2.2.4 Характеристика тренировочной нагрузки

С целью вызвать определенные сдвиги в физической подготовке юных гандболистов применялась модельная тренировочная нагрузка, в качестве которой использовали десятикратное пробегание отрезков по 20 м с интервалами отдыха 30 сек и скоростью приблизительно 80% от максимальной, а также прыжки с места вверх и в длину.

Тренировки с использованием данной модельной нагрузкой проводились в течение трех дней.

2.2.5 Организация исследований

Проводимые экспериментальные исследования осуществлялись на базе ДЮСШОР№1 г.Стерлитамак. Исследуемыми были 12 юных гандболистов 11-12 лет 2 и 3 юношеского разрядов – учащиеся данной школы.

Исследования проводились в течение двух недель, из которых первые три дня юные спортсмены выполняли вышеуказанную нагрузку.

Педагогические тесты проводились перед началом применения модельной тренировки, после первой тренировочной нагрузки, после второй, через два дня после третьей и через неделю после последней.

Глава 3. Результаты исследований

3.1 Показатели, характеризующие тренировочные воздействия

Прежде, чем перейти непосредственно к изложению и трактовке результатов проведенного исследования по изучению взаимосвязи между динамикой качественных сторон двигательной деятельности, целесообразно вначале остановиться на анализе некоторых показателей, характеризующих напряженность выполнения спортсменами тренировочных нагрузок.

Объем выполненной работы, а также отмеченные при этом изменения показателей физических качеств позволяют расценивать предложенную модель тренировочного воздействия как достаточную тренировочную нагрузку, приводящую к сдвигам в физической подготовленности.

Если учесть, что такая работа выполнялась юными гандболистами в течение трех дней, то, нужно полагать, что вторая и третья тренировка осуществлялась на фоне усугубляющегося недовосстановления после первой. Это предположение подтверждается результатами педагогических наблюдений.

Такая модель общего тренировочного воздействия соответствует модели, когда повторная нагрузка применяется в фазе незаконченного процесса восстановления.

Возрастные особенности применения тренировочных нагрузок гандболистами 11-12 лет соответствуют педагогическим требованиям.

3.2 Результаты педагогического тестирования

В таблицах 1- 4 представлены показатели педагогического тестирования физических качеств в исходном состоянии, в результате применения тренировочных нагрузок и спустя неделю после последних.

На рисунке 1 отображена динамика средних результатов при пробегании 20 м с места, с хода, 300 м, прыжков с места и 10-кратного прыжка.

Сравнение средних результатов педагогических тестов по дням исследования выявило некоторую тенденцию к снижению этих показателей после первого тренировочного дня. Так, скорость в беге на 300 м в среднем уменьшилась на 3 сек, результаты в 10-кратном прыжке – в среднем на 80 см, суммарное время пробегания восьми отрезков по 100 м – в среднем на 12 сек. Тем не менее, статистическая обработка данных показала, что это снижение было недостоверным (Р>0,05).

После второго тренировочного дня падение результатов педагогического тестирования стало более выраженным по сравнению с исходным уровнем и было уже статистически достоверным (Р<0,05).

Снижение результатов педагогических тестов после 3-го тренировочных дней продолжало усугубляться.

Так, результат в беге на 300 м, который характеризует проявление скоростной выносливости юных гандболистов, снизился, в среднем на 5 сек по сравнению с исходным уровнем. В прыжках в длину с места результаты к этому дню исследований снизились в среднем на 16 см. В свою очередь, результаты тестов, которые связаны с проявлением скоростных качеств, стали ниже исходных, в среднем на 0,8 сек.

Через два дня отдыха после выполнения последней тренировочной нагрузки наблюдается возвращение результатов всех педагогических тестов к исходному уровню. Причем через неделю показатели некоторых тестов превышали даже в среднем исходный уровень.

В беге на 20 м с места средний результат стал равен 3,2 сек, по сравнению с исходным 3,4 сек; в прыжках с места 206 см по сравнению с исходным средним показателем 205 см; в 10-кратном прыжке – 21,95 м по сравнению с 22,31 м. В 10-кратном прыжке отдельные спортсмены улучшили свои результаты по сравнению с исходными на 90-120 см, а в беге на 20 м с места на 0,2-0,3 сек.

