1. Физический уровень:

- укрепление диафрагмы и внутренних интимных мышц;

- предотвращение опущения внутренних органов, в том числе матки и влагалища;

- профилактика и лечение многих гинекологических заболеваний;

- развитие практических сексуальных навыков и повышение чувствительности (обучение пяти движениям матки, упражнения с нефритовыми яйцами)

- подготовка к родам и послеродовое восстановление

- укрепление и оздоровление молочных желез

- сжигание эндогенного жира (отложений жира на внутренних органах)

- занимаясь дыхательными упражнениями и медитацией, вы избавитесь от зажимов мышц тела.

2. Энергетический уровень:

- увеличение жизненной силы (улучшение самочувствия, гармонизация настроения);

- стабилизация эмоционального фона; избавление от «синдрома загнанной лошади»;

- сознательное управление менструацией;

- развитие внутренней силы влагалища и подъем сексуальной энергии (Цзин), – тренировка втягивания жидкости;

- повышение привлекательности (в том числе и сексуальной);

- накопление и сохранение энергии в матке «Жиран Ши (Ziran Xi)» ;

3. Духовный уровень:

- трансформация сексуальной энергии в духовную (jing-qi-shen);

- развитие навыков концентрации и ясности ума;

- раскрытие Вашего индивидуального внутреннего мира;

- получение максимальной эффективности и удовольствия от любого занятия;

- развитие способностей к открытым, искренним отношениям, безусловной любви, творчеству, целительству, или иных уникальных способностей;

- рост интуиции, вещие сны, ясновидение.

Что я хочу получить в результате занятий? (Мои цели, задачи, ожидания)

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­_______________________________________________

Дневник практик

Мои достижения и результаты, новые ощущения, изменеия	Дата

Историческая справка

Согласно письменным источникам, даосские сексуальные практики родились в древнем шаманском клане Ву. Первые записи об этом датируются III веком до н. э., и описания женщин из этого клана могут вызвать у современного читателя восхищение, удивление, восторг с некоторой примесью недоверия – очень сказочными они выглядят.

Этот клан вел закрытый образ жизни. Женщины сохраняли свою молодость и красоту до последних дней своей жизни. Среди них были наставницы знаменитого китайского Желтого императора. В записях говорится, что Желтый император вознесся на небо после того, как провел ночь любви со ста девственницами из клана Ву, их сила и чистота энергии помогли вознесению его души…

Благодаря женщинам этого клана сексуальные практики стали распространяться среди мужчин — эти женщины стали их учителями. Об этом говорят более поздние записи.

Строение мочеполовой системы женщины.