Основы тяжелоатлетических видов спорта (90
..pdfII. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА Мужчины (набрать в сумме двоеборья – рывок+толчок, кг): 1 балл–1 кг
|
Вес. |
1 |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
|
Категор. |
балл |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
|
56 |
121 |
125 |
130 |
135 |
140 |
145 |
150 |
155 |
|
62 |
141 |
145 |
150 |
155 |
160 |
165 |
170 |
175 |
|
69 |
156 |
160 |
165 |
170 |
175 |
180 |
185 |
190 |
|
77 |
176 |
180 |
185 |
190 |
195 |
200 |
205 |
210 |
|
85 |
191 |
195 |
200 |
205 |
210 |
215 |
220 |
225 |
|
94 |
201 |
205 |
210 |
215 |
220 |
225 |
230 |
235 |
|
105 |
206 |
210 |
215 |
220 |
225 |
230 |
235 |
240 |
|
+ 105 |
211 |
215 |
220 |
225 |
230 |
235 |
240 |
245 |
|
|
|
|
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА |
|
|
|
||
|
Женщины (набрать в сумме двоеборья – рывок+толчок, кг): 1 балл-1 кг |
||||||||
|
Вес. |
1 |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
|
Категор. |
балл |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
|
48 |
61 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
|
53 |
71 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
100 |
105 |
|
58 |
81 |
85 |
90 |
95 |
100 |
105 |
110 |
115 |
|
63 |
86 |
90 |
95 |
100 |
105 |
110 |
115 |
120 |
|
69 |
96 |
100 |
105 |
110 |
115 |
120 |
125 |
130 |
|
75 |
101 |
105 |
110 |
115 |
120 |
125 |
130 |
135 |
|
+75 |
106 |
110 |
115 |
120 |
125 |
130 |
135 |
140 |
ПАУЭРЛИФТИНГ Мужчины (набрать в сумме троеборья – приседание+жим лежа+становая тяга, кг): 1
балл-5 кг
Вес. |
1 |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
Категор. |
балл |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
59 |
295 |
315 |
340 |
365 |
390 |
415 |
440 |
465 |
66 |
335 |
355 |
380 |
405 |
430 |
455 |
480 |
505 |
74 |
360 |
380 |
405 |
430 |
455 |
480 |
505 |
530 |
83 |
395 |
415 |
440 |
465 |
490 |
515 |
540 |
565 |
93 |
415 |
435 |
460 |
485 |
510 |
535 |
560 |
585 |
105 |
450 |
470 |
495 |
520 |
545 |
570 |
595 |
620 |
120 |
485 |
505 |
530 |
555 |
580 |
605 |
630 |
655 |
+120 |
560 |
580 |
605 |
630 |
655 |
680 |
705 |
730 |
ПАУЭРЛИФТИНГ Женщины (набрать в сумме троеборья – приседание+жим лежа+становая тяга, кг): 1
балл-5 кг
|
Вес. |
1 |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 баллов |
30 |
35 |
|
Категор. |
балл |
баллов |
баллов |
баллов |
баллов |
|
баллов |
баллов |
|
47 |
85 |
105 |
130 |
155 |
180 |
205 |
230 |
255 |
|
52 |
110 |
130 |
155 |
180 |
205 |
230 |
255 |
280 |
|
57 |
135 |
155 |
180 |
205 |
230 |
255 |
280 |
305 |
|
63 |
155 |
175 |
200 |
225 |
250 |
275 |
300 |
325 |
|
72 |
195 |
215 |
240 |
265 |
290 |
315 |
340 |
365 |
|
84 |
205 |
225 |
250 |
275 |
300 |
325 |
350 |
375 |
|
+84 |
240 |
260 |
285 |
310 |
335 |
360 |
385 |
410 |
* - применение специальных маек, комбинезонов и специальных бинтов пауэрлифтерами не допускается
31
ГИРЕВОЙ СПОРТ (мужчины)
Толчок двумя руками по длинному циклу (вес гири – 24 кг, количество подъёмов)
Вес. |
до 5 |
до 15 |
|
до 25 |
до 35 |
35 |
Категор. |
баллов |
баллов |
|
баллов |
баллов |
баллов |
60 |
14 |
15-20 |
21-26 |
27-29 |
30 |
|
65 |
18 |
19-26 |
27-34 |
35-38 |
39 |
|
70 |
22 |
23-31 |
32-40 |
41-45 |
46 |
|
75 |
25 |
26-35 |
36-45 |
46-50 |
51 |
|
80 |
27 |
28-38 |
39-49 |
50-55 |
56 |
|
90 |
30 |
31-42 |
