• Метание ядра. Отлично улучшает взрывную силу.

6. Рекомендую проводить контроль за уровнем физического развития спортсмена по тестам, которые в полной мере помогают определить степень развития тех физических качеств, наиболее необходимых для повышения спортивного мастерства юного спринтера, исходя из специфики данного вида легкой атлетики, таких как:

• бег на 20 м с/х, 30 м, 60 м, 100 м, определяющих степень развития быстроты;

• бег на 150 м, 200 м, 300 м, 400 м, выявляющий уровень развития скоростной и специальной выносливости;

• тройной прыжок с места, прыжок в длину с места, определяющий степень развития скоростно-силовых качеств.

7. Нужно стараться как можно больше заниматься на улице. Выходить на улицу с середины апреля. Заходить в манеж в начале октября.

Список использованной литературы

1. Бальсевич В. Физическая культура для всех и для каждого. – М.: Физкультура и спорт, 1988.

2. Валик Б.В.    Развитие скоростно-силовых качеств.   В книге: Легкая атлетика для юношей.  М., Физкультура и спорт, 1969.

3. Верхошанский Ю. В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений. – М.: Автореф. дис. канд. пед. наук, 1963.

4. Гагуа Е. Д. Тренировка спринтера. – М., 2001.

5. Гойхман П., Трофимов О. Легкая атлетика в школе. – М.: Физкультура и спорт, 1972.

6. Догерти Д. К. Современная легкая атлетика. – М.: ФиС, 1958.

7. Егер К., Оельшлегель Г. Юным спортсменам о тренировке. – Физкультура и спорт, 1975.

8. Жилкин А. И. и др. Легкая атлетика: учебное пособие для студентов высших пед. учеб. Заведений – М.: Издательский центр “Академия”, 2003.

9. Захаров Г. И., Суровецкий Е. К. и др. Спорт в Якутии. – Якутск, 1960.

10. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). - М.: Лептос, 1994.

11. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 1970.

12. Колодий О. В., Лутковский Е. М., Ухова В. В. Легкая атлетика и методика преподавания. – М.: Физкультура и спорт, 1985.

13. Колот А. В. Совершенствование скоростно-силовых качеств высококвалифицированных легкоатлетов в годичном тренировочном цикле (на примере тройного прыжка): Дисс. канд. физ. наук. – Киев, 2006.

14. Кузнецов В. Бег, прыжки, метания. – М.: Физкультура и спорт, 1964.

15. Кузнецов В. В.   Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития.   Теория и практика физической культуры,  1968,  № 4.

16. Лимарь П. Легкая атлетика для юношей: Сборник статей. – М.: Физкультура и спорт, 1984.

17. Макарова А. Н. Легкая атлетика: учебник для институтов физической культуры. – М.: Просвещение, 1987.

18. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.

19. Озолин Н. Г. Легкая атлетика. – М.: 1989.

20. Попов В. Б. Система специальных упражнений в полготовке легкоатлетов. Методическое пособие. – М.: Олимпия-пресс, 2006.

21. Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. – М.: Терра спорт, 2002.

22. Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Юный легкоатлет. – М.: Физкультура и спорт, 1984.

23. Пушкарев С. А. О некоторых особенностях физического воспитания детей школьного возраста. – Тарту, 1970.

24. Смирнов В. М. Физиология физического воспитания спорта. – М.: ФиС, 1982.

25. Травин Ю. Г. Выносливость и ее развитие у юных бегунов. – М.: Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: Ежегодник, 1993.

26. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: ФиС, 1974.

27. Филин В. П. Начальная подготовка юного спортсмена. – М.: ФиС, 1966.

28. Филин В. П.   Бег на короткие дистанции. – М.: Физкультура и спорт,  1964.

29. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Легкая атлетика в школе. – М.: 1993.

30. www.sprintexpress.ru - история, теория и практика бега на короткие дистанции и барьерного бега.

31. www.mir-la.com - для любителей, профессионалов и людей которые временами интересуются "Королевой спорта".

32. www.runners.ru – портал легкой атлетики.