Тема 6. Психологическая помощь при стрессе.

Доклады:

1. Способы непосредственного воздействия на состояние человека в зависимости от вида стресса. Классификация методов нейтрализации стресса.

2. Психологические методы нейтрализации стресса (аутотренинг, медитация, психотерапия)

3. Физиологические методы нейтрализации стресса (физические упражнения, массаж)

4. Физические методы нейтрализации стресса (водные, световые процедуры, закаливание)

5. Биохимические методы нейтрализации стресса (фармакологические, фитотерапия, аромотерапия).

6. Внешние приемы воздействий (психотерапия, командные игры спорта, дружеское общение).

7. Технические средства помощи при стрессе (БОС, компьютерные программы, музыка).

8. Методы психологической саморегуляции состояний (аутотренинг, дыхательные техники, физические упражнения.)

9. Общая классификация методов оптимизации состояний в профессиональной деятельности.

10. Совершенствование поведенческих навыков.

11. Преодоление производственных стрессов: психопрофилактические методы.

12. Преодоление производственных стрессов: организационные методы.

ЛИТЕРАТУРА:

Основная:

1. Коврова м. В. Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодёжной среде. – Кострома, 1999.

2. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психопрофилактика стрессов. М., МГУ, 1993

3. Попова Т.В. Психофизическая саморегуляция (10 уроков психофизического здоровья). – Челябинск: Рекпол, 1999.

4. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб: Питер, 2006. – 256 с.

Дополнительная:

5. Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. – М., 1976.

6. Березин Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л., 1988.

7. Бьюдженталь Д. Искусство психотерапевта. СПб., 2001.

8. Вальдман, М. М. Козловская, О. С. Медведев Фармакологическая регуляция эмоционального стресса. – М.: Медицина, 1979.

9. Васильев Н.Н. Тренинг преодоления конфликтов. - СПб: Речь, 2006.

10. Грачева Л.В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. – СПб:Речь, 2004. – 120 с.

11. Гринберг Дж. Управление стрессом. – СПб: Питер, 2003. - 496.

12. Гудлдинг М., Гудлинг Р. Психотерапия нового решения. Теория и практика. М., 1997.

13. Дерманова И.Б., Сидоренко Е.В. Межличностные отношения: психологический практикум. – СПб: Речь, 2005.

14. Изард К. Психология эмоций. – М., 1980.

15. Карандашев В.Н. Как жить в условиях стресса. – С-П., 1993.

16. Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. – М.: Наука, 1983. – 368с.

17. Коган Б.Н. Стресс и адаптация. – М.: Знание, 1980.-С.17, 56, 77-78.

18. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., МГУ, 1984

19. Лупьян А. Я. Барьеры общения, конфликты, стресс. – Ростов-на-Дону, 1991. – 244с.

20. Меерсон Ф. З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278с.

21. Мишин Г.И. Отрицательные эмоции и их преодоление. – М.: Медицина, 1984.

22. Пшенчикова М. Г. Дизрегуляционная патология. — М., 2002. - С. 307-328.

23. Рутман Э. М. Надо ли убегать от стресса? – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 128с.

24. Стресс жизни: Сборник / Составители: Попова Л. М., Соколов И. В. – ТОО: «Лейла», 1994.-С.146-148,152.

25. Чириков Ю.Г. Стресс без стресса – М., 1988.

26. Эверли Дж.С., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. М., Медицина, 1985.

27. Эмоциональный стресс / Под. ред. Л. Леви. – Л.: Медицина, 1970.