43-53 |
54-59 |
60 |
|
+90 |
33 |
34-44 |
45-55 |
56-61 |
62 |
|
ГИРЕВОЙ СПОРТ (женщины)
Рывок гири одной рукой, количество подъёмов по сумме двух рук (вес гири – 16 кг)
Вес. |
до 5 |
до 15 |
|
до 25 |
до 35 |
35 |
Категор. |
баллов |
баллов |
|
баллов |
баллов |
баллов |
60 |
20 |
21-40 |
41-50 |
51-64 |
65 |
|
70 |
30 |
31-50 |
51-60 |
61-74 |
75 |
|
+70 |
40 |
41-60 |
61-70 |
71-84 |
85 |
|
ФИТНЕС АТЛЕТИЗМ (мужчины и женщины) Договорная основа
|
|
|
|
|
Количество |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
баллов |
|
|
|
|
||
|
Упражнения |
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
|
5 |
|
|
3 |
|
0 |
|
|
Приседания со штангой на плечах |
10 |
|
7-9 |
|
|
5-6 |
|
>5 |
|
|
|
(вес штанги равен собственному весу спортсмена) |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Мужчины |
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье |
5 |
|
3-4 |
|
|
1-2 |
|
>1 |
|
|
(вес штанги равен собственному весу спортсмена) |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине с |
40 |
|
30-39 |
|
|
20-29 |
|
>20 |
|
|
|
закрепленными ногами за 1 минуту |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Подтягивания на перекладине (хват прямой) |
10 |
|
7-9 |
|
|
5-6 |
|
>5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Становая тяга |
10 |
|
7-9 |
|
|
5-6 |
|
>5 |
|
|
|
(вес штанги равен собственному весу спортсмена) |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Приседания со штангой на плечах |
10 |
|
7-9 |
|
|
5-6 |
|
>5 |
|
|
|
(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена) |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье |
5 |
|
3-4 |
|
|
1-2 |
|
>1 |
|
|
|
(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена) |
|
|
|
|
|
|||||
Женщины |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Поднимание туловища из положения лежа на спине с |
35 |
|
25-34 |
|
|
15-24 |
|
>15 |
|
||
|
|
|
|
|
|
||||||
|
закрепленными ногами за 1 минуту |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Подтягивания на перекладине |
10 |
|
7-9 |
|
|
5-6 |
|
>5 |
|
|
|
(хват прямой, угол наклона туловища -45º) |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Становая тяга |
10 |
|
7-9 |
|
|
5-6 |
|
>5 |
|
|
|
(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена) |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
|
Упражнение |
|
|
Оценка (мужчины) баллы |
|
|
Оценка (женщины) |
баллы |
|
|||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
3 |
|
|
2 |
|
|
1 |
|
|
3 |
|
|
2 |
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
1.Бег 30 м (сек) |
4.40 |
|
4.60 |
|
4.70 |
|
5.00 |
|
5.20 |
|
5.30 |
|
|||||||
|
2.Бег 60 м (сек) |
8.00 |
|
8.20 |
|
8.30 |
|
9.00 |
|
9.20 |
|
9.30 |
|
|||||||
|
3.Прыжок в длину с места |
2.65 |
|
2.50 |
|
2.45 |
|
2.10 |
|
2.00 |
|
1.90 |
|
|||||||
|
(3 попытки; м. см) |
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
4.Тройной прыжок в длину с |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
места с ноги на ногу (начальное |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
отталкивание и приземление |
7.50 |
|
7.30 |
|
7.40 |
|
6.20 |
|
6.00 |
|
5.90 |
|
|||||||
|
двумя ногами) – 2 попытки; м. см. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Прыжки на скакалке 30 сек., раз |
70 |
|
65 |
|
55 |
|
80 |
|
75 |
|
65 |
|
|||||||
32