Вопрос 8

Понятие работоспособности и ее факторы

Работоспособность – потенциальная возможность индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Работоспособность зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических ресурсов индивида.

По отношению к решаемой задаче можно выделить работоспособность максимальную, оптимальную и сниженную. В процессе деятельности происходит изменение уровня работоспособности, описываемое с помощью кривой работоспособности, показывающей зависимость эффективности деятельности от времени ее выполнения.

Для продолжительной деятельности типичны такие стадии работоспособности как:

- врабатывание;

- оптимальная работоспособность;

- некомпенсируемое и компенсируемое утомление;

- конечный "порыв".

Выделение этих стадий основано главным образом на показателях внешней результативности деятельности. При анализе изменений в функционировании обеспечивающих деятельность систем прослеживается более тонкая динамика стадий работоспособности:

- мобилизация;

- первичная реакция;

- гиперкомпенсация;

- компенсация;

- субкомпенсация;

- декомпенсация;

- срыв.

Вопрос № 9

Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения

Под влиянием учебно-трудовой деятельности работоспособность студентов претерпевает изменения, которые отчетливо наблюдаются в течение дня, недели, на протяжении каждого полугодия и учебного года в целом.

Динамика умственной работоспособности в недельном учебном цикле характеризуется последовательной сменой периода врабатывания в начале недели (понедельник), что связано с вхождением в привычный режим учебной работы после отдыха в выходной день. В середине недели (вторник—четверг) наблюдается период устойчивой, высокой работоспособности. К концу недели (пятница, суббота) отмечается процесс ее снижения.

В начале учебного года процесс полноценной реализации учебно-трудовых возможностей студентов затягивается до 3—3,5 нед. (период врабатывания), сопровождаемый постепенным повышением уровня работоспособности. Затем наступает период устойчивой работоспособности длительностью 2,5 мес. С началом зачетной сессии в декабре, когда на фоне продолжающихся учебных занятий студенты готовятся и сдают зачеты, ежедневная нагрузка увеличивается в среднем до 11—13 ч в сочетании с эмоциональными переживаниями — работоспособность начинает снижаться. В период экзаменов снижение кривой работоспособности усиливается.

Кривая работоспособности

Максимальная работоспособность жаворонка приходится на период с 6:00 до 14:00, колибри с 11:00 до 18:00, а вот совы наиболее активны с 15:00 до 23:00.

Кривая работоспособности — это график изменения технико-экономических или пси­хофизиологических показателей, по которым можно судить о количественном и качественном уровне профессиональной деятельности и функциональном состоянии исполнителя работы. Иначе говоря — это график, наглядно отражающий изменение работоспособности во времени. На оси абсцисс откладываются интервалы времени (1час или 30 мин), на оси ординат — значения показателей.

Вопрос № 10

Утомление – это состояние организма, характеризующееся нарушением течения физиологических процессов и возникающие в результате очень интенсивной или очень длительной работы.

Утомление приводит к снижению работоспособности. В случае сильного физического утомления ухудшается также и умственная деятельность, и наоборот, после умственного напряжения снижается способность к выполнению работы, требующей физических усилий.

Субъективными проявлениями утомления могут быть боли в мышцах, общая слабость, нежелания выполнять свою работу и даже определенные изменения в поведении человека – раздражительность, подавленность или апатия. Величина этих изменений от степени напряженности выполняемой работы – физической или умственной.

Вопрос № 11

Дыхание - Втягивание и выпускание воздуха легкими

Дыхание - Процесс поглощения кислорода и выделения углекислого газа живыми организмами

Дыхание в Энциклопедическом словаре:

Дыхание - совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организмкислорода и удаление углекислого газа (внешнее дыхание), а такжеиспользование кислорода клетками и тканями для окисления органическихвеществ с освобождением энергии, необходимой для их жизнедеятельности (т.н. клеточное, или тканевое, дыхание). У одноклеточных животных и низшихрастений обмен газов при дыхании происходит путем диффузии черезповерхность клеток, у высших растений - через межклетники, пронизывающиевсе их тело. У многоклеточных животных (и человека) внешнее дыханиеосуществляется специальными органами дыхания, а тканевое - обеспечиваетсякровью.