Тематический план для 1 класса

№ урока

Содержание

(разделы, темы)

Кол-во часов

Даты проведения

Планируемая

Фактическая

I четверть

Легкая атлетика и гимнастика

1

1.Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики.

2.Разучить построение в колонну по одному.

2.Разучить строевые упражнения.

1

2

1.Разучить технику выполнения высокого старта.

2.Повторить строевые упражнения.

1

3

1.Повторить построение в колонну по одному.

2.Разучить бег с изменением направления.

1

4

1.Повторить технику выполнения высокого старта.

2.Разучить ходьбу с изменением темпа движения.

1

5

1.Разучить технику выполнения низкого старта.

2.Повторить бег с изменением направления.

1

6

1.Разучить бег с остановкой по сигналу.

2.Разучить технику выполнения бега.

1

7

1.Повторить технику выполнения низкого старта.

2.Повторить бег с остановкой по сигналу.

1

8

1.Разучить прыжки на скакалке.

2.Повторить технику выполнения бега.

1

9

1.Разучить прыжки на качающей скакалке.

2.Повторить прыжки на скакалке.

1

10

1.Разучить бег с остановками в шаге, с изменением направления движения.

2.Повторить прыжки на скакалке.

1

11

1.Разучить медленный длительный бег.

2.Повторить бег с остановками в шаге, с изменением направления движения.

1

12

1.Разучить бег с препятствиями.

2.Повторить прыжки на качающей скакалке.

1

13

1.Развиваем выносливость, координационные способности.

2.Повторить медленный длительный бег.

1

14

1.Бег на дистанцию 30 м. (на результат)

2.Разучить семенящий бег.

1

15

1.Повторить семенящий бег.

2.Разучить челночный бег 3х10 м.

1

16

1.Разучить бег на дистанцию 60 м. (на результат).

2.Повторить челночный бег 3х10 м.

1

17

1.Развиваем скоростно-силовые способности.

2.Повторить команды «Становись!», «Смирно!».

1

18

1.Разучить широкий, свободный шаг.

2.Разучить бег с ускорением.

1

19

1.Разучить бег спиной вперед.

2.Повторить широкий, свободный шаг.

1

20

1.Разучить прыжки с продвижением вперед.

2.Повторить бег спиной вперед.

1

21

1.Повторить бег с ускорением.

2.Разучить прыжки в длину с места.

1

22

1.Разучить бег из различных исходных положений.

2.Повторить прыжки с продвижением вперед.

1

23

1.Разучить передаче эстафетной палочки.

2.Повторить бег из различных исходных положений.

1

24

1.Повторить передаче эстафетной палочки.

2.Разучить прыжки в высоту с места толчком двумя ногами.

1

25

1.Разучить эстафету.

2.Повторить прыжки в высоту с места толчком двумя ногами.

1

26

1.Совершенствовать строевые упражнения.

2.Повторить эстафету.

1

27

1.Разучить бег с высокого старта на дистанцию 100 м.

2.Разучить ОРУ на силу.

1

28

1.Разучить перестроение в одну колонну.

2.Разучить перестроение на «6,3, на месте».

1

29

1.Повторить перестроение в одну колонну.

2.Разучить ползание на гимнастической скамейке.

1

30

1.Повторить перестроение на «6,3, на месте».

2.Разучить группировку.

1

31

1.Разучить перестроение из одной колонны в две колонны.

2.Повторить ползание на гимнастической скамейке.

1

32

1.Разучить перекаты назад.

2.Разучить технику выполнения кувырка вперед.

1

33

1.Повторить перестроение из одной колонны в две колонны.

2.Повторить перекаты назад.

1

34

1.Разучить технику выполнения кувырка назад.

2.Повторить группировку.

1

35

1.Повторить технику выполнения кувырка вперед.

2.Повторить технику выполнения кувырка назад.

1

36

1.Разучить перекаты в группировке вперед, назад.

2.Разучить стойку на лопатках, согнув ноги.

1

37

1.Повторить стойку на лопатках, согнув ноги.

2.Разучить комплекс упражнений по развитию двигательных качеств.

1

38

1.Повторить перекаты в группировке вперед, назад.

2.Повторить комплекс упражнений по развитию двигательных качеств.

1

39

1.Разучить технику выполнения мостика в упоре лежа.

2. Разучить положение группировки, лежа на спине. Перекаты в группировки вперед, назад, влево, вправо из положения приседа на носках.

1

40

1.Повторить технику выполнения мостика в упоре лежа.

2.Разучить подьем туловища в упоре лежа.

1

41

1.Разучить сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2.Повторить положение группировки, лежа на спине. Перекаты в группировки вперед, назад, влево, вправо из положения приседа на носках

1

42

1.Повторить подьем туловища в упоре лежа.

2.Разучить движение противоходом.

1

43

1.Повторить сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2.Разучить вис на согнутых руках.

1

44

1.Разучить движение змейкой.

2.Повторить движение противоходом.

1

45

1.Разучить движение по диагонали.

2.Повторить вис на согнутых руках.

1

46

1.Разучить равновесие на одной ноге.

2.Разучить шаг галопа в сторону.

1

47

1.Повторить движение по диагонали.

2.Повторить шаг галопа в сторону.

1

48

1.Разучить ОРУ с гимнастическими палками.

2.Повторить равновесие на одной ноге.

1

49

1.Разучить переменный шаг.

2.Разучить комплекс упражнений из 4 элементов.

1

50

1.Разучить подтягивание в висе.

2.Повторить комплекс упражнений из 4 элементов.

1

51

1.Разучить в висе на перекладине поднимание согнутых ног.

2.Повторить подтягивание в висе.

