3.1. Оздоровительное влияние занятий тяжелой атлетикой

Оздоровительное влияние физических упражнений с отягощениями на организм человека известно с глубокой древности. Идея использовать физические нагрузки в интересах профилактики болезней и борьбы за долгую жизнь прошла через многие века и стала особенно популярна и актуальна в наше время. Многочисленными исследованиями доказано, что занятия с отягощениями являются могучим профилактическим и лечебным фактором. Так, например, у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой хотя бы на любительском уровне

такие заболевания как кардиосклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь встречаются в 10 раз меньше чем у людей умственного труда не занимающихся физическими упражнениями. Тренинг с максимальным отягощением эффективен и в том случае, когда человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, необходимо восстановить силы, дать нужную нагрузку обычно бездействующим мышцам. Это способствует развитию мышечной системы, укреплению костной ткани, связочного аппарата и опорно-двигательного аппарата в целом. [8] Также систематические занятия по тяжелой атлетике являются эффективным средством профилактики от такого распространенного заболевания как гипокинезия т.е. недостаточная двигательная активность, отрицательно влияющая на все системы организма, прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Еще древнегреческий философ Аристотель говорил: «Жизнь требует движения и нагрузок»…, «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие».

3.2. Экипировка участника соревнований по тяжелой атлетике

ТРИКО, КОМБИНЕЗОНЫ.

Одежда участников должна быть чистой, функциональной, дизайн которой должен отвечать следующим критериям:

Костюм:

- может быть цельным или состоять из двух частей, но при этом должен закрывать туловище;

- должен плотно облегать;

- должен быть без воротника;

- может быть любого цвета;

- не должен закрывать локти;

- не должен закрывать колени.

На соревнованиях атлеты выступают в униформе, выпущенной (одобренной) их федерацией.

ОБУВЬ (ШТАНГЕТКИ)

Участники должны носить спортивную обувь (называемую штангетками), чтобы защитить ступни и придать им устойчивость на помосте. Та часть ботинка, которая закрывает пятку, усилена.

Максимально разрешенная высота ботинка, измеряемая от верхнего края подошвы, не должна превышать 130 мм.

Подошва нигде не должна выходить за край ботинка более, чем на 5 мм. Штангетки могут быть сделаны из любого материала или комбинации материалов. Не существует минимальной или максимальной высоты подошв. Нет ограничений для формы ботинок.

БИНТЫ, БАНДАЖИ, ПЛАСТЫРИ.

Бинты, бандажи или пластыри могут быть надеты на запястья, на колени, кисти рук. Бинты или пластыри могут быть надеты на пальцы рук. Бинты могут быть сделаны из марли, медицинского крепа или кожи. Цельный эластичный бандаж или прорезиненный наколенник, которые не стесняют движений, могут быть надеты на колени. Эта часть экипировки не может быть никаким способом усилена.

РЕМНИ, ПОЯСА.

Максимальная ширина пояса не должна превышать 120 мм. Не разрешается надевать пояс под костюм спортсмена.