Ключевые термины

Адаптация – приспособление организма к об­щеп­ри­род­ным, бытовым, производственным, социальным условиям.

Гиподинамия – ограничение двигательной активности.

Динамическая работа – вид мышечной деятельности, который характеризуется периодическими сокращениями и расслаб­ле­ни­ями скелетных мышц с целью перемещения тела или отдельных его частей, а так­же выполнения определенных рабочих действий.

Работоспособность – потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и с оп­ре­де­лен­ной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы.

Развитие – процесс становления личности под влиянием внешних и вну­трен­них, управляемых и не­уп­рав­ля­емых факторов, среди которых воспитание и обу­че­ние должны играть ведущую роль.

Соматическая нервная система – часть нервной системы животных и че­ло­ве­ка, представляющая собой совокупность афферентных (чувствительных) и эф­фе­рентных (двигательных) нервных волокон, иннервирующих мышцы (у поз­во­ноч­ных – скелетные), кожу, суставы.

Спортивная форма – готовность спортсмена к вы­пол­не­нию того или иного упражнения в мак­си­маль­ном темпе и не­об­хо­ди­мой длительности.

Статическая работа – вид мышечной деятельности, характеризуемый непрерывным сокращением скелетных мышц без видимых изменений их длины с целью удержания тела или отдельных его частей в оп­ре­де­лен­ной позе.

Контрольные вопросы

1. Ка­ко­ва взаимосвязь между функциональной подготовленностью, физическим развитием и адап­тив­ны­ми возможностями человека?

2. По­че­му физическая культура включает в се­бя исследования социально-би­оло­ги­чес­ких проблем жизнедеятельности человека?

3. Ка­ко­ва роль физических упражнений в са­мо­ре­гу­ля­ции и са­мо­со­вер­шенство­ва­нии личности?

4. В чем необходимость раскрытия понятий целостности организма и его систем?

5. В чем сущность понятия обменных процессов?

6. По­че­му поперечнопо­ло­са­тую мускулатуру называют вторым сердцем и в чем заключается ее функция?

7. Ка­кие особенности питания должен знать спортсмен при занятиях физической культурой?

8. Как функционируют и раз­ви­ва­ют­ся вегетативная и со­ма­ти­чес­кая нервные системы при занятиях физическими упражнениями?

9. Как влияет интенсивность функционального воздействия на энергообеспечение мышечного сокращения?

22