - объём освоенных человеком двигательных действий и способов их выполнения.

103.Объективный показатель состояния организма - это длина окружности грудной клетки.