Исследуемые	20 м с хода (сек)					20 м с места (сек)
	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
Борзов Костя	2,6	2,6	2,7	2,8	2,6	3,2	3,2	3,3	3,5	3,2
Ефимов Леонид	2,6	2,9	3,1	3,3	3,0	4,0	3,9	4,3	4,5	4,0
Золоторев Алексей	3,0	3,4	3,7	3,9	2,8	3,6	3,9	4,0	4,1	3,3
Каримов Азат	2,1	2,2	2,2	2,4	2,2	2,9	3,0	3,0	3,2	2,7
Козлов Федор	2,8	2,6	3,0	3,2	2,7	3,4	3,4	3,5	3,7	3,2
Мавлиханов Женя	2,4	2,5	2,6	2,8	2,5	3,2	3,2	3,5	3,7	3,2
Плеханов Коля	2,7	2,7	2,9	3,2	2,7	3,7	3,8	3,9	4,1	3,7
Рахматуллин Эльвир	2,4	2,8	3,0	3,2	2,6	3,2	3,2	3,4	3,6	3,3
Ступин Олег	2,2	2,2	2,4	2,7	2,4	3,0	3,0	3,1	3,2	3,0
Тананаев Александр	2,3	2,5	2,6	2,8	2,5	3,0	3,1	3,1	3,3	3,0
Уткин Денис	2,3	2,5	2,5	2,6	2,5	3,2	3,2	3,3	3,5	3,2
Черников Кирил	2,6	2,8	3,1	3,4	3,0	3,4	3,4	3,4	3,8	3,4
М	2,5	2,6	2,9	3,0	3,4	3,4	3,4	3,6	3,7	3,2
	0,14	0,14	0,15	0,16	0,26	0,15	0,15	0,16	0,15	0,20

Таблица 1. Результаты пробега отрезков 20 м с хода и 20 м с места (сек) юными гандболистами

Исследуемые	Дни исследований
	1	2	3	4	5
Борзов Костя	52,0	55,0	55,6	56,0	52,6
Ефимов Леонид	49,7	53,2	53,5	53,7	51,2
Золоторев Алексей	55,1	55,8	56,8	58,7	55,3
Каримов Азат	55,0	55,5	56,8	57,3	54,7
Козлов Федор	53,3	54,2	55,8	56,0	54,2
Мавлиханов Женя	42,0	45,0	45,5	46,0	42,5
Плеханов Коля	54,0	55,0	55,7	56,5	54,2
Рахматуллин Эльвир	48,8	50,0	51,0	51,5	48,8
Ступин Олег	54,0	55,0	55,0	56,5	54,6
Тананаев Александр	49,0	55,0	55,0	55,7	49,1
Уткин Денис	43,0	46,0	46,0	46,8	43,2
Черников Кирил	51,0	54,0	55,0	55,7	51,0
М	50,5	53,2	53,9	54,6	51,0
	0,56	0,50	0,56	0,54	0,50

Таблица 2. Результаты пробегания отрезка 300 м (сек) юными гандболистами

Исследуемые	Дни исследований
	1	2	3	4	5
Борзов Костя	23,52	23,84	23,40	23,00	23,22
Ефимов Леонид	22,56	22,31	20,40	20,00	21,44
Золоторев Алексей	20,40	19,85	19,60	18,45	19,40
Каримов Азат	22,40	19,90	20,60	18,45	21,00
Козлов Федор	21,45	21,38	21,36	20,60	21,04
Мавлиханов Женя	25,10	23,92	23,50	23,17	25,00
Плеханов Коля	20,60	19,78	19,50	19,00	21,00
Рахматуллин Эльвир	22,48	22,10	21,80	20,50	22,80
Ступин Олег	19,00	19,00	18,96	17,76	19,50
Тананаев Александр	22,00	21,70	21,20	21,10	21,90
Уткин Денис	25,70	24,60	23,95	23,10	25,50
Черников Кирил	25,51	22,43	22,30	21,50	22,30
М	22,31	21,43	21,21	20,73	21,95
	0,39	0,38	0,42	0,44	0,36

Таблица 3. Результаты выполнения юными гандболистами 10-кратного прыжка (метры).

Исследуемые	Дни исследований
	1	2	3	4	5
Борзов Костя	232	220	218	215	232
Ефимов Леонид	200	201	200	190	202
Золоторев Алексей	183	192	170	154	176
Каримов Азат	181	180	175	148	178
Козлов Федор	189	178	174	169	179
Мавлиханов Женя	247	239	220	218	250
Плеханов Коля	199	189	190	190	200
Рахматуллин Эльвир	207	200	200	196	210
Ступин Олег	146	170	170	160	180
Тананаев Александр	205	200	200	197	215
Уткин Денис	228	213	205	200	230
Черников Кирил	225	215	202	200	220
М	205	201	194	189	206
	0,47	0,46	0,48	0,44	0,42

Таблица 4. Результаты выполнения прыжка в длину с места (см) юными гандболистами.