4) Оптимальне чергування праці й відпочинку. Також слід пам'ятати, що:
• по-перше, необхідно
дотримуватися певного режиму дня, який
передбачає достатньо часу для сну (8
годин), уранішній | тонізуючий контрастний
душ, який не тільки освіжить тіло, але
й активізує імунну систему, також
невеликі прогулянки і «хвилинки»
відпочинку. До того ж, необхідно
«придивитися» до режиму споживання
їжі; по-друге, вчені визначили, що
найпродуктивніший час з 9 до 14 (тобто
той час, коли учні перебувають у школі)
та з 16 до 19 годин (найбільш оптимальний
час для виконання домашніх завдань). Не
рекомендується ніч напередодні
відповідального уроку цілком відводити
для зубріння, адже вранці голова повинна
залишатися ясною та світлою. Для того,
щоб навчальний матеріал ґрунтовно
засвоївся, необхідно, щоб пройшло 6— 8
годин після його вивчення. Тому вивчений
вночі, перед іспитом, матеріал не встигає
«укластися в голові».
