1373

31

Заключение

Высокий уровень спортивных достижений, необходимость их дальнейшего роста и возрастающая конкуренция на соревнованиях предполагают дальнейшую оптимизацию тренировочного процесса подготовки студентов-спринтеров.

Как известно, на пути совершенствования двигательных качеств возможны несознательные ошибки, которые могут затормозить рост спортивных результатов. С ростом спортивных достижений в спринте все большее значение необходимо уделять скоростно-силовой подготовке. Так, например, скоростно-силовые качества – способность выполнять беговые движения ногами максимально быстро, чуть чаще, свободнее и шире, чем другие, но при этом, контролируя себя, на протяжении 12–25 с определяют результат и победу в беге на короткие дистанции. Быстрота как двигательное качество — это комплекс функциональных возможностей организма, отражающих скоростные возможности атлета. Чем быстрее нарастает сила, тем больший эффект может быть достигнут в скоростно-силовых упражнениях, что улучшит результат в спринтерском беге.

Поэтому скоростно-силовая подготовка включает разнообразные средства и приемы, направленные на развитие способности занимающегося преодолевать значительные внешние сопротивления при максимально быстрых движениях, а также при разгоне и торможении тела и его звеньев. Целью настоящей работы является обобщение теоретического материала по силовой подготовке легкоатлетов при беге на короткие дистанции (спринт).

Библиографический список

Основная литература

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика [Текст] : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – М. : Академия, 2003. – 464 с.

Дополнительная литература

2.Проблемы повышения эффективности учебного процесса студентов по физическому воспитанию и спорту [Текст] : отчет о НИР (заключ.) / М-во образования и науки Рос. Федерации, Гос. образоват. учреждение высш. проф. образования, Воронеж. гос. лесотехн. акад.; Каф. физ. воспитания; рук. Ю. П. Дерганов; исполн.: В. И. Доронин [и др.]. –

Воронеж, 2011. – 75 с.

3.Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике [Текст]

/под ред. В. Г. Алабина, М. П. Кривоносова. – Изд. 2-е, перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1982. – 224 с.

Оглавление

Введение…………………………………………………………….……… 3

1.Основы тренировки в легкой атлетике ……………………………….. 4

1.1.Цель, задачи и принципы тренировки………………………......... 4

1.2.Средства и методы тренировки…………………….……………... 4

2.Теоретические основы подготовки студента-легкоатлета …………... 7

2.1.Характеристика бега на короткие дистанции……………………. 7

2.2.Особенности техники бега на короткие дистанции….………….. 8

2.3.Теоретическая подготовка………….……………………………... 9

3.Основы силовой подготовки спринтера…………..…………………... 16

4.Типичные ошибки при обучении технике бега и методы их устранения…………………………………………………………………. 28 Заключение………………………………………………………………… 31

Библиографический список………………………………………………. 32