Литература:

1.Алексеев М.А. и др. О механизме регуляции вертикальной позы человека при движениях стопы.//Физиология человека.-1981, т.3, №5.- С.644-653

2.Волков М.В., Дедова В.Д. Детская ортопедия 2-е изд. - М.: Медицина, 1980. - С.107-125

3.Клиническая биомеханика/ под ред. В.И. Филатова .- Л.: Медицина, 1980.- С.82-92

4.Кнейп С. Мое водолечение.: в кн. Энциклопедия здоровья, т.1.- Нальчик «ЭЛЬ-ФА», 1993.- С. 378-388

5.Справочник по детской лечебной физкультуре/ под ред. М.И. Фонарева. - Л.: Медицина, 1983.- С.319-321

6.Яременко Д.А., Корж А.А., Тлока В.А. Клиника, оперативное лечение и ортопедическое снабжение при поперечно-распластанной деформации стопы. Методические рекомендации. - Харьков, 1982. - С.4-14

7.Ефименко Н.Н. Дети с полыми стопами. Выпуск 3; Таганрог 2005

8.Интернетресурсы.

Приложение

Игровой самомассаж

Показ упражнений. (И. П. сидя на стуле, необходимо снять обувь) .

1. Перекаты с пятки на носок и обратно.

2. Поставить ногу на внешнюю, затем на внутреннюю сторону стопы.

3. Вытянуть ноги вперед, слегка приподнять их от пола: круговые движения стоп.

4. Поставить ноги на пятки: сильно-сильно поджать пальцы и расслабить.

«Веселый зоосад».

1. «Танцующий верблюд». Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).

Начиная тренировку,

Верблюды танцуют ловко.

2. «Жирафы». Ходьба на носках, руки вверх.

Пробираются вперед,

Здесь жирафов кто – то ждет.

3. «Косолапые медведи». Ходьба на внешнем своде стопы, руки на поясе.

Мишка важно так шагает,

На бок лапы расставляет.

Игровой самомассаж для ступни и пальцев ног.

Речитатив:

Пальчики на ножках, как на ладошках, (выкручивание правой рукой левого пальчика и наоборот)

Я их смело покручу и шагать начну.

Разведу вперед – назад, и сожму руками (один пальчик тянут руками на себя, другой – от себя)

Здравствуйте, пальчики! Гномики лесные,

Здравствуйте, пальчики, игрушки заводные (сжимание ладонями пальцев ног)

Выполняется руками сначала самомассаж на одной ноге, затем на другой.

Массаж ног

И. п. - сидя по-турецки.

1. Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. Словно вбивая пожелания, говорит: "Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!.." То же - с правой ногой.

2. Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра. Делает пассовые движения поочередно над каждой ногой, "надевает" воображаемый чулок, затем "снимает его и сбрасывает", встряхивая руки.

Цель: воздействие на биологически активные центры, находящиеся на ногах. Прочистка энергетических каналов ног.

Игра "Покачай малышку"

Ребенок прижимает к груди стопу ноги, укачивает "малышку", касается лбом колена, стопы, поднимает "малышку" выше головы, делает вращательные движения вокруг лица.

 САМОМАССАЖ   СТОП

   Самомассаж стоп выполняется из исходного  положения сидя, удобно положив одну ногу на  колено другой или на стул так,чтобы мышцы  стопы были максимально расслаблены.

  Обе стопы массируют одинаковое время.

   Способствует расслаблению мышц стопы, улучшает функциональное состояние организма и уравновешивает нервные процессы.

  ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРИЕМОВ

 1-й этап

1.    Поглаживание всей стопы от пальцев до щиколотки.

2.    Разминание стопы ( межкостных мышц, наружной и внутренней части стопы ) всеми пальцами.

3.    Граблеобразное поглаживание подошвы по направлению к пальцам.

4.    Похлопывание подошвы ( кулаками, но не сильно ).

5.    Активное поднимание стопы вверх и опускание её вниз.

 2-й этап

1.    Граблеобразное поглаживание подошвы по направлению к пальцам.

2.    Растирание подушечкой большого пальца подошвы всей стопы по направлению к пальцам с оптимальным нажимом. Как только растирание дойдет до пальцев ( пальцы не растирать ), надо сразу   отпустить стопу до произвольного падения  ( чтобы вызвать расслабление мышц  стопы), а затем начать повторное   растирание.

3.    Поглаживание всей стопы от пальцев до   щиколотки.

3-й этап

1.    Катание подошвами вперед-назад гимнастической палки ( скакалки), не сильно на неё нажимая.

2.    Надавливание подушечкой большого пальца всех точек подошвы и щиколоток с целью обнаружения наиболее болевых точек.

3.    Граблеобразное поглаживание подошвы по направлению к пальцам.

 4-й этап

1.    С силой надавливать на болевые точки ( для стимулирования пораженных органов)

2.    Поглаживание всей стопы от пальцев до щиколотки.