из электронной библиотеки / 771301331929863.pdf

руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.

6. Обязательная итоговая аттестация по физической культуре

Условием допуска является выполнение обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке, предусмотренных в течение последнего семестра обучения, не ниже «удовлетворительно».

Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы.

Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить:

•понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовке бакалавра;

•знание основ физической культуры и здорового образа жизни;

•мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

При итоговой аттестации в окончательном итоге учитывается и уровень выполнения студентом практических разделов программы по общефизической, профессионально-прикладной и спортивно-технической подготовке, которые характеризуют личный опыт и степень овладения системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование способностей и качеств, определяющих психофизическую готовность бакалавра, его самоопределение в физической культуре.

Темы для самостоятельной работы студентов по физической культуре.

1.Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

2.Физическая культура в вузах.

3.Физические упражнения для студентов с нарушением осанки.

4.Характеристика основных форм оздоровления физической культурой.

5.Комплексы упражнений по развитию телосложения.

6.Значение массажа при занятиях физическими упражнениями.

7.Влияние физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболевания студентов.

8.Занятия физическими упражнениями со студентами специальной медицинской группой.

9.Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины, методы устранения и профилактики.

10.Значение закаливания на организм человека.

11.Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов.

12.Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

13.Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

14.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).

15.Легкая атлетика.

16.Ритмическая гимнастика и аэробика.

17. История развития олимпийских игр.

18.История Олимпийских игр современности.

19.История развития волейбола.

20.Футбол.

21.Лечебная физическая культура при вашем заболевании.

22.Массаж как средство реабилитации.

23.Здоровье как ценностная ориентация.

24.Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

25.Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

7.Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины:

Основная литература

1.Евсеев Ю.И. Физическая культура для вузов. Рек. МО РФ. Ростов-н/Д: Феникс, 2008.

2.Физическая культура: учебник для нефизкультурных вузов/ Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А.- М. :Изд-во Юрайт, 2013.

3.Физическая культура и физическая подготовка: Учебник для вузов / ред. В.А. Кикоть, И.С. Барчуков. - Рек. МО РФ. - М. : ЮНИТИ, 2009.

Дополнительная литература

1.Базунов Б.А. Кумиры стадионов Эллады - М. : Советский спорт, 2004.

2.Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб. пос. - М.: Альфа-М, 2003.

3.Барчукова Г.В. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студентов вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2006.

4.Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. - М.: Советский спорт, 2004.

5.Буглич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека. - Киев: Олимпийская литература, 2003.

6.Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пос.

- М.: «Академия», 2003.

7.Гогулан М.Ф. Попрощайтесь с болезнями. - М.: Советский спорт, 2005.

8.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пос. - М.: «Академия», 2003.

9.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.:

ВЛАДОС, 2003.,

10.Спортивные игры. Учеб. для студентов выш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, - М.: «Академия», 2004.

11.Легкая атлетика. Учебное пособие для студ. выш. пед. учеб. заведений /

ленности и функционального состояния студентов МАЭП за период обучения в вузе: Научное издание - М. : МАЭП, 2008.

17. Кряжев В. Д. Школа самоисцеления. - М.: Советский Спорт, 2005.

18. Национальное законодательство о физической культуре и спорте: Хрестоматия в 2-х томах / Авт. - сост. Кузин В.В., Кутенов М.Е. - М.: Спорт - Академ Пресс, 2002.

20.Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003.

21.Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры. Сборник научных трудов. Вып. 7.4.2. - М.: Советский спорт, 2003.

22.Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной культуры. - Сборник научных трудов. - Челябинск, 2004.

23. Никитушкин В.Г. и др. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005.

24.Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО

«Издательство Астрель», 2004.

25.Физическая реабилитация: Учебник / Под ред. С.Н. Попова. - Ростов н/Д.: Феникс, 2005.

26.Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения / Под ред. П. Ранстрема. - Киев: Олимпийская литература, 2003.

27.Современное состояние и концепция формирования системы общего образования в области физической культуры: Монография. - М.: Советский спорт, 2005.

28.Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

29.Таймазов В. А., Цыган В.Н., Мокеева Е.Г. Спорт и иммунитет. - СПб: «Олимп СПб», 2003.Теория и методика физической культуры: Учебник. Доп. ГК РФ по физкультуре и спорту / Под ред. Ю. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2005.

30.Тизул А.Я., Воронков Ю.И. Здоровье здорового человека. Очерки. - М.: Советский спорт, 2004

31.Холодов Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта : Учебное пособие - М. : Академия, 2005.

32.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : Учебное пособие для вузов - 6-е изд., стер.- Рек. УМО. - М. : Академия,

2008.

