Предполагается, что для стимуляции физической активности с использованием социально-когнитивных моделей необходимо:

- идентифицировать наиболее важные детерминанты поведения,

- идентифицировать убеждения, которые лежат в основе этих детерминант,

- разработать и оценить методы убеждающей коммуникации, а именно:

1. Подчеркивать серьезность связанных с гиподинамией заболеваний.

2. Убеждать людей в наличии взаимосвязи между гиподинамией и развитием заболевания.

3. Сообщать, каким образом физические упражнения помогают эффективно предотвратить заболевания, а также стремиться в процессе убеждающей коммуникации уменьшить значимость негативных последствий данного поведения.

4. Побуждать людей к относительно простым и эффективным упражнениям, к выдвижению реалистичных целей.

5. Способствовать усилению поведенческого контроля и самоэффективности.

6. Активнее использовать принцип вознаграждения, особенно на ранних стадиях, когда у вовлечения в физическую активность еще имеются и негативные эффекты.

7. Применять дополнительную стимуляцию.

Приведенный ниже пример позволяет понять, каким образом можно достичь этих целей во время коммуникации с клиентом.

Регулярные физические упражнения приносят много пользы. Вы можете научиться играть в любые спортивные игры, улучшить свою физическую форму и самочувствие. Упражнения доставят Вам удовольствие. Они не обязательно приведут к неприятным последствиям, если Вы выберете подходящий для Вас режим занятий.

Имеются определенные данные в поддержку социально-когнитивных моделей, особенно, если на их основе разрабатывается стратегия убеждающей коммуникации. Например, в проведенном в 1984 г. опросе 2/3 канадцев заявили, что они стараются быть физически активными из-за страха перед гиподинамией. Исследование Колетт с соавт. (1994), организованное на основе расширенных когнитивных моделей, показало, что лучшими предикторами намерения участвовать в физической активности являются: текущий уровень физической активности, возраст, установки в отношении физической активности и персональные нормативные убеждения.

Поскольку для поддержания хорошего здоровья важна регулярная физическая активность, важной задачей является профилактика отказов от упражнений (согласно эмпирическим данным, в течение 6 месяцев до 50% людей прекращают занятия). Предполагается, что работа с барьерами и реалистичность поставленных целей являются важными средствами профилактики отказов.

Как известно, основным замечанием к социально-когнитивным моделям является то, что в них игнорируется роль автоматических / неосознаваемых психических процессов в реализации поведения, в частности, привычек. Заслуживают внимания и личностные характеристики, например, связь физической активности с представлениями индивида о своем Я.

В 1989 Фокс и Корбин разработали многомерную иерархическую модель физического самовосприятия (The Physical Self Perception Profile). Авторы утверждают, что общая физическая самооценка состоит из четырех компонентов:

1. Спортивная компетентность.

2. Телесная привлекательность.

3. Закалка (conditioning)/

4. Физическая сила.

Наиболее стабильным конструктом является глобальная самооценка, в то время как ее компоненты могут быть изменчивыми. Таким образом, если глобальная самооценка – это своего рода черта, то ее компоненты – это состояния. Эмпирические исследования позволили подтвердить достаточно устойчивую факторную структуру модели и ее значимость для предсказания уровня физической активности.

Влияние физической самооценки на физическую активность можно объяснить за счет понятия самоэффективности: уверенность человека в своей компетентности в определенной сфере стимулирует его к соответствующим действиям. Было показано, что телесная привлекательность, спортивная компетентность и физическая сила позитивно связаны с уровнем физической активности у детей.

Факторы физической активности являются специфическими для той или иной возрастной группы. Например, в детском возрасте, помимо указанных выше компонентов самооценки, важную роль играют удовольствие от физической активности, поддержка со стороны родителей, подражание ролевым моделям (моделирование), наличие дома условий / тренажеров и других средств для осуществления физической активности.

Как и пищевое поведение, физическая активность человека осуществляется в определенном социальном контексте. В исследованиях достаточно стабильно обнаруживаются социоэкономические различия в отношении к физической активности. Например, для рабочих были характерны функциональные определения здоровья и физической активности, в то время как представители среднего класса воспринимали ее как форму организации досуга. Поэтому физическая активность описывалась ими в терминах удовольствия и благополучия.

При организации программ по стимулированию физической активности среди подростков необходимо учитывать, что одним из самых важных факторов физической активности является забота о внешности. В этой связи сейчас активно обсуждается проблема мускульной дисморфии.