1

II четверть

Лыжная подготовка и подвижные игры

52

1.Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки и подвижных игр.

2.Разучить скреплять лыжи для переноски их к месту урока.

2.Разучить переносу веса тяжести с ноги на ногу на лыжах.

1

53

1.Разучить ступающий шаг.

2.Повторить скреплять лыжи для переноски их к месту урока.

1

54

1.Разучить передвижение ступающим шагом без палок.

2.Повторить переносу веса тяжести с ноги на ногу на лыжах.

1

55

1.Повторить передвижение ступающим шагом без палок.

2.Разучить подъему в уклон ступающим шагом.

1

56

1.Разучить торможение падением на бок на спуске с небольшого склона.

2. Разучить торможение палками при спуске с пологого склона на низкой скорости.

1

57

1.Повторить торможение падением на бок на спуске с небольшого склона.

2.Повторить подъему в уклон ступающим шагом.

1

58

1. Разучить одновременно одношажному ходу.

2.Повторить торможение палками при спуске с пологого склона на низкой скорости.

1

59

1.Дистанция 500 м скользящим шагом.

2.Повторить одновременно одношажному ходу.

1

60

1.Разучить одновременно двухшажный ход.

2.Развиваем скорость,выносливость.

1

61

1.Дистанция 800 м, одновременно одношажным ходом

2.Повторить одновременно двухшажный ход.

1

62

1.Чередовать одновременно одношажный и одновременно двухшажный ход.

1

63

1.Разучить подьем лесенкой.

2.Разучить подьем Елочкой.

1

64

1.Повторить чередовать одновременно одношажный и одновременно двухшажный ход.

2.Повторить подьем лесенкой.

1

65

1.Разучить торможение плугом.

2.Закрепить ступающий шаг.

1

66

1.Повторить подьем Елочкой.

2.Дистанция 500 м, на результат.

1

67

1.Закрепить технику выполнения одновременно одношажному ходу.

1

68

1.Повторить торможение плугом.

2.Передвижение любым ходом.

1

69

Повторение изученного материала.

1

70

1.Разучить подвижную игру «К своим флажкам».

2.Разучить подвижную игру «Космос»

1

71

1.Разучить подвижную игру «Пятнашки»

2.Повторить подвижную игру «К своим флажкам».

1

72

1.Разучить подвижную игру «Кто дальше бросит»

2.Повторить подвижную игру «Космос»

1

72

1.Разучить подвижную игру «Лисы и куры».

2.Повторить подвижную игру «Пятнашки»

1

74

1.Разучить подвижную игру «Совушка»

2.Повторить подвижную игру «Кто дальше бросит».

1

75

1.Разучить подвижную игру «Мяч водящему».

2.Повторить подвижную игру «Совушка».

1

76

1.Разучить подвижную игру «Вызов номеров.

1

77

1.Разучить подвижную игру «Мяч в корзину»

2.Повторить подвижную игру «Вызов номеров».

1

78

1.Разучить подвижную игру «День и ночь».

2.Повторить подвижную игру «Мяч в корзину».

1

79

1.Разучить подвижную игру «Метко в цель».

2.Повторить подвижную игру «День и ночь».

1

III четверть

Легкая атлетика и подвижные игры

80

1.Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики и подвижных игр.

2.Разучить подвижную игру «Точный расчет».

3.Закрепить технику выполнения высокого старта.

1

81

1.Бег на дистанцию 60 м с препятствиями.

2.Разучить подвижную игру «Попади в обруч»

1

82

1.Повторить подвижную игру «Точный расчет».

2.Закрепить технику выполнения низкого старта.

1

83

1.Бег на дистанцию 100 м.

2.Разучить подвижную игру «Играй, играй, мячик не теряй».

1

84

1.Разучить подвижную игру «Третий лишний».

2.Разучить прыжки на скакалке на левой и на правой ноге.

1

85

1.Повторить подвижную игру «Третий лишний».

2.Повторить прыжки на скакалке на левой и на правой ноге.

1

86

1.Закрепить бег с изменением направления по сигналу учителя.

2.Разучить подвижную игру «Карусель».

1

87

1.Разучить подвижную игру «Берег и речка»

2.Бег в медленном темпе на дистанцию 100 м.

1

88

1.Развиваем выносливость, скорость.

2.Повторить подвижную игру «Карусель».

1

89

1.Разучить подвижную игру «На рыбалке».

2.Закрепить челночный бег 3х10 м.

1

90

1.Повторить подвижную игру «На рыбалке».

2.Разучить подвижную игру «Медведь во бору»

1

91

1.Закрепить передачу эстафетной палочки.

2.Разучить эстафету на 30 м.

1

92

1.Разучить подвижную игру «Охотник и сторож».

2.Повторить подвижную игру «Медведь во бору»

1

93

1.Разучить подвижную игру «Не упусти мяч».

2.Повторить подвижную игру «Медведь во бору»

1

94

1.Повторить подвижную игру «Не упусти мяч».

2.Закрепить семенящий бег.

1

95

1.Разучить семенящий бег на дистанцию 100 м.

2.Разучить подвижную игру «Прела-горела».

1

96

1.Повторить семенящий бег на дистанцию 100 м.

2.Разучить подвижную игру «Собери яблоки».

1

97

1.Повторить подвижную игру «Прела-горела».

2.Повторить подвижную игру «Собери яблоки».

1

98

1.Закрепить прыжки в высоту с места толчком двумя ногами.

2.Разучить подвижную игру «Белый мяч и черный мяч»

1

99

1.Разучить подвижную игру «Забрасывание белого мяча»

2.Повторить «Белый мяч и черный мяч»

1