33.Физическая культура и здоровый образ жизни студента : Учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - Рек. МО РФ. - М. : Гардарики, 34.Справочник работника физической культуры и спорта: Нормативные, правовые и программно-методические документы, практический опыт, рекомендации. Авт. - сост. Царик А.В. - 3-е изд., доп. и исправ. - М.: Советский спорт, 2005.

35.Яковлева Е.И. Физическая культура: Учебное пособие, М.: 2004.

8. Материально-техническое обеспечение дисциплины:

Занятия по физической культуре и спортивные мероприятия проводятся в собственном спортивном зале, так же в тренажерном зале БГИИК и на основании заключенного договора на спортивных сооружениях стадиона Белгородской юридического института МВД РФ. Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО 0725500 «Дизайн»

В каждом семестре студенты выполняют 2-3 теста по данному разделу подготовки.

Обязательные тесты определения физической подготовленности.

1. Подъемы ног в висе на гимнастической стенке (раз) 1 курс:

дев - 3\10

юн - 4\10

2. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа («отжимание) (раз) 1 курс:

дев - 3\10

юн - 4\10

3.Выпрыгивание из полного приседа на месте с прогибанием в спине (раз)

юн - 4\10

4.Челночный бег 4\21м (сек.)

2 курс:

дев - 17,6-18,2-19.0

юн- 16,3-16,9-17,5

4. Прыжки через гимнастическую гимнастику «Змейкой» за 10 сек (раз) 2

курс:

дев-18-16-14

юн- 19-17-15

6.Удержание угла в висе на гимнастической стенке (сек)

2 курс:

дев -6-4-2

юн-8-6-4

7. Быстрый бег на месте в течение 10 сек., высоко поднимая бедра и хлопая в ладони под коленом маховой ноги (кол-во хлопков)

3 курс:

дев - 23 - 28 - 35

юн- 28-35-40

7. Упор присев - упор лежа - упор присев - прыжок вверх прогнувшись 3

курс:

дев - 30 - 28 - 25

юн- 35-33-30

9.Прыжки через гимнастическую скамейку «Змейкой» за 15 сек (раз)

3 курс:

дев - 26 - 24 - 22

юн- 29-27-25

10. Челночный бег 4\21м (сек.)

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце - как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Зачетный уровень средней суммарной оценки в очках устанавливается для каждого семестра преподавателями физического воспитания.

Примечание: в исключительных случаях, по представлению преподавателя учебной группы, решением кафедры студентам, не выполнившим отдельные практические зачетные нормативы, может быть поставлен семестровый зачет. Это положение может быть использовано только на первых трех

семестрах при условии регулярного посещения студентом учебных занятий и при существенных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных упражнениях.

9. Примерная тематика курсовых проектов (работ)

не предусмотрено учебным планом

10.Образовательные технологии

Восвоении дисциплины используются следующие образовательные технологии:

-практические занятия на спортивных сооружениях БГИИК (спортивный, фитнесс и тренажерный зал);

-участие в спортивной жизни БГИИК;

-написание рефератов;

-индивидуальные консультации с преподавателем.

11.Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебнометодическое обеспечение самостоятельной работы студентов

1.Учение о здоровье человека. Составляющие здоровья человека.

2.Концепции и принципы здоровья человека.

3.Понятие о пограничном состоянии организма. Адаптационные процессы в организме человека.

4.Классификация факторов риска. Мероприятия по борьбе с факторами

риска

5.Современные болезни цивилизации. Общие понятие о болезни, течение болезни, об исходе болезни.

6.Утомление и переутомление организма.

7.Определение функционального состояния сердечно сосудистой системы по частоте пульса и величине артериального давления. Общие принципы умеренно физических нагрузок на сердечно – сосудистую систему.

8.Определение функционального состояния системы дыхания по частоте дыхания и величине жизненной емкости легких (ЖЭЛ)

9.Режим и культура питания студентов.

Не предусмотрено учебным планом

2. Учебно-методические материалы

Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации. Физическая культура личности, Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация

самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок

вусловиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта

врабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географоклиматических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

3. ГЛОССАРИЙ

1.Абсолютная сила - это максимальная сила, проявляемая человеком, в

какомлибо движении, независимо от массы тела.

2.Активная гибкость - проявляется за счёт собственных мышечных усилий человека (наклон вперёд, назад, мах ногой и др.)

3.Аквааэробика - это система физических упражнений в воде,

выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики,

силовые упражнения.

4.Адаптация - процесс приспособления (привыкания) организма, его функциональных систем, органов и тканей к меняющимся условиям внешней среды, направленный к сохранению относительного постоянства внутренней среды организмагомеостаза.

5.Бодибилдинг («строительство» тела) - это система упражнений с отягощениями, направленная на укрепления здоровья, развития силы и создания красивого, гармоничного телосложения.