Відкривання працюючої ноги зі скороченим підйомом від щиколотки на каблук

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – згинаючи обидві ноги в колінах, підняти п’яту опорної ноги.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас підняти працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду опорної на рівні щиколотки;

і – відкрити працюючу ногу зі скороченою стопою в підйомі, вперед на ребро каблука в ІV відкриту позицію, водночас підняти п’яту опорної ноги;

два – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас перевести працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду до щиколотки опорної ноги;

і – зберігаючи напівприсідання, притупнути всією стопою працюючої ноги за V позицією, водночас підняти п’яту опорної ноги.

Відкривання працюючої ноги зі скороченим підйомом від щиколотки на каблук, за наступним переходом на працюючу ногу

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – згинаючи обидві ноги в колінах, підняти п’яту опорної ноги.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас підняти працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду щиколотки опорної ноги;

і – відкрити працюючу ногу вперед на ребро каблука в ІV позицію, скорочуючи стопу в підйомі, водночас підняти п’яту опорної ноги;

два – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас перевести працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду опорної на рівні щиколотки;

і – зберігаючи напівприсідання, притупнути півпальцями працюючої ноги за V позицією, опорна нога залишається всією стопою на підлозі.

2-й такт:

раз – опустити з ударом п’яту працюючої ноги, водночас підняти опорну ногу зі скороченим підйомом позаду щиколотки працюючої ноги;

і – відкрити опорну ногу назад на ребро каблука в ІV позицію скорочуючи стопу в підйомі, водночас підняти п’яту працюючої ноги;

два – опустити з ударом п’яту працюючої ноги, водночас перевести опорну ногу зі скороченим підйомом ззаду працюючої на рівні щиколотки;

і – зберігаючи напівприсідання, притупнути півпальцями опорної ноги за V позицією, працююча нога залишається всією стопою на підлозі.

Відкривання працюючої ноги зі скороченим підйомом від гомілки на каблук

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – згинаючи обидві ноги в колінах, підняти п’яту опорної ноги.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас підняти працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду опорної на рівні гомілки;

і – підняти п’яту опорної ноги, водночас відкрити працюючу ногу вперед на ребро каблука в ІV позицію;

два – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас перевести працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду опорної на рівні гомілки;

і – зберігаючи напівприсідання, притупнути всією стопою працюючої ноги за V позицією, водночас підняти п’яту опорної ноги.

(Вправа виконується в усіх напрямках).